GĐXH – Experten zufolge wirken sich niedrige Temperaturen bei kaltem Wetter auf die Synovialmembran der Gelenke aus, was zu Schwellungen und Versteifungen der Gelenke führt und Schmerzen oder Arthritissymptome hervorruft, insbesondere in den Knien, Schultern und Händen.
Knochen- und Gelenkerkrankungen nehmen bei kaltem Wetter zu
Frau VTM (62 Jahre, wohnhaft in Ha Dong, Hanoi ) leidet in der kalten Jahreszeit unter Knochen- und Gelenkschmerzen, insbesondere im Rücken und in den Kniegelenken. Laut der Frau verstärken sich die Schmerzen mit zunehmender Kälte, was ihre Bewegungsfreiheit erschwert. Darüber hinaus ist Frau M ständig unruhig, da sie ein Taubheitsgefühl und stichartige Schmerzen verspürt und oft mitten in der Nacht aufwacht.
Schlaflosigkeit und eingeschränkte Mobilität beeinträchtigten ihre Lebensqualität erheblich. Daher fühlte sich Frau M. jeden Winter genervt, sogar „ängstlich“.
BSCKII. Pham Van Cuong, Leiter der Abteilung für Innere Medizin am Ha Dong General Hospital, untersucht einen Patienten, der dort behandelt wird. Foto: BVCC.
Tatsächlich steigt in der kalten Jahreszeit auch die Zahl der Patienten, die wegen Knochen- und Gelenkerkrankungen ins Krankenhaus eingeliefert werden.
BSCKII. Pham Van Cuong, Leiter der Abteilung für Innere Medizin am Ha Dong General Hospital, sagte, dass in den letzten kalten Tagen die Zahl der Patienten mit Knochen- und Gelenkschmerzen, die in die Abteilung eingeliefert und behandelt werden, plötzlich gestiegen sei, hauptsächlich ältere Menschen.
Laut Dr. Cuong beeinträchtigen niedrige Temperaturen bei kaltem Wetter die Synovialmembran der Gelenke. Diese schwellen an und versteifen sich, was zu Symptomen wie Schmerzen oder Arthritis führt, am häufigsten in Knie-, Schulter- und Handgelenken. Dieses Symptom tritt häufiger bei älteren Menschen, Menschen mit geschwächtem Immunsystem, vielen Grunderkrankungen oder Patienten mit chronischen Knochen- und Gelenkerkrankungen auf.
Aus Sicht der traditionellen Medizin erklärt Doktor Vu Van Dai von der Abteilung für Traditionelle Medizin des Zentralen Militärkrankenhauses 108, dass bei kaltem Wetter die tägliche Bewegungsgewohnheiten eingeschränkt sind, was zu einer schlechten Durchblutung führt und zur Verschlimmerung von Knochen- und Gelenkerkrankungen beiträgt.
Bei Menschen mit chronischen Gelenkerkrankungen kommt es bei nachlassender Widerstandskraft und Selbstschutzfähigkeit des Körpers zu einer gemeinsamen Auswirkung pathogener Faktoren auf Meridiane, Muskeln und Gelenke, wodurch die Blut- und Qi-Zirkulation in den Meridianen blockiert wird und Schmerzen entstehen.
Kälte ist ein sehr wichtiger Faktor. Kaltes und feuchtes Wetter verstärkt die Schmerzen des Patienten. Besonders bei älteren Menschen sind die Körperfunktionen geschwächt, was zu einer Stagnation und Abnahme des Blutflusses führt und die Muskeln und Venen nicht ausreichend versorgt. Dies führt zu Schmerzen und Gelenkverschleiß.
Wenn der Patient subjektiv ist und nicht rechtzeitig untersucht und behandelt wird, kann die Krankheit schwer zu kontrollieren sein und schwerwiegende Folgen für die Bewegung haben.
Was tun bei Gelenkschmerzen?
Laut Dr. Vu Van Dai ist es bei Gelenkschmerzen und Steifheit notwendig, den schmerzenden Bereich durch Einreiben mit Öl oder heißem Balsam, durch heiße Kompressen oder mit Salz geröstete Beifußblätter aufzuwärmen, um die Blutgefäße zu erweitern und so die Blutzirkulation zu erleichtern und die Gelenke zu versorgen.
Halten Sie Ihren Körper warm, ernähren Sie sich gesund und treiben Sie sanft Sport, um Gelenkschmerzen in der kalten Jahreszeit zu lindern. Illustrationsfoto.
