Billige Samen, die auf vietnamesischen Märkten verkauft werden, sollten Frauen in den Wechseljahren und vor den Wechseljahren essen, um Krankheiten vorzubeugen

GĐXH – Frauen in den Wechseljahren und vor den Wechseljahren sollten sich sojareich ernähren. Soja ist leicht erhältlich und günstig, kann aber auch bei der Linderung unangenehmer Wechseljahresbeschwerden helfen.

Ist es für Frauen vor und während der Menopause gut, Sojamilch zu trinken?

Prämenopause und Menopause sind natürliche Veränderungen im Körper einer Frau. Die Menopause tritt in der Regel zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr ein. In dieser Zeit kommt es zu einem starken Mangel an Hormonen, die den Körper einer Frau regulieren, da die Eierstöcke keinen Eisprung mehr haben.

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Hormonmangel, bei dem Östrogen eine sehr wichtige Rolle spielt, verursacht während der Wechseljahre, insbesondere während der Übergangsphase, viele negative Veränderungen sowohl des Körpers als auch der Psyche. Östrogenmangel führt dazu, dass Frauen in den Wechseljahren häufig Hitzewallungen erleben, nachts oft stark schwitzen, gestresst und gereizt sind...

Sojabohnen gehören zu den Lebensmitteln, die reich an Isoflavonen sind, einer Art pflanzlichem Östrogen. Isoflavone haben die gleiche Funktion wie weibliches Östrogen, sind jedoch schwächer.

Weltweit gibt es zahlreiche Studien, die die Wirksamkeit von Sojabohnen bei der Linderung von Beschwerden während der Wechseljahre bestätigen.

Vorteile des täglichen Sojamilchtrinkens für Frauen

Hilft, Diabetes vorzubeugen

Die meisten Frauen lieben Süßigkeiten, doch Süßigkeiten erhöhen den Blutzuckerspiegel und somit das Diabetesrisiko.

Der hohe Ballaststoffgehalt der Sojamilch kann den Blutzuckerspiegel hemmen und Diabetes vorbeugen. Er hat nicht nur eine blutzuckersenkende Wirkung, sondern trägt auch zur Gewichtsreduzierung bei.

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Vorbeugung von Bluthochdruck

Sojamilch enthält Stigmasterol, Kalium, Magnesium und andere Inhaltsstoffe, die den Körper daran hindern, zu viel Salz aufzunehmen, Ödeme vermeiden und so Bluthochdruck vorbeugen und Bluthochdruck wirksam behandeln.

Hilft gegen Alterung

Da Sojamilch Isoflavone enthält, kann sie verschiedenen Problemen vorbeugen, die durch den Östrogenrückgang verursacht werden. Sie ist daher besonders für Frauen in den Wechseljahren geeignet, da sie die Wechseljahrsbeschwerden lindert und die Haut elastischer macht.

Hilft, das Gehirn zu nähren

Sojamilch ist reich an Vitamin E, Vitamin C und Selen, die sehr gute Antioxidantien und Anti-Aging-Wirkstoffe sind. Regelmäßiger Sojamilchkonsum kann das Gehirn nähren und das Wachstum und die Entwicklung von Gehirnzellen fördern.

Frauen, die regelmäßig Sojamilch trinken, sind also sehr flexibel und intelligent. Sojamilch enthält außerdem Sojasaponine, Isoflavone und Soja-Oligosaccharide, die der Alzheimer-Krankheit vorbeugen können.

Gegen Verstopfung

Viele Frauen leiden häufig unter Verstopfung. Sojamilch kann bei diesem Problem helfen. Sojamilch enthält pflanzliche Ballaststoffe, die ein sehr gutes Abführmittel sind und die Gasausscheidung im Körper reduzieren.

Hautpflege

Sojamilch ist auch ein sehr gutes Schönheitsmittel für Frauen. Der Grund für die Alterung von Frauen hängt direkt mit dem Östrogenabbau zusammen. Sojamilch enthält Phytoöstrogene, die den Hormonhaushalt regulieren und den Alterungsprozess der Haut verlangsamen.

Wie viel Sojamilch ist für Frauen vor und während der Menopause ausreichend?

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Frauen, die täglich Sojamilch trinken, tun ihrem Körper gut, liefern wichtige Nährstoffe und senken das Risiko bestimmter Krankheiten. Allerdings sollten sie nur in Maßen trinken, da übermäßiger Sojakonsum aufgrund des erhöhten Östrogenspiegels Eierstockerkrankungen verursachen kann.

Darüber hinaus kann das Trinken von zu viel Sojamilch zu einem Völlegefühl, Magenschmerzen und Durchfall führen und dazu, dass Sie nicht alle Nährstoffe aufnehmen können.

Aus Sicherheitsgründen sollten Erwachsene nicht mehr als 500 ml Sojamilch pro Tag zu sich nehmen, für Kinder sollte diese Dosis niedriger sein, etwa 300 ml.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-re-tien-ban-day-cho-viet-phu-nu-tuoi-man-kinh-tien-man-kinh-nen-an-de-luon-tre-dep-ngan-ngua-benh-tat-172241028155246288.htm