„Unkontrollierter Bluthochdruck kann zu lebensbedrohlichen Ereignissen wie Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!
Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Vorbeugung von Komplikationen durch Influenza A bei kleinen Kindern; Unerwartete Vorteile des Verzehrs von Bambussprossen in der kalten Jahreszeit ; Arten von Gewürzen, die im Wechsel der Jahreszeiten gut für die Gesundheit sind ...
6 Tipps, die Menschen mit Bluthochdruck helfen, ihre Herzgesundheit zu schützen
Hoher Blutdruck kann, wenn er nicht gut kontrolliert wird, zu lebensbedrohlichen Ereignissen wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen.
Daher ist es für Patienten mit Bluthochdruck wichtig, ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Experten von JFS Care – einem ambulanten Pflegedienst in Los Angeles (USA) – geben sechs hilfreiche Tipps, wie Menschen mit Bluthochdruck ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit schützen können.
Mit etwas sorgfältiger Planung und kleinen Änderungen können Menschen mit hohem Blutdruck ihren Blutdruck gut in den Griff bekommen.
Achten Sie auf die Ernährung. Für Menschen mit hohem Blutdruck können salzige Snacks, scharfe Speisen und Süßigkeiten ein Risiko darstellen.
Wählen Sie gesündere Alternativen. Ersetzen Sie Salz durch Kräuter und Gewürze wie Knoblauch oder Rosmarin. Gönnen Sie sich zum Nachtisch frisches Obst anstelle von Süßigkeiten, empfiehlt JFS Care.
Achten Sie darauf, was Sie trinken. Alkohol kann den Blutdruck erhöhen und Wechselwirkungen mit einigen Medikamenten haben. Vermeiden Sie am besten alkoholfreie Getränke oder wählen Sie lieber alkoholfreie.
Versuchen Sie, sich morgens auf eine Tasse Kaffee zu beschränken, insbesondere an besonders stressigen oder arbeitsreichen Tagen. Zu viel Koffein kann auch Ihren Blutdruck erhöhen.
Schlafen Sie gut. Schlafmangel kann Stress erhöhen, was sich wiederum auf den Blutdruck auswirken kann. Sorgen Sie dafür, dass Sie jede Nacht ausreichend schlafen. Versuchen Sie, regelmäßig ins Bett zu gehen. Wenn Sie es gewohnt sind, Mittagsschlaf zu halten, machen Sie ein Nickerchen. Ausreichend Schlaf kann helfen, den Blutdruck auszugleichen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 14. Februar auf der Gesundheitsseite .
Unerwartete Vorteile des Verzehrs von Bambussprossen bei kaltem Wetter
Bambussprossen sind eine Quelle für Eiweiß, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Mineralstoffe. Insbesondere enthalten Bambussprossen kein Fett und nur sehr wenig Zucker, was sie zu einem idealen Nahrungsmittel für Diabetiker macht.
Mehrere aktuelle Studien haben gezeigt, dass die hohe Menge an Antioxidantien mit phenolischen Verbindungen in Bambussprossen beim Kampf gegen freie Radikale hilft und krebshemmende und antivirale Eigenschaften aufweist.
Mit vielen Vitaminen und Mineralien bieten Gerichte aus Bambussprossen viele gesundheitliche Vorteile.
Bambussprossen sind eine Quelle für Proteine, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Mineralien.
Bambussprossen sind ein wichtiger Vitamin- und Mineralstofflieferant und stärken das Immunsystem. Der Verzehr von Bambussprossen in der kalten Jahreszeit beugt Erkältungen vor. Bambussprossen unterstützen außerdem die Gehirnfunktion und beugen neurodegenerativen Erkrankungen vor.
Niedriger Cholesterinspiegel, gut fürs Herz. Bambussprossen sind reich an Ballaststoffen, aber sehr kalorienarm. Der Verzehr ist eine hervorragende Möglichkeit, den Cholesterinspiegel zu senken und so das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
Kardiologen empfehlen den Verzehr von Bambussprossen, da sie das Herz schützen. Bambussprossen sind reich an Phytosterolen und Phytonährstoffen und befreien verstopfte Arterien und lösen schlechtes Cholesterin.
Entgiftende Eigenschaften. Die antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Bambussprossen machen sie zu einem wirksamen Mittel zur Körperverjüngung und zum Zellwachstum. Bioaktive Substanzen wie Phytosterole wirken antiallergisch, antioxidativ, antibakteriell, antimykotisch, neuroprotektiv und wirken gegen Alterung. Der nächste Artikel erscheint am 14. Februar auf der Gesundheitsseite .
Gesunde Kräuter für den Wechsel der Jahreszeiten
Facharzt Huynh Tan Vu (Tagesklinik – Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3) erklärte, dass Gewürze den Geschmack von Gerichten verbessern und ihnen einen ausgewogeneren Geschmack verleihen. Darüber hinaus tragen Gewürze laut traditioneller Medizin erheblich zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten bei. Die folgenden Gemüsesorten fördern die Gesundheit, heilen Krankheiten und sind Zutaten für köstliche Alltagsgerichte, insbesondere bei kaltem Wetter und im Wechsel der Jahreszeiten.
Koriander. Auch bekannt als vietnamesischer Koriander. Koriander hat einen würzigen Geschmack, wärmende Eigenschaften, ist ungiftig, fördert die Verdauung, ist gut für die Verdauung, lindert Blähungen, erleichtert das Wasserlassen und den Stuhlgang und beseitigt giftige Pickel.
Koriander hat einen würzigen, warmen Geschmack.
Vietnamesischer Koriander. Auch bekannt als Wasserweide, grüner Duft... Vietnamesischer Koriander hat ein besonderes Aroma, einen würzigen Geschmack und wärmende Eigenschaften. Er ist ein unverzichtbares Gewürz zu Aalbrei, Enteneiern und Hühnersalat und entfernt den Fischgeruch von Meeresfrüchten...
„In der orientalischen Medizin ist vietnamesischer Koriander ein Heilkraut, das die Verdauung anregt, Blähungen und Kälte vertreibt und zur Behandlung von Erkältungsbauchschmerzen, Schlangenbissen, Ekzemen, Hämorrhoiden und Appetitlosigkeit verwendet wird … Normalerweise wird er als Medizin frisch und unverarbeitet verwendet“, erklärte Dr. Vu.
Dill. Dillblätter werden häufig in Fischsuppe, Aalsuppe und Schneckensuppe verwendet, um den Fischgeruch zu reduzieren. In der orientalischen Medizin ist dieses Gemüse ein sehr beliebtes Heilmittel. Dillsamen und -blätter sind würzig, wärmend, ungiftig, regulieren die Nahrungsaufnahme, nähren die Nieren, stärken die Milz, lindern Blähungen, behandeln Bauch- und Zahnschmerzen, regen den Appetit an und erleichtern die Verdauung. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!
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Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm
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