Überraschende Vorteile eines Glases warmen Wassers am Morgen bei kaltem Wetter

In der traditionellen Medizin wird häufig warmes oder heißes Wasser verschrieben, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.

Hier erläutert Dr. Emily Dashiell, Mitglied der California Association of Natural Medicine Physicians (USA), die Vorteile des Trinkens von warmem Wasser, insbesondere direkt nach dem Aufwachen am Morgen.

Reguliert die Körpertemperatur bei kaltem Wetter

Das Trinken von warmem Wasser bei sinkenden Temperaturen kann die Körpertemperatur regulieren, indem es die Körperkerntemperatur vorübergehend erhöht und so einer leichten Unterkühlung vorbeugt. Experten weisen darauf hin, dass der Nutzen mit der Menge des konsumierten warmen Wassers zunimmt.

Darüber hinaus kann sich das Trinken von warmem Wasser beim Sport in kaltem Wetter positiv auf die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden auswirken, heißt es in der Gesundheitsnachrichtenseite Verywell Health.

Ausreichend Wasser zu trinken kann Ihre Stimmung verbessern.

Verbessern Sie die Durchblutung

Wärme und Hitze erweitern die Blutgefäße und verbessern die Durchblutung. Deshalb werden Wärmetherapien wie Saunagänge und warme Bäder oft wegen ihrer vielen gesundheitlichen Vorteile, einschließlich der Durchblutung, verschrieben.

Das Trinken von warmem Wasser kann einen ähnlichen Effekt haben. Während Wärme den Körper innerlich vorübergehend erwärmt, kann regelmäßiges Trinken von warmem Wasser die Durchblutung fördern.

Schmerzlinderung

Wasser Wärme kann Muskeln entspannen und Schmerzen lindern. Studien zeigen, dass eine erhöhte Durchblutung durch externe Wärmetherapie die Muskeln mit Blut, Nährstoffen und Sauerstoff versorgt und den Milchsäurespiegel senkt, der Muskelkater verursachen kann.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Warmes Wasser erhöht Ihre Körpertemperatur und kurbelt Ihren Stoffwechsel an. Studien zeigen, dass das Trinken von 37 °C heißem Wasser vor den Mahlzeiten den Stoffwechsel ankurbelt, Ihnen hilft, mehr Kalorien zu verbrennen und Ihr Gewicht besser zu kontrollieren.

Kann die Verdauung unterstützen

Warmes Wasser unterstützt die Verdauung, indem es die Verdauungsmuskulatur entspannt und die Körperfunktionen in Schwung hält. Einige Studien haben gezeigt, dass warmes Wasser vor den Mahlzeiten die Verdauung fördert.

Kann bei Verstopfung helfen

Verstopfung wird oft durch zu wenig Wasser verursacht. Warmes Wasser kann den Stuhlgang zusätzlich regulieren.

Einige Studien zeigen, dass das Trinken von 37 Grad Celsius warmem Wasser die Verdauung und die Darmmotilität aktiv unterstützt.

Untersuchungen zeigen, dass warmes Wasser Erkältungssymptome wirksamer lindert

Reduziert verstopfte Nase

Das Einatmen von Dampf und das Trinken von warmem Wasser können helfen, eine verstopfte Nase zu lindern. Untersuchungen zeigen, dass warmes Wasser Erkältungssymptome (wie Schnupfen, Halsschmerzen, Husten und Müdigkeit) wirksamer lindert als Wasser mit Raumtemperatur.

Kann Stress reduzieren

Ausreichend Wasser zu trinken kann Ihre Stimmung verbessern. Untersuchungen haben außerdem ergeben, dass das Trinken von warmem Wasser Stress und Angstsymptome reduziert.

Kann bei der Entgiftung helfen

Experten sagen, dass das Trinken von warmem Wasser den Körper entgiften kann. Sie erklären, dass warmes Wasser die Ausscheidung von Giftstoffen fördert, indem es die Körpertemperatur erhöht und das Schwitzen fördert.

Mehr Wasser zu trinken trägt auch zur Nierengesundheit bei. Ärzte weisen außerdem darauf hin, dass Wassertrinken der Schlüssel zur Entgiftung des Körpers, zur Bekämpfung von Entzündungen und zur Geschmeidigkeit der Gelenke ist.

Wichtige Hinweise zum Trinken von warmem Wasser

Das Trinken von warmem Wasser ist im Allgemeinen unbedenklich. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass zu heißes Trinkwasser Risiken birgt, wie z. B. eine Schädigung des Speiseröhrengewebes, vorübergehendes Verbrennen der Geschmacksknospen auf der Zunge und Zungenverbrennungen.

Einige Studien zeigen, dass das Trinken von heißem Wasser um die 40 Grad Celsius sicher und angenehm ist, so Verywell Health.

Quelle: https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-lanh-185250222224154457.htm