So berechnen Sie die ideale Weckzeit

Experten erklären, wie Sie Ihre ideale Aufstehzeit berechnen und ob früheres Aufstehen besser ist. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Ärzte zeigen, wie man mit Salz Krankheiten heilen und die Schönheit fördern kann; Warnsignale für eine Prostataentzündung beim Mann ; 4 Dinge, auf die Sie bei der Wahl der richtigen Brille achten sollten...

Arzt erklärt, wann die beste Zeit zum Aufstehen ist

Schlaf ist sowohl für die geistige als auch für die körperliche Gesundheit unerlässlich. Alle Gesundheitsexperten sind sich einig: Schlaf ist Medizin. Eine erholsame Nachtruhe kann Sie von innen heraus heilen und Ihren Körper für eine bessere Leistung am nächsten Tag optimieren.

Auch die Aufstehzeit ist wichtig. Je nach Tagesablauf hat frühes Aufstehen seine Vorteile. Wann ist also die beste Zeit zum Aufstehen?

Hier erklären Experten, wie man die ideale Aufstehzeit berechnet und ob früheres Aufstehen besser ist.

Die ideale Aufwachzeit sollte ein Gefühl der Erfrischung und nicht der Lethargie vermitteln.

Dr. Pratik Gopani, Spezialist für Infektionskrankheiten, Diabetes und Endokrinologie am SRV Hospital in Indien, erklärt, dass die beste Aufstehzeit am Morgen von der inneren Uhr, dem Lebensstil und dem Gesundheitszustand abhängt. Im Allgemeinen gilt ein Aufstehen zwischen 6 und 8 Uhr morgens als ideal, da es dem natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus entspricht.

Dr. Pujan Parikh, Berater am Sir HN Reliance Foundation Hospital and Research Center in Mumbai (Indien), sagte: „Laut wissenschaftlichen Erkenntnissen ist die Zeit von 22 Uhr bis Mitternacht die beste Zeit zum Schlafen. Um ausreichend 8 Stunden Schlaf für eine optimale kognitive Leistung zu bekommen, ist daher die ideale Aufstehzeit ebenfalls etwa 6 bis 8 Uhr morgens.“

Dr. Shelby Harris, eine auf Schlafmedizin spezialisierte Psychologin in den USA, erklärt jedoch: Die beste Aufstehzeit hängt davon ab, was für Sie und Ihren Lebensstil am besten funktioniert.

Auch Dr. Daniel Barone, Neurologe und stellvertretender Direktor des Weill Cornell Center for Sleep Medicine (USA), stimmt zu: Die beste Zeit zum Aufstehen ist die Zeit, die es Ihnen ermöglicht, ausreichend Schlaf zu bekommen, die Konsistenz beizubehalten und morgens Sonnenlicht zu bekommen.

Wichtig ist auch, eine Zeit zu wählen, die man täglich konstant einhalten kann. Die Aufstehzeit sollte sich nicht ändern. Mehr zu diesem Artikel lesen Leserinnen und Leser am 26. Oktober auf der Gesundheitsseite .

Warnsignale einer Prostataentzündung beim Mann

Die Prostata spielt eine entscheidende Rolle für die männliche Fortpflanzungsgesundheit. Ohne Prostatasekrete wäre das Sperma niemals in der Lage, eine Eizelle zu befruchten. Wie viele andere Organe kann sich auch die Prostata entzünden und die männliche Fortpflanzungsgesundheit stark beeinträchtigen.

Die Prostata wächst dank des männlichen Hormons Testosteron. Mit zunehmendem Alter vergrößert sich die Prostata, was zu einer Prostatavergrößerung führt. Da sich die Prostata direkt unterhalb der Blase befindet, kann diese Erkrankung die Blase und die Harnröhre zusammendrücken, was zu Symptomen wie häufigem Wasserlassen und Schwierigkeiten beim Wasserlassen führt.

Bauchschmerzen sind eines der Symptome einer Prostatitis.

Eine vergrößerte Prostata ist jedoch nicht das einzige gesundheitliche Problem, das mit der Prostata zusammenhängt. Männer können auch an einer Prostatitis leiden. Diese wird durch eine akute oder chronische Infektion verursacht.

Untersuchungen der Cleveland Clinic (USA), einem gemeinnützigen medizinischen Zentrum, gehen davon aus, dass etwa 50 % aller Männer irgendwann in ihrem Leben an einer Prostatitis erkranken. Die Krankheit führt zu typischen Entzündungssymptomen.

Die ersten Symptome einer Prostatitis sind Fieber und Übelkeit. Diese Symptome können jedoch leicht mit einer Erkältung oder Grippe verwechselt werden. Der folgende Artikelinhalt erscheint am 26. Oktober auf der Gesundheitsseite .

4 Dinge, die Sie bei der Auswahl der richtigen Korrekturbrille beachten sollten

Beim Kauf einer Korrekturbrille hängt die Wahl der richtigen Fassung und der richtigen Gläser nicht nur von ästhetischen Faktoren ab, sondern auch von Ihrem Augenproblem.

Die Wahl der richtigen Brillenfassung und Brille kann Ihre Sehkraft verbessern und Augenbelastungen vorbeugen. Beim Kauf einer Korrekturbrille gibt es daher einiges zu beachten.

Die Augen gehören zu den empfindlichsten Organen. Experten empfehlen daher regelmäßige Augenuntersuchungen. Ein unverzichtbarer Bestandteil regelmäßiger Augenuntersuchungen ist die Überprüfung der Refraktion.

Das Tragen der richtigen Brille trägt dazu bei, die Augenbelastung zu verringern.

Verändert sich die Brechkraft des Auges, ist eine neue Brille nötig. Um die richtige Brille zu wählen, ist Folgendes zu beachten:

Bestimmen Sie Ihren Brechungsfehler. Das Wichtigste beim Kauf einer Korrekturbrille ist, Ihren Brechungsfehler zu kennen. Es gibt vier Arten von Brechungsfehlern: Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Astigmatismus und Alterssichtigkeit. Jeder Typ erfordert unterschiedliche Linsen.

Einstärkengläser korrigieren Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Astigmatismus. Bei Alterssichtigkeit hingegen werden häufig Bifokal- oder Gleitsichtgläser eingesetzt.

Wählen Sie das richtige Brillenglasmaterial. Das Brillenglasmaterial beeinflusst Tragekomfort, Haltbarkeit und Klarheit. Wählen Sie das Brillenglasmaterial entsprechend Ihrem Lebensstil, Ihren Gewohnheiten und der Schwere Ihres Sehfehlers. Gängige Brillenglasmaterialien sind CR-39-Kunststoff, Polycarbonat, Trivex oder hochfester Kunststoff. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm