Menschen mit diesen 5 Eigenschaften werden definitiv glücklich leben

GĐXH – Eine 75-jährige Studie der Harvard Medical School zeigt, dass Menschen mit diesen drei Eigenschaften langfristig eine hohe Lebenszufriedenheit aufrechterhalten.

1. Zuhörende Ohren

Die Ohren spielen die Rolle des Zuhörens. Es mag offensichtlich erscheinen, aber tatsächlich können Zuhörfähigkeiten über Erfolg oder Misserfolg einer Person entscheiden.

Zuhören hilft uns nicht nur dabei, zu verstehen, Verbindungen aufzubauen und bessere Beziehungen zu pflegen, sondern hilft uns auch dabei, unsere eigenen Emotionen zu verstehen, unsere Gedanken zu ordnen und unsere innere Welt zu erschaffen.

Es gibt eine Geschichte wie diese: Eine Telefongesellschaft hatte einen sehr schwierigen Kunden. Er wollte die Gebühren nicht bezahlen, die er für unangemessen hielt.

Dieser Kunde verfasste sogar einen Beitrag, in dem er den Service des Unternehmens kritisierte, und reichte eine Petition ein, was dem Ruf des Unternehmens erheblichen Schaden zufügte.

Das Unternehmen schickte daraufhin einen Kundendienstmitarbeiter zu ihm. Der Mitarbeiter hörte sich die Beschwerde des Kunden drei Stunden lang schweigend an. Er unterbrach ihn nie, erklärte nichts und brachte auch keine Entschuldigungen vor.

Bevor der Mitarbeiter das Gespräch jedoch beendete, überzeugte er diesen Kunden mit nur einem Satz, alle bisher offenen Rechnungen zu begleichen und die Bestellung zurückzuziehen.

Offensichtlich ist die Fähigkeit zuzuhören sowohl im Beruf als auch im Privatleben äußerst wichtig und notwendig.

Sokrates sagte: „Gott gab dem Menschen zwei Ohren und zwei Augen, aber nur einen Mund, damit wir mehr zuhören und weniger sprechen.“

Er ist ein guter Zuhörer, auch wenn er sparsam mit Worten umgeht, hat das, was er sagt, Gewicht und Geist.

Die Fähigkeit zuzuhören kann über Erfolg oder Misserfolg einer Person entscheiden. Illustrationsfoto

2. Wissen, wie man Emotionen kontrolliert

Zunächst müssen wir die Beziehung zwischen Emotionen und Glück klären. Emotionen sind menschliche Reaktionen auf die äußere Umgebung oder innere Zustände, darunter Glück, Wut, Traurigkeit, Freude usw.

Glück ist eine subjektive Erfahrung und eine Gesamtbewertung der Lebenszufriedenheit.

Untersuchungen zeigen, dass übermäßig intensive emotionale Reaktionen negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben können, was wiederum das Wohlbefinden beeinträchtigt.

Menschen, die ihre Emotionen kontrollieren können, sind selbstbeherrschter und anpassungsfähiger. Sie können Stress und Herausforderungen besser bewältigen und bleiben ruhig und rational. Diese Fähigkeit hilft ihnen, Beziehungen zu pflegen, Arbeit und Leben besser zu meistern und Zufriedenheit zu erreichen.

Darüber hinaus haben Menschen, die ihre Emotionen kontrollieren können, eine bessere psychische Gesundheit. Insgesamt können sie besser mit Stress und Misserfolgen umgehen und eine positive Einstellung bewahren.

Gleichzeitig verfügen sie über ein höheres Maß an Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz. Sie können ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse sowie die Gefühle anderer besser verstehen.

Daher ist es für Menschen, die ihre Gesundheit verbessern möchten, wichtig, die Fähigkeit zu entwickeln, ihre Emotionen zu regulieren. Anstatt zu versuchen, Emotionen zu unterdrücken oder zu vermeiden, lernen Sie, sie zu akzeptieren und ihre Bedeutung zu verstehen.

Darüber hinaus können Sie auch einige Entspannungstechniken erlernen, um Stress abzubauen und so Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.

Darüber hinaus hilft eine positive Einstellung oft dabei, Herausforderungen und Schwierigkeiten im Leben zu meistern. Man sollte versuchen, in allem das Positive zu sehen und eine optimistische Einstellung zu bewahren.

Gleichzeitig kann es uns helfen, Unterstützung und Verständnis zu erhalten, wenn wir unsere Gefühle und Erfahrungen mit anderen teilen, und es kann uns auch helfen, uns selbst zu verstehen und zu akzeptieren.

