Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Wer ist von Diabetes bedroht?

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: 4 Anpassungen, die Büroangestellten helfen, ihre Gesundheit zu verbessern, 4 Beinübungen, die dabei helfen, den Cholesterinspiegel äußerst effektiv zu senken …

Alter 30: Wer ist von Diabetes bedroht?

Diabetes, insbesondere Typ-2-Diabetes, tritt immer häufiger bei jüngeren Menschen auf. Viele Betroffene werden erst im Alter von 30 Jahren diagnostiziert.

Dies ist ein alarmierendes Problem, da Diabetes nicht nur die Lebensqualität beeinträchtigt, sondern auch viele schwerwiegende Komplikationen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenerkrankungen und Nervenschäden verursacht. Die frühzeitige Erkennung des Risikos ist sehr wichtig, da sie jungen Menschen hilft, frühzeitig vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, so die Gesundheitswebsite Medical News Today (UK).

- Ảnh 1. — Bewegungsmangel macht junge Menschen anfälliger für Typ-2-Diabetes

Basierend auf medizinischen Untersuchungen und Empfehlungen internationaler Gesundheitsorganisationen gehören zu den Personengruppen mit einem hohen Diabetesrisiko mit 30 Jahren:

Diabetes in der Familie und seine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit in den Dreißigern. Die American Diabetes Association bezeichnet die Genetik als einen der wichtigsten Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes. Wenn ein nahes Familienmitglied, wie ein Elternteil oder ein Geschwister, an Diabetes leidet, steigt Ihr Risiko, an der Krankheit zu erkranken, erheblich.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Mit 30 Jahren: Wer ist von Diabetes bedroht?“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 23. Juni weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Diabetes lesen, wie zum Beispiel: 6 Alltagsgewohnheiten, die den Blutzuckerspiegel heimlich erhöhen; Ärzte erläutern Risikofaktoren für Diabetes und Möglichkeiten zur Vorbeugung.

4 Anpassungen, die Büroangestellten helfen, ihre Gesundheit zu verbessern

Büroarbeit erfordert oft stundenlanges Sitzen vor dem Bildschirm. Dies kann leicht zu Müdigkeit und gesundheitlichen Problemen wie Rückenschmerzen und Augenbelastung führen und sogar das Risiko chronischer Krankheiten erhöhen.

Hier sind einige leicht umzusetzende Gewohnheiten, die wissenschaftlich erwiesen dazu beitragen, dass Büroangestellte gesünder bleiben.

- Ảnh 2. — Wenn Sie viel Wasser trinken, bleibt nicht nur Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt, sondern es unterstützt auch die Nierenfunktion.

Regelmäßiges Aufstehen und leichte Bewegung helfen Büroangestellten, ihre Gesundheit effektiv zu verbessern. Zu langes Sitzen an einem Ort ist die Hauptursache für Wirbelsäulenprobleme, Muskelermüdung und erhöht sogar das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine Studie veröffentlicht im Harvard Health Publishing (USA). sagte Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) trägt das Aufstehen und leichte Übungen alle 30-60 Minuten dazu bei, die Durchblutung zu verbessern, Muskelverspannungen zu reduzieren und die Aufmerksamkeit zu steigern.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Inhalt von Artikel 4 „Anpassungen zur Verbesserung der Gesundheit von Büroangestellten“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 23. Juni weiterzulesen. Sie können auch andere Nachrichtenartikel über Büroangestellte lesen, wie zum Beispiel: Entdecken Sie äußerst gute Gehtipps für Büroangestellte und ältere Menschen; Unerwartete Auswirkungen von 15 Minuten Bürogymnastik …

4 Beinübungen, die den Cholesterinspiegel äußerst effektiv senken

Beinübungen steigern Kraft und Ausdauer der Beinmuskulatur, verbessern die Flexibilität und erhöhen den Testosteronspiegel bei Männern. Nicht jeder weiß jedoch, dass Beinübungen auch den Cholesterinspiegel deutlich senken können.

Um den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren, sollten Sie regelmäßig die folgenden Beinübungen machen:

Verbessern Sie Ihre Gesundheit mit effektiven Beinübungen, indem Sie täglich zügig gehen. Schnelles Gehen ist eine der einfachsten Trainingsformen, senkt aber gleichzeitig den Cholesterinspiegel sehr effektiv. Die gemeinnützige medizinische Organisation Mayo Clinic (USA) erklärte, dass zügiges Gehen für mindestens 30 Minuten pro Tag das „schlechte“ LDL-Cholesterin deutlich senken und das „gute“ HDL-Cholesterin erhöhen kann, so die Gesundheitswebsite Livestrong (USA).

- Ảnh 3. — Kniebeugen helfen nicht nur, die Beinmuskulatur und Gelenke zu stärken, sondern senken auch den schädlichen Cholesterinspiegel im Blut.

Beim schnellen Gehen arbeiten die Beinmuskeln, insbesondere die Waden- und Oberschenkelmuskulatur, kontinuierlich. Dies regt das Herz-Kreislauf-System zu erhöhter Leistung an, wodurch die Durchblutung und der Energieverbrauch gesteigert werden. Dieser Prozess trägt dazu bei, den Blutfettspiegel zu senken und ein angemessenes Gewicht zu halten. Darüber hinaus verbessert das Gehen im Freien die Stimmung und reduziert Stress, der indirekt zu Fettstoffwechselstörungen führt.

Kniebeugen. Kniebeugen sind eine kraftvolle Übung, die große Muskelgruppen wie Oberschenkel, Gesäß und Waden trainiert. Diese Muskelgruppen sind sehr effektiv bei der Fettverbrennung.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten! Wir laden Sie ein, den Inhalt des Artikels „4 Beinübungen zur äußerst effektiven Senkung des Cholesterinspiegels“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 23. Juni weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Cholesterinsenkung lesen, wie zum Beispiel: Köstliche „3-in-1“-Suppe senkt den Cholesterinspiegel, ist gut fürs Herz und beugt Krebs vor; 5 gebratene Gemüsegerichte helfen Menschen über 50, den schlechten Cholesterinspiegel äußerst effektiv zu senken …

Darüber hinaus gibt es am Montag, den 23. Juni, zahlreiche weitere Gesundheitsnachrichten.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wünsche Ihnen eine Woche voller Gesundheit, Freude und effektiver Arbeit.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-thuoc-nhom-de-bi-tieu-duong-185250615193356053.htm