Finden Sie heraus, wann die beste Zeit zum Abendessen ist, um Krebs vorzubeugen

Viele Studien konzentrieren sich auf das, was man isst, und schenken dem Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme wenig Beachtung. Doch laut der medizinischen Website Web MD haben neue Forschungsergebnisse einen Zusammenhang zwischen der Essenszeit und Darmkrebs festgestellt.

Die Hauptautorin Edena Khoshaba vom Rush Medical College in den USA sagte: „Wir wollten herausfinden, ob der Zeitpunkt der Mahlzeiten Auswirkungen auf Dickdarmkrebs hat.“

Um Darmkrebs vorzubeugen, ist es am besten, mehr als drei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen.

An der Studie, die von Wissenschaftlern des Rush Medical College durchgeführt wurde, nahmen 664 Teilnehmer teil, die sich zur Krebsvorsorge einer Darmspiegelung unterzogen. 42 % dieser Personen aßen regelmäßig spät zu Abend. Das bedeutet, dass sie mindestens viermal pro Woche innerhalb von drei Stunden nach dem Schlafengehen zu Abend aßen.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen, die spät zu Abend essen, möglicherweise ein höheres Risiko haben, an Dickdarmkrebs zu erkranken.

Sie hatten ein um 46 % höheres Risiko, an Dickdarmpolypen zu erkranken, als diejenigen, die früher zu Abend gegessen hatten. Bis zu 5–10 % dieser Polypen entwickeln sich mit der Zeit zu Krebs. Das Risiko hängt von der Lage der Polypen im Darm und ihrer Größe ab.

Ärzte suchten während Koloskopien nach Polypen, maßen und zählten sie. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die spät zu Abend aßen, mit 5,5-mal höherer Wahrscheinlichkeit drei oder mehr Dickdarmpolypen hatten als Menschen, die früh zu Abend aßen.

Bemerkenswerterweise werden bis zu 5–10 % der Polypen im Laufe der Zeit bösartig.

Forscher kamen zu dem Schluss, dass das Abendessen innerhalb von drei Stunden vor dem Schlafengehen mindestens viermal pro Woche das Risiko für Darmkrebs erhöhen kann. Laut Web MD ist daher das Abendessen mehr als drei Stunden vor dem Schlafengehen die beste Vorbeugung gegen Darmkrebs.

Experten warnen schon lange vor spätem Essen. Nun gibt es offenbar einen weiteren Grund, es zu vermeiden.

Forscher erklären, warum Menschen, die spät abends essen, häufiger Dickdarmpolypen entwickeln, indem sie sagen, dass Essen kurz vor dem Schlafengehen den „peripheren zirkadianen Rhythmus“ des Körpers stören kann.

Ein Teil dieses peripheren Systems befindet sich im Verdauungstrakt. Wenn Sie beispielsweise spät abends zu Abend essen, denkt Ihr Gehirn, es sei Nacht, Ihr Darm jedoch immer noch, es sei Tag.

Quelle: https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm