Leben Sie ein glückliches und gesundes Leben dank Aerobic

Schon beim Spaziergang durch die Kulturhäuser der Provinz vom Land in die Stadt fällt uns morgens immer wieder das Bild von Menschen auf, vor allem älteren Menschen, die mit sanften, aber entschlossenen Schlägen Gesundheitsübungen machen. Im Hintergrund melodische Musik, jede Bewegung ist regelmäßig, die Gesichter aller sind ruhig und entspannt. Die Gesundheitsübungen haben älteren Menschen geholfen, glücklich und gesund zu leben.

Aerobic hilft älteren Menschen, gesund zu bleiben, Knochen- und Gelenkerkrankungen sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und für gute Laune zu sorgen …

Vor über 20 Jahren begann die Sportbewegung in Thai Nguyen mit einem Kurs. Damals eröffnete das Ministerium für Kultur, Sport und Tourismus in Zusammenarbeit mit dem Generalministerium für Sport und Sport einen Kurzzeit-Trainingskurs mit einer einzigen Lektion: „Tai Chi in 24 Positionen“. Der Kurs bestand aus 50 älteren Menschen – diese besonderen „Schüler“ hätten nie gedacht, dass sie jemals Kampfsport betreiben würden, und hätten sich nie vorstellen können, dass Sport eines Tages ein unverzichtbarer Bestandteil ihres spirituellen Lebens werden würde.

Frau Nguyen Thi Khang, eine der ersten Teilnehmerinnen des Kurses, erzählte: „Anfangs meldete ich mich aus Neugierde für den Kurs an, aber je mehr ich lernte, desto faszinierter wurde ich. Das Üben war nicht einfach, denn die Bewegungen mussten sowohl kampfkunstartig als auch sanft wie beim Tanzen sein und im Einklang mit der Musik stehen. Doch je mehr ich übte, desto leichter fühlte ich mich und meine Krankheit ließ nach. Seitdem bin ich dem Üben verbunden.“

Ausgehend von nur einem Kurs hat Thai Nguyen inzwischen Hunderte von TDDS-Clubs aufgebaut, die Tausende von Menschen jeden Morgen zum regelmäßigen Training anziehen. Teilnehmer aller Altersgruppen nehmen teil. Die Gesundheitsübungen sind nicht zu schwer und nicht zu schnell, sondern sanft und flexibel, fördern die Durchblutung und regulieren Yin und Yang. Von den 56 Aufwärmbewegungen über die Duong Sinh-Meridianübungen, Dich Can Kinh, Moc Lan im Einzelstück, Vo Fan Cong Phu im Stück ... bis hin zu den Übungen mit dem Ball zur Hintergrundmusik von Cha Cha, Rum Ba ... werden alle von älteren Menschen systematisch und effektiv geübt.

Die Thai Nguyen Gymnastics Clubs trainieren nicht nur täglich, sondern nehmen auch an Paraden und Aufführungen bei Großveranstaltungen teil.

„Gesundheitspflege ist eine Methode, die das Leben nährt und dem Geist hilft, stets erfrischt und glücklich zu sein. Gleichzeitig stärkt sie den Körper und das Immunsystem und reduziert das Risiko von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Knochen- und Gelenkschäden … Beispielsweise hat die Übung mit dem Ball, die im Rhythmus fröhlicher Musik aufgebaut ist, die Wirkung von Akupressurbewegungen zur Behandlung von Krankheiten. Jede Ballschlagbewegung ist, als würde sich der Praktizierende zur Selbstbehandlung in den Rücken schlagen. Der Ball trifft die Akupressurpunkte mit einer großen Kontaktfläche und erzeugt so eine Reaktionskraft, die die Akupunktur ersetzt“, sagte Frau Nguyen Thi Khang.

Hätte mich niemand vorgestellt, hätte ich bei meinem Treffen mit Frau Le Thuy, einem Mitglied des Quyet Thang Ward Sports Club, aufgrund ihrer geistreichen Redeweise und ihres schnellen Auftretens nicht geglaubt, dass sie über 80 Jahre alt war.

Frau Le Thuy sagte: „Seit ich dem Fitnessstudio beitrete, fühle ich mich gesünder, esse besser, schlafe besser und bin immer optimistisch und glücklich. Obwohl ich alt bin, habe ich keine Knochen- und Gelenkschmerzen und leide auch nicht an den Krankheiten, die ältere Menschen oft haben. Durch die Teilnahme am Fitnessstudio kann ich meinen Kindern und Enkeln weiterhin täglich im Haushalt helfen, ohne müde zu werden. Die Mitgliedschaft im Fitnessstudio hilft älteren Menschen auch, einander näher zu kommen, Freuden und Sorgen des Lebens zu teilen und sich gegenseitig zu besuchen und zu ermutigen, wenn sie krank sind oder in Schwierigkeiten stecken …

Der Turnverein Quyet Thang Ward besteht seit fast 20 Jahren regelmäßig und hat rund 50 Mitglieder. Die ältesten sind über 80 Jahre alt, die jüngsten um die 60. Sie alle teilen eine gemeinsame Leidenschaft: Gesund leben, um glücklich zu leben, glücklich leben, um sinnvoll zu leben.

Der jährliche TDDS-Wettbewerb ist für ältere Menschen ein nützlicher Spielplatz, um sich auszutauschen und Fragen zu stellen.

TDDS macht keinen Unterschied zwischen Alter, Niveau oder Lebensumständen. Jeder kann teilnehmen, jeder kann gesünder werden und mehr Lebensfreude haben. Viele Menschen sind durch beharrliches Üben der Krankheit entkommen, die sie jahrelang geplagt hatte. Beispielsweise kann Frau Nguyen Thi Tuoi, Quan Thi Hoa... im Bezirk Song Cong, die früher unter starkem Ischialgie litt und Schwierigkeiten beim Gehen hatte, heute normal gehen und ihren Kindern und Enkeln bei vielen Hausarbeiten helfen.

Die Thai Nguyen Gymnastics Clubs trainieren nicht nur täglich, sondern nehmen auch an Paraden und Aufführungen bei Großveranstaltungen teil. Manchmal treten bis zu 300 – 500 Senioren im Stadion auf und führen Übungen wie eine schöne, kraftvolle und inspirierende „Körpersymphonie“ vor.

Wenn Sie die Möglichkeit haben, am frühen Morgen das Kulturhaus der Wohngruppe 11, den Bezirk Quyet Thang, den Vo Nguyen Giap-Platz oder einen anderen Ort in der Provinz zu besuchen, wo es einen Turnverein gibt, nehmen Sie sich etwas Zeit und folgen Sie den behutsamen Schritten der Älteren. Dann werden Sie verstehen, warum die Älteren, obwohl sie alt sind, noch lange nicht alt sind. Die Turnbewegung in Thai Nguyen verhilft älteren Menschen nicht nur zu einer guten Gesundheit, sondern motiviert sie auch, ihren Kindern und Enkeln ein Beispiel für ein glückliches, sinnvolles und optimistisches Leben zu geben.

Quelle: https://baothainguyen.vn/van-hoa/202508/song-vui-khoe-nho-the-duc-duong-sinh-a132221/