Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Depressionen bei Männern: Sich verloren fühlen, mit Stress kämpfen; Warnsignale beim Aufstehen für Diabetes ; Weitere gute Nachrichten für Teeliebhaber ...
Gesundheitliche Vorteile von Eiweiß
Eiweiß soll reich an Nährstoffen sein, beim Muskelaufbau helfen und viszerales Fett reduzieren.
Eiweiß ist die Flüssigkeit im Inneren des Eis, die sich um das Eigelb bildet. Sowohl Eiweiß als auch Eigelb sind gesund, da sie sehr nahrhaft sind. Insbesondere Eiweiß ist proteinreich.
Hier sind die gesundheitlichen Vorteile von Eiweiß.
Eiweiß liefert essentielle Aminosäuren, die für die Gesundheit wichtig sind.
Nährwerte im Eiweiß. Das Eiweiß eines 34 Gramm schweren Eies enthält 17,7 Kalorien, 3,64 Gramm Eiweiß, Fett, Stärke, Selen und Vitamin B2.
Eiweiß liefert alle für die menschliche Gesundheit wichtigen essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann.
Aminosäuren dienen als Grundbausteine von Proteinen, die für den Aufbau von Knochen, Muskeln und Haut benötigt werden. Aminosäuren spielen auch eine wichtige Rolle in Verbindungen wie Hormonen und Neurotransmittern.
Selen im Eiweiß ist ein wichtiger Nährstoff für die Fortpflanzung, die Schilddrüsenfunktion und die DNA-Produktion. Selen trägt außerdem dazu bei, den Körper vor Infektionen und Zellschäden zu schützen.
Muskelmasse und Kraft steigern. Studien zufolge trägt der tägliche Verzehr von Eiweiß über acht Wochen (entspricht 8 Gramm Eiweißprotein pro Tag) in Kombination mit regelmäßiger Bewegung dazu bei, die Muskelmasse in Armen und Beinen von Frauen über 55 Jahren zu steigern. Darüber hinaus erhöht es die Muskelkraft für sportliche Aktivitäten. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 3. Juni.
Anzeichen beim Aufstehen warnen vor Diabetes
Viele Menschen haben Diabetes, wissen es aber nicht. Oftmals sind sie aus gesundheitlichen Gründen gezwungen, ins Krankenhaus oder zum Arzt zu gehen. Zu diesem Zeitpunkt weiß der Patient, dass er Diabetes hat. Es gibt Anzeichen für Diabetes, die auftreten, wenn wir plötzlich aufstehen.
Eine Studie der Semmelweis-Universität (Ungarn) ergab, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes haben ein sechsmal höheres Risiko, eine Neuropathie zu entwickeln. Diese Erkrankung verursacht Nervenschäden und kann andere Körperteile wie Füße, Nieren oder Muskeln beeinträchtigen.
Schwindel beim plötzlichen Aufstehen kann ein Warnsignal für Typ-2-Diabetes sein
Die in der Fachzeitschrift Frontiers in Endocrinology veröffentlichte Studie analysierte die Ergebnisse körperlicher Untersuchungen von 44 Personen mit hohem Diabetesrisiko und 28 gesunden Personen. Das Team maß außerdem deren Herzfrequenz und untersuchte die Reaktionen ihres Körpers auf Schmerzen, Brennen und Taubheitsgefühle. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen mit hohem Diabetesrisiko 5,9-mal häufiger an peripherer Neuropathie erkrankten als gesunde Menschen.
Experten sagen, dass Schwindel, insbesondere beim langen Sitzen und anschließenden Aufstehen, ein frühes Warnsignal für periphere Neuropathie sein kann. Gleichzeitig ist dieses Symptom auch ein Warnsignal für das Diabetesrisiko. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 3. Juni auf der Gesundheitsseite .
Weitere gute Nachrichten für Teeliebhaber
Teetrinken hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Eine neue Studie, die in der Fachzeitschrift Nutrition & Diabetes veröffentlicht wurde, hat nun einen weiteren überraschenden Vorteil des Teetrinkens entdeckt.
Das heißt, dass das Trinken von Tee aufgrund seines hohen Flavonoidgehalts dazu beitragen kann, das Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes zu senken.
Tee trägt dank seines hohen Flavonoidgehalts dazu bei, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken
Studien haben gezeigt, dass eine höhere Flavonoidaufnahme die Insulinempfindlichkeit erhöht, die Insulinresistenz verringert und die Blutfettwerte verbessert.
Die von Wissenschaftlern der Queen’s University Belfast (Nordirland), der Oxford University (Großbritannien) und der Edith Cowan University (Australien) durchgeführte Studie untersuchte im großen Maßstab den Zusammenhang zwischen einer flavonoidreichen Ernährung und Typ-2-Diabetes.
Insgesamt nahmen 113.097 Personen aus der UK Biobank an der Studie teil. Ihre 24-stündige Nahrungsaufnahme wurde ermittelt und anschließend analysiert, um ihre Flavonoidaufnahme zu berechnen.
Während einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von 12 Jahren wurden 2.628 Fälle von Typ-2-Diabetes festgestellt.
Die Ergebnisse zeigten, dass der Verzehr von mehr flavanoidreichen Lebensmitteln (6 Portionen pro Tag) das Diabetesrisiko um bis zu 28 % senkte, verglichen mit einem geringeren Verzehr (1 Portion pro Tag) .
Konkret zeigen die Ergebnisse: Der Konsum von viel Schwarztee oder Grüntee senkt das Diabetesrisiko um bis zu 21 %. Starten Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um weitere Inhalte dieses Artikels zu sehen!
[Anzeige_2]
Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-long-trang-trung-185240602180401217.htm
Kommentar (0)