Auf keinen Fall sollten Sie heißes Öl direkt auf die akut entzündete Gelenkstelle (Schwellung, Hitze, Rötung, Schmerz) auftragen oder einreiben, da dies die Entzündung verschlimmert.
Tragen Sie außerdem Socken und Handschuhe, um Ihre Gliedmaßen warm zu halten. Wenn Sie drinnen bleiben, tragen Sie Hausschuhe, und wenn Sie ausgehen, tragen Sie Schuhe und Stiefel, um Ihre Füße zu schützen. Beachten Sie, dass Sie bei Kälte warmes Wasser und einen geschützten Ort zum Baden verwenden sollten. Vermeiden Sie Sport im Freien, wenn das Wetter zu kalt, windig, feucht oder regnerisch ist.
Um Schmerzen zu lindern, reduzieren Sie die Aktivität und den Druck auf die Gelenke, z. B. durch die Verwendung eines Gehstocks, Handläufe, das Tragen von Handschuhen oder Pflastern auf den Gelenken, das Tragen eines Gürtels, Massagen, das Auflegen warmer Kompressen usw.
Insbesondere ist es notwendig, unwissenschaftlichen Mundpropaganda-Erfahrungen, Medikamenten und funktionellen Lebensmitteln unbekannter Herkunft zu folgen, wenn Sie nicht möchten, dass sich Ihr Zustand verschlechtert.
So beugen Sie Gelenkschmerzen im Winter vor
Halten Sie Ihren Körper warm
Achten Sie auf Wettervorhersagen, insbesondere bei kaltem Wetter, um wirksame Abwehrmaßnahmen wie die Erhöhung der Körperwärme zu ergreifen. Im Winter ist es immer wichtig, sich warm zu halten. Halten Sie Körper, Hals, Brust, Hände und Füße warm. Achten Sie insbesondere auf die Wärme der Gelenke, die anfällig für Degeneration sind (Kniegelenke, Knöchelgelenke, Handgelenke, Hände usw.).
Begrenzen Sie das lange Sitzen an einem Ort
Geben Sie die Angewohnheit auf, zu lange an einem Ort zu sitzen und zu arbeiten, und nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um herumzugehen und ein wenig Sport zu machen. Das hilft Ihnen, Ihren Geist zu entspannen und degenerativen Erkrankungen des Nackens, der Schultern und der Wirbelsäule vorzubeugen.
Richtige Ernährung
Um ein moderates Gewicht zu halten und Übergewicht zu vermeiden, ist eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung notwendig. Achten Sie auf Ihre Ernährung, z. B. auf die Zufuhr von ausreichend Proteinen, Vitaminen, insbesondere Vitamin C, D und Spurenelementen. Essen Sie gleichzeitig viele kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Sojaprodukte, Nüsse, Gemüse, Obst usw.
Vermeiden Sie bestimmte Nahrungsmittel, die Knochen- und Gelenkerkrankungen begünstigen können, da diese Nahrungsmittel Substanzen produzieren, die die Gelenke stärker belasten können. Dazu gehören: Stimulanzien, rotes Fleisch, Tiefkühlkost, tierische Organe, Fastfood, scharfe Speisen sowie zu saure oder zu salzige Nahrungsmittel.
Richtiger Umgang mit Medikamenten
Bei Gelenkschmerzen sollten Sie frühzeitig einen Arzt aufsuchen, um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Nehmen Sie nicht willkürlich Schmerzmittel ein, die oft Kortikosteroide enthalten. Diese können leicht den Magen schädigen, Ödeme verursachen und das Immunsystem schwächen.
Sanfte Bewegung
Viele Menschen mit Gelenkschmerzen haben Angst vor Schmerzen und trauen sich deshalb nicht, sich zu bewegen. Dadurch werden die Gelenke steifer. Tatsächlich sollten Menschen mit Arthritis jedoch regelmäßig, aber sanft trainieren, um die Durchblutung zu fördern, die Nährstoffaufnahme des Knorpelgewebes zu verbessern, die Sekretion zu erhöhen und die Gelenke zu schmieren.
Einige einfache Übungen wie Schwimmen, Radfahren, Fußball, Badminton, Kampfsport, Tai Chi, Qigong, Yoga usw. können Gelenkschmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern. Dies ist nicht nur für das Skelettsystem sehr nützlich, sondern stärkt und schützt auch die Gesundheit in der kalten Jahreszeit.
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Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-khac-phuc-va-phong-ngua-can-benh-la-noi-am-anh-trong-mua-dong-172241217194040913.htm
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