Experten: Vorsicht beim Kokoswasser-Trinken!

Kokoswasser ist nicht nur ein Durstlöscher, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Es ist ein natürliches, leicht süßes, erfrischendes Getränk, das reich an Elektrolyten, Vitaminen und Mineralstoffen ist.

Frau Jamie Johnson, eine Ernährungsberaterin in den USA, erläuterte laut der Gesundheitswebsite Verywell Health die gesundheitlichen Vorteile und Dinge, die beim Trinken von Kokoswasser zu beachten sind.

Chuyên gia: Những người sau đây cần lưu ý khi uống nước dừa! - Ảnh 1. — Kokoswasser löscht nicht nur den Durst, sondern bringt auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich.

Elektrolyt-Ergänzung

Kokoswasser ist reich an natürlichen Elektrolyten wie Natrium, Kalium, Magnesium und Kalzium.

Dies sind alles wichtige Mineralien, die zum Wasserhaushalt des Körpers beitragen und die Muskel- und Nervensystemfunktion unterstützen.

Das Trinken von Kokoswasser nach dem Training, Schwitzen, Erbrechen oder Durchfall kann dem Körper helfen, sich schnell zu erholen.

Hilft, den Blutdruck zu senken

Kokoswasser ist reich an Kalium und Elektrolyten und trägt zur Aufrechterhaltung eines stabilen Blutdrucks bei, wodurch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert wird.

Schützen Sie den Körper vor freien Radikalen

Darüber hinaus können Antioxidantien im Kokoswasser den Körper vor freien Radikalen schützen, die Zellschäden verursachen und zu vielen chronischen Krankheiten führen.

Regelmäßiges Trinken von Kokoswasser kann die Immunität stärken und den Alterungsprozess verlangsamen.

Vorbeugung von Nierensteinen

Kokoswasser hilft außerdem dabei, Nierensteine zu verhindern, da es überschüssige Mineralien ausschwemmt, die sich im Harnsystem zu Kristallen ansammeln können.

Stärkung von Knochen und Zähnen

Gleichzeitig tragen Phosphor und Kalzium im Kokoswasser dazu bei, die Knochendichte zu erhöhen und die Zähne zu stärken.

Stabilisiert den Blutzucker

Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel stabilisieren müssen, können Kokoswasser auf natürliche Weise mit Magnesium versorgen und so ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle halten.

Hinweise zum Trinken von Kokoswasser

Kokoswasser ist kalorienarm, fettfrei und reich an Vitamin C und Kalium. Es kann daher durchaus Teil Ihrer täglichen Ernährung werden, wenn Sie aktiv sind, in einem heißen Klima leben oder viel schwitzen.

Laut Jamie Johnson sollte jedoch nicht jeder regelmäßig Kokoswasser trinken. Menschen mit chronischer Nierenerkrankung, Nierenversagen oder der Einnahme von Blutdruckmedikamenten sollten vor dem Verzehr von Kokoswasser einen Arzt konsultieren, da es viel Kalium enthält. Wenn die Nieren überschüssiges Kalium nicht ausscheiden können, kann dies zu Hyperkaliämie führen.

Auch Menschen mit Reizdarmsyndrom sollten vorsichtig sein, da einige der Kohlenhydrate im Kokoswasser die Verdauungsbeschwerden verschlimmern können.

Quelle: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm