Tipps, die Frauen helfen, nicht zuzunehmen

Der Verzehr von dunkler Schokolade, die Verbesserung der Schlafgewohnheiten und die bewusste Beachtung von Mahlzeiten sind Möglichkeiten, Heißhunger und Stress zu reduzieren.

Übergewicht oder Fettleibigkeit beeinträchtigen nicht nur die Gesundheit, sondern führen auch zu einem Verlust des Selbstvertrauens. Um ein nachhaltiges Gewicht zu halten und eine Gewichtszunahme zu begrenzen, sollten Frauen regelmäßig Sport treiben, sich gesund ernähren, ausruhen, Stress vermeiden ... oder einige der folgenden Vorschläge zur Unterstützung der Gewichtsabnahme und Appetitminderung ausprobieren.

Iss dunkle Schokolade

Der Verzehr von dunkler Schokolade kann Heißhunger auf Süßes und Salziges lindern. Außerdem kann er Stress abbauen, eine Hauptursache für unkontrolliertes Essen. Eine Studie im International Journal of Health Sciences ergab, dass der Verzehr von etwa 40 Gramm dunkler Schokolade pro Tag über zwei Wochen den Stresshormonspiegel bei Menschen mit hohem Stresslevel senkte.

Eine andere Studie ergab, dass fünf Tafeln dunkler Schokolade mit 70 % Kakaoanteil weniger als 250 Kalorien enthielten, dafür aber Antioxidantien, Ballaststoffe und Magnesium lieferten. Magnesium ist ein Mineral, das Entspannung fördert, den Schlaf verbessert und die Stimmung hebt.

Schlafgewohnheiten verbessern

Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil der Gewichtskontrolle. Laut dem Magazin Health trägt guter Schlaf dazu bei, Gewicht zuzunehmen und Fett abzubauen. Um dies zu erklären, führten Wissenschaftler eine 12-monatige Studie durch. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen mit unregelmäßigem Schlaf und spätem Schlaf häufiger zunehmen als Menschen mit ausreichend Schlaf.

Wissenschaftler raten daher jedem, sich auf einen besseren Schlaf zu konzentrieren, indem er dafür sorgt, dass das Schlafzimmer immer komfortabel und entspannend ist, die Nutzung elektronischer Geräte vor dem Schlafengehen einschränkt, auf Alkohol, Bier und koffeinhaltige Getränke verzichtet und nicht zu viel isst.

Das Erlernen des Geschmacks von Lebensmitteln hilft jedem, auf seinen Körper zu hören und die aufgenommene Kalorienmenge zu berechnen. Foto: Freepik

Achtsames Essen

Dieses Konzept hat seine Wurzeln im Buddhismus. Ähnlich wie bei anderen Meditationsformen wie Sitzen, Atmen und Gehen ermutigen viele Zen-Meister die Esser, auf die Empfindungen beim Essen zu achten. Achtsames Essen besteht im Wesentlichen darin, jeden Teil des Essens langsam zu genießen und gleichzeitig auf den Körper zu hören, z. B. zu essen, wenn man hungrig ist, und aufzuhören, wenn man satt ist, oder zum richtigen Zeitpunkt zu essen und Ablenkungen zu vermeiden.

In einer Studie konnten Studenten zwischen unterschiedlich großen Tellern wählen. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die von größeren Tellern aßen, 56 % mehr aßen als diejenigen, die von kleineren Tellern aßen. Je größer die Portionsgröße, desto schwieriger ist es, Kalorien zu zählen.

Peppen Sie Ihre Mahlzeiten auf

Scharfes Essen kann dank Capsaicin, das die Körpertemperatur erhöht, Stresshormone wie Adrenalin freisetzt und die Kalorienverbrennung fördert, Kalorien reduzieren. Außerdem kann der Verzehr von scharfen Paprikaschoten die Reaktion des Gehirns unterstützen und Überessen vorbeugen. Neben Chilischoten eignen sich Ingwer und Kurkuma gut.

Einsatz von Komplementärprodukten

Heutzutage greifen viele Menschen auf Medikamente zur Gewichtsabnahme zurück, um die Zeit zu verkürzen und dennoch effektiv zu sein. Laut Apotheker Tran Quang Son von der Pypharm Pharmaceutical Trading Joint Stock Company haben alle Produkte zur Gewichtsabnahme ihre eigenen Vor- und Nachteile und unterstützen die Gewichtsabnahme. Obwohl sie viele Vorteile bieten, können Medikamente zur Gewichtsabnahme auch Nebenwirkungen haben. Daher sollten sich Menschen, die Medikamente zur Gewichtsabnahme benötigen, direkt an seriöse Apotheken wenden, um sich beraten zu lassen und Produkte zu kaufen, die Qualität und Sicherheit bei der Anwendung gewährleisten.