Indem Sie Ihre Emotionen akzeptieren, lernen, sich zu entspannen, eine positive Einstellung entwickeln und Ihre Gefühle und Erfahrungen mit anderen teilen, können Sie Ihr persönliches Glück steigern.

3. Seien Sie nett zu sich selbst und senken Sie Ihre Ansprüche.

Oft sind wir besessen davon, ein großes Ziel und einen Wert im Leben zu erreichen. Aber nachdem wir es erreicht haben, scheinen wir nicht so glücklich zu sein, wie wir es uns vorgestellt haben, unsere Herzen sind immer noch deprimiert und leer.

Feiern Sie kleine Erfolge, beobachten Sie auf dem Heimweg von der Arbeit den Sonnenuntergang, sehen Sie, wie die Bäume am Straßenrand neue Blätter austreiben oder kochen Sie zum ersten Mal erfolgreich ein Gericht … Passen Sie einfach auf, alles um Sie herum ist voller „glücklicher Dinge“.

Manche Menschen halten diese Dinge vielleicht für bedeutungslos, aber die Akzeptanz der „Bedeutungslosigkeit“ des Lebens ist der beste Weg, dem Gefühl der Leere zu entkommen.

Der Schriftsteller Milan Kundera sagte: „Unsinn, mein Freund, ist die Essenz der Existenz. Er ist immer und überall bei uns. Es erfordert oft Mut, ihn zu erkennen und beim Namen zu nennen …“.

In der Tat! Es ist ein Segen, einen Tag ohne Sorgen zu überstehen.

Passen Sie einfach auf und Sie werden überall um sich herum „glückliche Dinge“ finden. Illustrationsfoto

4. Der Mund weiß, wie man kluge Worte spricht

Die Alten sagten: „Glück und Unglück kommen aus dem Mund.“ Der Mund eines Menschen ist wie eine Spardose. Wenn man die Dose gut pflegt, werden sich Reichtum und Wohlstand immer mehr anhäufen.

Wenn Sie die Röhre versehentlich fallen lassen, wird der Reichtum, egal wie hart Sie arbeiten, nur kommen und gehen und Sie können ihn nicht behalten.

Erfolg beruht nicht nur auf Talent, sondern auch auf wichtigen Beiträgen aus Beziehungen. Das Wertvollste beim Knüpfen von Freundschaften ist Aufrichtigkeit.

Menschen, die die Gabe des Redens besitzen und über Gefühle verfügen, die aus tiefstem Herzen kommen, kommen leichter voran, treten freier auf und ihr Lebensweg wird immer offen sein.

Es ist eine Tatsache, dass die Macht der Sprache nie klein ist. Die Worte eines Menschen können sein Herz widerspiegeln und sogar sein eigenes Schicksal sowie das der Menschen um ihn herum verändern.

5. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und Bewegung

Ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung können dazu führen, dass sich Menschen glücklicher und zufriedener fühlen. Dies ist nicht nur ein subjektives Gefühl, sondern auch ein psychologischer Mechanismus.

Zunächst einmal darf der Einfluss guten Schlafs auf die psychische Gesundheit nicht außer Acht gelassen werden. Untersuchungen zeigen, dass ausreichend Schlaf das Risiko von Angstzuständen und Depressionen verringern kann. Denn im Schlaf regeneriert sich unser Körper, einschließlich des Gehirns.

Das Gehirn baut tagsüber Stress und negative Emotionen ab. Andererseits helfen uns regelmäßige Schlafgewohnheiten auch dabei, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln und unser eigenes Glück zu fördern.

Und moderate Bewegung hat auch positive Auswirkungen auf den Menschen. Durch Bewegung werden chemische Stoffe wie Endorphine freigesetzt, die die Stimmung verbessern, das Selbstvertrauen stärken und die Symptome von Angstzuständen und Depressionen lindern.

Gleichzeitig kann Bewegung auch die soziale Interaktion steigern und Beziehungen verbessern, was wichtige Faktoren für mehr Glück sind.

Darüber hinaus wirken sich Schlaf und Bewegung auf die körperliche Gesundheit aus. Ausreichender Schlaf stärkt das Immunsystem und fördert den Stoffwechsel. Bewegung verbessert die Herz- und Lungenfunktion sowie die Knochen- und Gelenkfunktion und senkt das Risiko chronischer Erkrankungen wie Übergewicht und Diabetes. Eine verbesserte körperliche Gesundheit steigert zudem das Glücksgefühl.

Sport kann die Durchblutung des Gehirns fördern und es mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dai-hoc-harvard-nguoi-co-5-dac-diem-nay-nhat-dinh-se-song-hanh-phuc-cuoc-doi-cuc-ki-vien-man-17224121116034021.htm