Orangen und Mandarinen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
Facharzt Huynh Tan Vu, Leiter der Tagesklinik des Universitätsklinikums für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, erklärte: „Orangen sind süß und kühl und wirken hitzelösend, lungenreinig und schleimlösend.“ Sie sind außerdem reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Flavonoiden, Antioxidantien, entzündungshemmenden und antibakteriellen Wirkstoffen. Orangensaft ist ein köstliches, nahrhaftes Sommergetränk, das sich mit anderen Knollen- und Obstsorten zu attraktiven Säften kombinieren lässt. Für eine leichtere und magenschonende Trinkbarkeit kann man etwas Salz oder Zucker hinzufügen.
Beachten Sie jedoch, dass Sie nicht zu viel Orangensaft trinken sollten. Trinken Sie nur eine Tasse pro Tag, entsprechend etwa 200 ml. Schwangere können mehr trinken, sollten die Menge aber auf mehrere Portionen aufteilen. Kinder sollten nur eine halbe Orange pro Tag trinken. Menschen mit Magengeschwüren, Zwölffingerdarmgeschwüren, Pankreatitis oder Nierenerkrankungen sollten ihren Orangenkonsum einschränken. Essen Sie keine Orangen, wenn Sie hungrig sind, direkt nach einer vollen Mahlzeit oder direkt vor und nach dem Trinken von Milch.
Orangen enthalten viele Vitamine, die zur Kühlung des Körpers beitragen.
Zitrone kühlt den Körper und hilft bei der Behandlung eines Hitzschlags.
Laut der orientalischen Medizin hat Zitrone einen süß-sauren Geschmack, neutrale Eigenschaften, wirkt hitzelösend, entgiftend, körpersekretionsfördernd, durststillend, feuchtigkeitsspendend und stabilisierend in der Schwangerschaft. Sie können bei Hitzschlag, Dehydration, Durst, Unruhe, Aphten, Appetitlosigkeit usw. auftreten. eingesetzt werden.
Zitronen sind eine äußerst umfangreiche Vitaminquelle und enthalten insbesondere große Mengen an Vitamin C, Antioxidantien und Nährstoffen. Sie helfen, die Widerstandskraft zu stärken, die Verdauung zu unterstützen, Müdigkeit zu reduzieren, den Wasser- und Elektrolythaushalt auszugleichen und die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut an heißen Tagen zu bewahren.
Limonade ist einfach ein erfrischendes Getränk, das günstig, leicht zu kaufen und einfach zuzubereiten ist. An einem heißen Sommertag ist ein Glas frische Limonade wunderbar, denn Zitronen und Sommer scheinen einfach zusammenzugehören.
Obwohl es ein sehr erfrischendes Getränk ist, sollten Sie es nicht übertreiben, denn zu viel Zitronensaft kann auch schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wie z. B. Schäden am Zahnschmelz, Magenschäden, gastroösophagealen Reflux, Dehydration, überschüssiges Vitamin C usw. Menschen mit Munderkrankungen, instabilen Magen- und Zwölffingerdarmerkrankungen oder gastroösophagealer Refluxkrankheit sollten keinen Zitronensaft verwenden.
Im Sommer ist es sehr wichtig, den Körper richtig abzukühlen. Bei Lebensmitteln und Getränken, die in der heißen Jahreszeit kühl sind, ist auf die Lebensmittelsicherheit zu achten – von der Auswahl der Zutaten über die Verarbeitung und Konservierung bis hin zur Verwendung. So bleibt der Körper kühl und gesundheitlich unbedenklich.
Darüber hinaus empfiehlt Dr. Vu, ausreichend Wasser zu trinken, kühle, schweißabsorbierende Kleidung zu tragen und bei der Arbeit oder beim Aufenthalt in der Sonne Schutzkleidung (Hütte, Handschuhe, Sonnenbrille, Maske usw.) zu tragen. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung und minimieren Sie Aktivitäten im Freien bei heißem Wetter, um hitzebedingten Erkrankungen im Sommer vorzubeugen.
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