Orlistat ist ein Medikament zur Behandlung von Fettleibigkeit. Es verhindert die Fettaufnahme und reduziert so die Kalorienaufnahme. Neben der Fettaufnahme hemmt Orlistat auch die Aufnahme essentieller fettlöslicher Vitamine wie A, D, E und K. Daher ist eine Nahrungsergänzung mit diesen Nährstoffen bei der Einnahme von Orlistat zur Gewichtsabnahme unerlässlich.

Es gibt viele Marken auf dem Markt, die dieses Medikament verwenden, darunter Orlistat Stada 120 mg. Das Medikament enthält den Wirkstoff Orlistat, der Lipaseenzyme im Verdauungstrakt hemmt. Beim Eintritt in den Magen und Dünndarm bindet das Medikament an Lipaseenzyme (die vom Magen und der Bauchspeicheldrüse ausgeschieden werden). Dadurch wird das Enzym inaktiviert, und der Körper verliert die Fähigkeit, Nahrungsfette in resorbierbare Substanzen zu hydrolysieren. Zu diesem Zeitpunkt reduziert nicht resorbiertes Fett die Kalorienmenge der Mahlzeit und unterstützt so die Gewichtskontrolle.

Frau Thai Ha Giang (Hanoi) sagte, dass sie wegen ihres Gewichts unter Druck stehe, weil sie sich um ihre Familie kümmern und gleichzeitig arbeiten müsse. Nachdem sie von der Möglichkeit erfahren hatte, ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren, probierte sie das Produkt Orlistat Stada 120 mg aus.

Frau Thai Ha Giang macht sich keine Sorgen mehr um ihr Gewicht. Foto: NVCC

„Derzeit kann ich gut essen und schöne Momente mit meiner Familie genießen. Das verdanke ich meinem ausgewogenen Lebensstil, der aus einer Kombination aus gesunder Ernährung, Bewegung und der richtigen Einnahme von Medikamenten besteht“, sagte Frau Giang.

Neben Frau Giang verwendet auch Frau Dinh Lan Phuong ( Hanoi ) Orlistat Stada 120 mg, da es die Fettaufnahme aus der Nahrung reduziert. Sie sagte: „Obwohl das Produkt aufgrund seiner Hemmung der Fettspaltung im Verdauungssystem nur für Übergewichtige geeignet ist, können auch Menschen, die ihre Figur halten möchten, es verwenden. Seitdem sie Orlistat Stada 120 mg einnimmt, ist Phuong bei Treffen mit Partnern viel selbstbewusster geworden und empfindet ihr Leben als einfacher und reibungsloser.“

Thanh Hy

Orlistat Stada 120 mg ist ein rezeptfreies Medikament, das die Fettaufnahme hemmt, beim Abnehmen hilft und die Figur erhält. Das Produkt wird von der Stada Pharmaceutical Group in Deutschland hergestellt. Die Pypharm Pharmaceutical Trading Joint Stock Company vertreibt Orlistat Stada 120 mg in Vietnam.
Produktionsadresse:
Stada Vietnam Company Limited
189 Hoang Van Thu, Bezirk 9, Tuy Hoa, Phu Yen.
Vertriebsadresse:
Pypharm Pharmaceutical Trading Aktiengesellschaft
Stand T.1+2, Handelszentrum für Pharmazeutika und medizinische Geräte, Nr. 200 nach Hien Thanh, Bezirk 15, Distrikt 10, Ho-Chi-Minh-Stadt.
Details hier.
Hotline: 028 3862 5779
Das Produktregistrierungszertifikat für Orlistat Stada 120 mg hat die Nummer: VD-29357-18, ausgestellt von der Arzneimittelbehörde des Gesundheitsministeriums am 6. Mai 2021.
Das Produkt ist bundesweit in Apotheken erhältlich. Lesen Sie die Gebrauchsanweisung vor Gebrauch sorgfältig durch.

Quellenlink: https://vnexpress.net/goi-y-giup-phai-dep-khong-tang-can-4618214.html