Um mit 59 Jahren noch einen muskulösen und durchtrainierten Körper zu haben, achtet Amazon-Milliardär Jeff Bezos regelmäßig auf ausreichend Schlaf, treibt Sport im Freien und ernährt sich gesund.
Jeff Bezos, einst schlank, erregte in letzter Zeit mit seinem muskulösen Körperbau Aufmerksamkeit – eine Abkehr vom Image früherer Tech-Milliardäre. Er ist einer der Pioniere des „Muscular Tycoon“-Trends – ein neues Erfolgssymbol für Superreiche.
Obwohl sie gemeinsam trainieren, muss Lauren Sanchez, die Verlobte von Jeff Bezos, zugeben, dass sie mit seinen Übungen nicht mithalten kann.
„Er ist auf einem ganz anderen Niveau als ich, ein ‚Monster‘ im Fitnessstudio“, sagte sie.
Laut Body and Soul liegt Bezos‘ Körperfettanteil bei etwa 12 bis 14 Prozent. Der ideale Körperfettanteil für Männer zwischen 40 und 59 Jahren liegt bei 11 bis 21 Prozent. Unterschreitet man diesen Wert, kann dies zu einem hageren Aussehen führen.
Bezos ist einer der reichsten Männer des Silicon Valley und begeistert sich – wie Facebook-Gründer Mark Zuckerberg – für Jiu-Jitsu und CrossFit.
Wenn Bezos trainiert, macht er laut seinem Personal Trainer Wes Okerson leichte Übungen mit hohem Widerstand wie Rudern oder Gewichtheben. Der Amazon-Gründer bevorzugt auch Outdoor-Sportarten wie Kajakfahren oder Berglaufen.
Neben dem Training ernährt sich der 59-jährige Milliardär proteinreich und isst gerne Lebensmittel mit gesunden Fetten wie Avocados. Wie von seinem Trainer Okerson empfohlen, ernährt er sich ketogen: fettreich, proteinarm und kohlenhydratarm.
Tech-Milliardär Jeff Bezos. Foto: Drew Anerger
2017 gab Bezos zu, sich früher ungesund ernährt zu haben und manchmal innerhalb weniger Stunden eine ganze Schachtel Pillsbury-Kekse zu verdrücken. Er begann, sich gesünder zu ernähren, nachdem er einen Vertrag mit einem Lebensmittelunternehmen unterzeichnet und sich von gesundheitsbewussten Menschen inspirieren ließ.
Viele CEOs, Gründer und Investoren sind stolz darauf, mit voller Kapazität arbeiten zu können, ohne ein Auge zuzuwerfen. Dazu gehören Twitter-Gründer Jack Dorsey, PepsiCo -Chefin Indra Nooyi und der ehemalige Präsident Donald Trump. Bezos hingegen sagt, er habe einen sehr regelmäßigen Schlafrhythmus und wisse, dass Schlaf genauso wichtig sei wie Bewegung im Allgemeinen.
Studien zeigen auch, dass gesunder Schlaf die kognitiven Funktionen, die Stimmung, die geistige Gesundheit, die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Gehirngesundheit und den Stoffwechsel fördert.
Auf einer Konferenz des Economic Clubs im Jahr 2018 verriet Bezos, dass er regelmäßig acht Stunden Schlaf bekommt, es sei denn, er muss durch verschiedene Zeitzonen reisen. Ihm zufolge hilft ihm diese Gewohnheit, neue Energie zu tanken und die Stimmung zu verbessern.
Mit zunehmendem Erfolg seines Unternehmens wurde sich Bezos zunehmend der Bedeutung des Schlafs bewusst, insbesondere für jemanden, der eine große Belegschaft leitet und regelmäßig Entscheidungen in Millionenhöhe trifft.
Wäre Amazon noch ein Startup mit 100 Mitarbeitern, räumt Bezos ein, würde er vielleicht für Wachstum auf Schlaf verzichten. Doch mit großen Gewinnen gehen auch große Entscheidungen und größere Wetten einher.
In einer 2017 in der Fachzeitschrift Annals of Neurology veröffentlichten Studie untersuchten Forscher die Auswirkungen von Schlafmangel auf das Alltagsverhalten. Sie fanden heraus, dass Menschen, die weniger schliefen, häufig schlechte finanzielle Entscheidungen trafen. Zu Beginn der Woche hatte Schlafmangel kaum Auswirkungen auf die Stimmung der Probanden. Doch mit zunehmender Anzahl schlafloser Nächte trafen mehr von ihnen riskante Entscheidungen.
Thuc Linh (laut Insider )
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