Warum schlägt das Herz schnell?

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Eine erhöhte Herzfrequenz ist oft die natürliche Reaktion des Körpers auf Stressfaktoren wie Angst, Stress, körperliche Betätigung und Herzerkrankungen.

Von Herzrasen spricht man, wenn das Herz mehr als 100 Mal pro Minute schlägt. Dafür gibt es verschiedene Gründe.

Machen Sie Sport

Beim Sport pumpt das Herz schneller Blut in die Muskeln, um die Aktivität aufrechtzuerhalten. Daher schlägt das Herz schneller, aber nur vorübergehend. Dies ist eine gute Angewohnheit, um den Herzmuskel zu stärken und das Herz besser pumpen zu lassen. Jeder sollte moderat trainieren, damit sich der Körper anpassen kann und sich die Herz-Kreislauf-Gesundheit allmählich verbessert. Hilfreiche Übungen sind Yoga, Plank, Gehen und Joggen.

Koffein

Laut der US National Library of Medicine gelangt Koffein nach dem Konsum in den Blutkreislauf, den Magen und den Dünndarm. Es stimuliert dann das zentrale Nervensystem, insbesondere die Rezeptoren der Herzzellen, und erhöht so die Herzfrequenz. Dies erhöht die Blutzirkulation und die Herzfrequenz, die um etwa drei Schläge pro Minute ansteigen kann. Eine erhöhte Herzfrequenz kann bereits 15 Minuten nach dem Kaffeegenuss auftreten, und der Körper benötigt etwa sechs Stunden, um das Koffein abzubauen.

Diese Nebenwirkung führt selten zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen. Koffein verursacht bei den meisten Menschen keine Brustschmerzen, wenn es in sicheren Mengen konsumiert wird (nicht mehr als 400 mg Koffein pro Tag, entsprechend etwa 4 Tassen Kaffee).

Bei Menschen mit einer Koffeinempfindlichkeit können bestimmte andere Getränke wie Limonade, Tee und koffeinhaltige Medikamente den Herzrasen verschlimmern. Daher sollten Patienten vor der Anwendung die Inhaltsstoffe prüfen.

Das Herz schlägt schneller, wenn eine Person Sport treibt oder Stimulanzien wie Koffein zu sich nimmt... Foto: Freepik — Herzrasen beim Sport, Konsum koffeinhaltiger Getränke. Foto: *Freepik*

Medizin

Einige verschreibungspflichtige Medikamente können Stimulanzien wie Koffein oder andere Inhaltsstoffe enthalten, die manchmal Herzklopfen verursachen können. Personen, die Psychopharmaka, Betablocker oder Sympathomimetika einnehmen und Herzunregelmäßigkeiten bemerken, sollten mit ihrem Arzt sprechen.

Fettleibigkeit

Übergewicht belastet das Herz stark, was manchmal Herzklopfen verursachen kann. Das Herz einer übergewichtigen oder fettleibigen Person muss härter arbeiten, um Blut und Sauerstoff an lebenswichtige Organe zu liefern.

Störung

Das Herz schlägt auch schneller, wenn Sie ängstlich, gestresst oder in Panik sind. Dieser Zustand erhöht den Adrenalinspiegel (ein Hormon, das auf sympathischer Nervenaktivität basiert) im Körper. Angst, Panik und Stress können dazu führen, dass das Herz plötzlich schneller schlägt oder Brustschmerzen auftreten, die manchmal mit Herzinfarktsymptomen verwechselt werden.

Ein erhöhter Ruhepuls kann auf eine zugrunde liegende Erkrankung wie beispielsweise eine Herzrhythmusstörung zurückzuführen sein. Atemübungen, Entspannung, Sport, Yoga und eine gesunde Ernährung können helfen. Bleibt der erhöhte Herzschlag bestehen, sollte der Patient einen Arzt aufsuchen.

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