Wurzelgemüse hilft, Herzkrankheiten und Krebs vorzubeugen

„Schwarze Karotten enthalten starke Antioxidantien und viele andere Nährstoffe, die Herzkrankheiten und Krebs vorbeugen können.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Warum kann Laserlicht, das in die Augen scheint, zur Erblindung führen? Welches Gemüse sollten Sie essen, wenn Sie abnehmen und Ihren Blutdruck senken möchten? Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie zu viel laufen? ...

Seltsamer Saft hilft, Herzkrankheiten und Krebs vorzubeugen

Karotten sind bekannt für ihre orange Farbe. Doch nicht jeder weiß, dass es Karotten auch in Schwarz gibt. Karotten enthalten starke Antioxidantien und viele weitere Nährstoffe, die Herzkrankheiten und Krebs vorbeugen können.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs gehören zu den Krankheiten, die die menschliche Gesundheit am stärksten gefährden. Um diesen beiden Krankheiten vorzubeugen, spielen Ernährung und Bewegung eine wichtige Rolle. Regelmäßiger Genuss von schwarzem Karottensaft kann diesen beiden gefährlichen Krankheiten gleichzeitig vorbeugen.

Schwarze Karotten enthalten Antioxidantien wie Anthocyane, Polyphenole und Carotinoide, die Herzkrankheiten und Krebs vorbeugen.

Schwarze Karotten sind eigentlich violette Karotten, aber das Violett ist so intensiv, dass sie fast schwarz aussehen. Eine in der Fachzeitschrift Applied Food Research veröffentlichte Studie ergab, dass schwarze Karotten einen sehr hohen Gehalt an Anthocyanen und Polyphenolen, zwei starken Antioxidantien, aufweisen.

Anthocyanin ist die Substanz, die die charakteristische violett-schwarze Farbe schwarzer Karotten erzeugt. Die starken antioxidativen Eigenschaften von Anthocyanin helfen, den Blutdruck zu senken und die Plaquebildung an den Arterienwänden zu reduzieren. Darüber hinaus neutralisiert Anthocyanin freie Radikale und reduziert so Zellschäden. Weniger geschädigte Zellen bedeuten auch ein geringeres Krebsrisiko.

Polyphenole wirken entzündungshemmend und krebshemmend. Zahlreiche Forschungsergebnisse belegen, dass Polyphenol-Antioxidantien Krebszellen vergiften. Daher hemmen Polyphenole die Tumorentwicklung. Der folgende Artikel erscheint am 19. Januar auf der Gesundheitsseite .

Welches Gemüse sollten Sie essen, wenn Sie abnehmen und Ihren Blutdruck senken möchten?

Gemüse ist eine gute Quelle für Vitamine, Mineralstoffe und viele weitere nützliche Nährstoffe. Insbesondere ist Gemüse reich an Ballaststoffen, aber kalorienarm. Viele Gemüsesorten eignen sich hervorragend für Menschen, die abnehmen und gleichzeitig ihren Blutdruck regulieren möchten.

Gewichtszunahme und Bluthochdruck hängen eng zusammen. Eine ungesunde Ernährung führt zu einer Zunahme des Körperfetts. Ein höheres Körpergewicht zwingt das Herz, stärker zu arbeiten, um Blut durch den Körper zu pumpen und so mehr Gewebe zu versorgen, was zu erhöhtem Blutdruck führt.

Spinat enthält Nährstoffe, die beim Abnehmen helfen und den Blutdruck senken können.

Abnehmen bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, auch im Hinblick auf den Blutdruck. Um sowohl Gewicht zu verlieren als auch den Blutdruck zu kontrollieren, sollten Sie regelmäßig folgende Lebensmittel zu sich nehmen:

Spinat. Spinat ist eine der besten Optionen für Menschen, die abnehmen und gleichzeitig ihren Blutdruck senken möchten. Dieses Gemüse ist reich an Kalium, Kalzium und Magnesium. Diese Mineralien helfen, den Blutdruck auf natürliche Weise zu regulieren.

Darüber hinaus enthält Spinat viele Ballaststoffe, die für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen und den Appetit einschränken. Der geringe Kaloriengehalt von Spinat trägt zu einer ausgewogenen, kalorienkontrollierten Ernährung bei.

Grünkohl. Grünkohl ist ein Superfood, wenn es um Gewichtsverlust und Blutdruckregulierung geht. Er ist reich an Ballaststoffen, Vitamin K, Vitamin C und Kalzium. Vitamin K trägt zum Schutz der Knochen bei und ist wichtig für die Blutgerinnung. Vitamin C verbessert die Funktion der Blutgefäße und stärkt das Immunsystem. Das Kalium im Grünkohl hilft, den Natriumspiegel im Körper auszugleichen und so das Risiko von Bluthochdruck zu senken. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 19. Januar auf der Gesundheitsseite .

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie zu viel laufen?

Gehen ist eine einfache Übung, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert, die Muskeln stärkt und die geistige Gesundheit fördert.

Wie bei jeder Aktivität kann jedoch zu viel Gehen zu körperlicher Belastung, Gelenkbelastung und sogar Langzeitschäden führen.

Obwohl Gehen oft als gelenkschonende Übung angesehen wird, kann übermäßiges Gehen zu Beschwerden und gesundheitlichen Problemen führen, die nicht ignoriert werden sollten .

Obwohl Gehen oft als gelenkschonende Übung angesehen wird, kann übermäßiges Gehen zu Beschwerden und gesundheitlichen Problemen führen, die nicht ignoriert werden sollten.

Anzeichen dafür, dass Sie zu viel laufen. Anhaltende Müdigkeit, Schweregefühl oder Schmerzen in Beinen, Waden oder Füßen können ein Zeichen dafür sein, dass sich Ihr Körper zwischen den Spaziergängen nicht ausreichend erholt.

Langes Gehen oder Gehen auf unebenem Untergrund kann Ihre Gelenke belasten, insbesondere Ihre Knie, Hüften und Knöchel. Achten Sie auf starke oder anhaltende Schmerzen in diesen Bereichen.

Während gelegentliche Blasen und Schwielen bei Spaziergängern normal sind, können häufige oder wiederkehrende Blasen und Schwielen ein Zeichen für Überbeanspruchung oder das Tragen ungeeigneten Schuhwerks sein.

Langes Gehen, insbesondere auf harten Oberflächen, kann zu Flüssigkeitsansammlungen in Füßen und Knöcheln führen, die Schwellungen verursachen.

Zu viel Gehen kann den unteren Rücken belasten, insbesondere bei ungünstiger Haltung oder beim Tragen schwerer Gegenstände. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-cu-giup-phong-benh-tim-ngua-ung-thu-185250118234936196.htm