Wie man Reis isst, ohne sich Sorgen über einen Anstieg des Blutzuckers machen zu müssen

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen:   4 Früchte, die Sie bei Magenverstimmung essen können; Unerwartete Verwendungsmöglichkeiten von Minze ; Infektionskrankheiten nehmen wieder zu ...

Gute Tipps für Diabetiker, Reis zu essen, ohne sich Sorgen über einen Anstieg des Blutzuckers machen zu müssen

Dr. V Mohan, ein Arzt am Dr. Mohan's Diabetes Specialities Centre (Indien), sagte, dass es für Diabetiker ideal sei, resistente Stärke für ihre Mahlzeiten zu wählen.

Viele Diabetiker fragen, ob sie einige der Kohlenhydrate essen können, die sie mögen, und ob es Kohlenhydrate gibt, die für sie geeignet sind, sagt Mohan.

Es gibt immer noch eine Möglichkeit, Reis in resistente Stärke umzuwandeln, um ihn für Diabetiker unbedenklich zu machen.

Resistente Stärke ist eine Kohlenhydratart, die die Verdauung im Dünndarm verlangsamt und dadurch länger braucht, um in den Blutkreislauf aufgenommen zu werden. Diese einzigartige Eigenschaft macht resistente Stärke zur idealen Wahl für Diabetiker, da sie den Blutzuckerspiegel nur minimal beeinflusst.

Anstatt wie andere Kohlenhydrate verdaut zu werden, gelangt resistente Stärke in den Dickdarm, um dort zu fermentieren und nützliche Darmbakterien zu ernähren, was zur Verbesserung der Insulinempfindlichkeit beiträgt.

Nach dem Kochen von Reis oder stärkehaltigen Lebensmitteln wie Kartoffeln sollte man diese vor dem Verzehr abkühlen lassen, erklärte Dr. Mohan. Dies fördert die Bildung resistenter Stärke, indem verdauliche Stärke in resistente Stärke umgewandelt wird. Der Abkühlungsprozess verändert die Struktur der Stärke und trägt so zu einer Verlangsamung der Verdauung bei. Der nächste Artikel zu diesem Artikel erscheint am 13. Oktober auf der Gesundheitsseite .

4 Obstsorten, die Sie bei Magenverstimmung essen können

Verdauungsprobleme können jeden treffen. Manchmal sind sie kompliziert. Blähungen, Verdauungsstörungen und Übelkeit sind typische Symptome von Verdauungsproblemen. Glücklicherweise gibt es viele Früchte, die uns helfen können, unsere Verdauung zu verbessern.

Magen und Darm gehören zu den wichtigsten Organen unseres Körpers. Daher ist es wichtig, sie gesund und funktionsfähig zu halten. Andernfalls können Blähungen, Verstopfung und Verdauungsstörungen Ihren Alltag beeinträchtigen.

Kiwis sind nicht nur lecker, sondern wirken auch abführend und verbessern die Verdauung.

Um Verdauungsprobleme zu lindern und ihnen vorzubeugen, sollten Menschen vorrangig die folgenden Früchte essen:

Äpfel. Äpfel gehören zu den beliebtesten und am häufigsten gegessenen Früchten der Welt . Äpfel enthalten eine Verbindung namens Pektin, die bei Verstopfung und Durchfall hilft.

Das Pektin in Äpfeln trägt nicht nur zur Verbesserung der Verdauung bei, sondern hat auch die Fähigkeit, Giftstoffe im Körper zu binden. Dank der Darmtätigkeit werden alle Giftstoffe beim Stuhlgang ausgeschieden.

Bananen. Die Ballaststoffe und anderen Nährstoffe in Bananen wirken abführend. Darüber hinaus können Bananen, wenn sie in den Darm gelangen, dazu beitragen, einige Bakterien zu beseitigen, die Magengeschwüre verursachen.

Menschen mit Durchfall wird der Verzehr von Bananen empfohlen. Denn Bananen wirken beruhigend auf den Verdauungstrakt. Der hohe Kaliumgehalt in Bananen hilft zudem, den Elektrolythaushalt wieder aufzufüllen, den Menschen mit Durchfall durch Dehydration verlieren. Mehr zu diesem Artikel lesen Sie am 13. Oktober auf der Gesundheitsseite .

Unerwartete Verwendungsmöglichkeiten von Minze

Seit vielen Jahren wird Minze nicht nur als Nahrungsmittel verwendet, sondern auch zur Behandlung zahlreicher Krankheiten eingesetzt.

Pfefferminze enthält verschiedene bioaktive Verbindungen mit entzündungshemmender, antibakterieller und anderer Wirkung.

Minze enthält verschiedene bioaktive Bestandteile, die bei der Bekämpfung von Entzündungen und Bakterien helfen.

Antibakteriell. Pfefferminze hat sich als wirksam gegen eine Vielzahl von Bakterien erwiesen. Menthol, Phenole und Flavonoide in der Pfefferminze sind Bestandteile mit antibakteriellen Eigenschaften.

Pfefferminzblätter haben antibakterielle Eigenschaften gegen Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Escherchia coli (E. coli) und Klebsiella pneumoniae.

Pfefferminztee wirkt antibakteriell gegen Chlamydia pneumoniae, ein Bakterium, das zu Atemwegsinfektionen führen kann.

Heilmittel gegen Halsschmerzen. Pfefferminztee wird häufig zur Behandlung von Halsschmerzen verwendet. Das Menthol im Pfefferminztee hat kühlende Eigenschaften und lindert Halsschmerzen.

Pfefferminztee mit ätherischem Pfefferminzöl verbessert die Durchblutung in Nase und Rachen und sorgt für ein angenehmeres Gefühl. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-an-com-khong-lo-tang-duong-huyet-185231012195603531.htm