Häufige Fehler, die die Nieren schädigen

Schätzungsweise werden bis 2023 bei fast 4.600 Menschen Nierenkrebs diagnostiziert, und das Durchschnittsalter bei der Diagnose liegt laut Hindustan Times bei 65 Jahren.

Raucher haben ein doppelt so hohes Risiko, an Nierenkrebs zu erkranken wie Nichtraucher. Selbst wenn Sie nicht rauchen, keinen Alkohol trinken oder ungesunde Lebensgewohnheiten wie schlechte Ernährung und Bewegungsmangel haben, besteht im Alter ein hohes Risiko, an Nierenkrebs zu erkranken.

Das Risiko für Nierenkrebs ist doppelt so hoch wie bei Nichtrauchern

Die häufigste Art von Nierenkrebs ist das Nierenzellkarzinom (RCC), das etwa 90 % der Fälle ausmacht.

„Obwohl Nierenkrebs im Frühstadium möglicherweise keine offensichtlichen Symptome aufweist, kann er unbehandelt schnell fortschreiten und ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen“, sagte Raghunath SK, ein Urologe in Indien.

Hier sind laut Raghunath SK häufige Fehler, die Sie vermeiden sollten, um Ihre Nieren zu schützen.

Unausgewogene Ernährung

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Nierengesundheit. Sie sollten nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte bevorzugen und gleichzeitig verarbeitetes Fleisch, Softdrinks und ungesunde Fette einschränken. Diese Ernährung liefert wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien für eine effiziente Nierenfunktion und senkt das Risiko von Nierenkrebs.

Übergewicht

Gewichtskontrolle durch regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zum Schutz der Nierengesundheit. Übergewicht belastet die Nieren und erhöht das Risiko für Nierenerkrankungen und Krebs.

Essen Sie eine Vielzahl nahrhafter Lebensmittel in angemessenen Portionen, um ein gesundes Gewicht und eine allgemeine Gesundheit zu erhalten.

Weniger Wasser trinken

Ausreichend Wasser zu trinken unterstützt die Nierenfunktion und spült giftige Abfallstoffe aus dem Körper. Für eine optimale Nierengesundheit sollten Sie mindestens 2 Liter trinken. Hellgelber Urin zeigt an, dass Ihr Körper gut mit Flüssigkeit versorgt ist.

Ausreichend Wasser zu trinken ist gut für Ihre Gesundheit, auch für Ihre Nieren.

Rauchen und Trinken

Rauchen und Alkoholmissbrauch sind Gewohnheiten, die die Nieren schädigen und das Krebsrisiko erhöhen. Raucherentwöhnung und Alkoholeinschränkung sind praktische Maßnahmen zum Schutz der Nierengesundheit.

Keine Blutdruckkontrolle

Mit der Zeit kann Bluthochdruck Ihre Nieren schädigen und das Risiko für Nierenerkrankungen und Nierenkrebs erhöhen. Daher ist es wichtig, Ihren Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren und einen gesunden Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, Bewegung und Stressabbau zu pflegen.

Hoher Blutzucker

Diabetiker haben aufgrund ihres hohen Blutzuckerspiegels ein erhöhtes Risiko für Nierenerkrankungen und Nierenkrebs. Daher ist eine strenge Kontrolle des Blutzuckers äußerst wichtig.

Achten Sie auf eine vernünftige Ernährung, beschränken Sie den Verzehr von Stärke und kombinieren Sie dies mit regelmäßiger Bewegung, um einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.

Schmerzmittelmissbrauch

Einige rezeptfreie Schmerzmittel können bei übermäßiger Einnahme die Nieren schädigen. Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) sollten sparsam und unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden.

Anstatt sich auf Schmerzmittel zu verlassen, sollten Sie andere Methoden zur Schmerzlinderung in Betracht ziehen, beispielsweise Physiotherapie, Wärmetherapie oder Akupunktur.

Quelle: https://thanhnien.vn/sai-lam-pho-bien-khien-than-bi-ton-thuong-185240614093539975.htm