Wie viel muss man essen, um die Lebenserwartung am stärksten zu steigern?

Eine wichtige Studie, die gerade in der wissenschaftlichen Zeitschrift Nature veröffentlicht wurde, hat ergeben, dass eine geringere Kalorienaufnahme die Lebenserwartung deutlich erhöht. Wie viel genauer, erfahren Sie in der Studie.

Bahnbrechende Forschung zur Langlebigkeit

Seit fast einem Jahrhundert belegen Laborstudien immer wieder, dass Tiere, die weniger oder seltener fressen, länger leben. Wissenschaftler wissen jedoch noch immer nicht, warum eingeschränkte Nahrungsaufnahme das Leben verlängert und wie sie sich effektiv auf den Menschen übertragen lässt.

Um diese Fragen weiterzu untersuchen , haben Forscher des Jackson Laboratory (JAX) in den USA nun den Gesundheitszustand von Mäusen überwacht, die mit unterschiedlicher Nahrung gefüttert wurden.

Eine Ernährung mit nur 60 % der Grundkalorien erhöht die Lebenserwartung am meisten

Die Studie wurde sorgfältig konzipiert, um sicherzustellen, dass jede Maus ihre eigene genetische Ausstattung besitzt und so die genetische Vielfalt des Menschen besser widerspiegelt. Dies erhöht die Relevanz der Ergebnisse und macht sie laut der Wissenschaftswebsite Scitech Daily zu einem der wichtigsten Beiträge zur Alterungs- und Langlebigkeitsforschung.

Wie viel muss man essen, um die Lebenserwartung am stärksten zu steigern?

Die Studie wurde an 1.000 Mäusen durchgeführt, die je nach Ernährung wie folgt in fünf Gruppen aufgeteilt wurden:

• So viel Sie essen können.
• Essen Sie nur 60 % Ihrer täglichen Kalorienzufuhr.
• Essen Sie nur 80 % Ihrer täglichen Kalorien.
• Fasten Sie einen Tag pro Woche, aber essen Sie an den anderen Tagen so viel Sie möchten.
• Fasten Sie jede Woche zwei Tage hintereinander, aber essen Sie an den anderen Tagen so viel Sie möchten.

Anschließend wurden die Mäuse für den Rest ihres Lebens mit regelmäßigen Bluttests und umfassenden Beurteilungen ihres allgemeinen Gesundheitszustands überwacht.

Ergebnisse gefunden:

• Ad libitum-Mäuse leben durchschnittlich 25 Monate.
• Mäuse, die 1–2 Tage pro Woche fasten, leben durchschnittlich 28 Monate.
• Diejenigen, die mit 80 % ihrer Grundkalorien gefüttert wurden, lebten durchschnittlich 30 Monate.
• Laut Scitech Daily lebten diejenigen, die mit 60 Prozent ihrer Grundkalorien gefüttert wurden, durchschnittlich 34 Monate.

Die Ergebnisse zeigten auch, dass Menschen am längsten lebten, wenn sie weniger Kalorien zu sich nahmen, aber ihr Gewicht hielten.

Innerhalb jeder Gruppe gab es jedoch enorme Unterschiede in der Lebenserwartung. So lebten die Mäuse mit der kalorienärmsten Diät beispielsweise zwischen wenigen Monaten und viereinhalb Jahren.

Aus diesen Ergebnissen lässt sich ersehen, dass eine Ernährung mit nur 60 % Grundkalorien am meisten zur Verlängerung der Lebenserwartung beiträgt.

Als die Autoren jedoch untersuchten, warum es eine so große Bandbreite an Lebensspannen gibt, stellten sie fest, dass genetische Faktoren einen viel größeren Einfluss auf die Lebensdauer haben als die Ernährung. Dies lässt darauf schließen, dass genetische Merkmale eine wichtige Rolle dabei spielen, wie sich die Ernährung auf Gesundheit und Langlebigkeit auswirkt.

Bemerkenswert ist auch, dass die Ergebnisse zeigten, dass die Mäuse, die ihr Gewicht hielten und kein Körperfett verloren, am längsten lebten.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass eine kalorienarme Ernährung die Lebensdauer von Mäusen verlängerte. Überraschenderweise verloren die Mäuse, die mit einer kalorienarmen Ernährung am längsten lebten, trotz geringerer Nahrungsaufnahme am wenigsten Gewicht. Umgekehrt neigten diejenigen, die mit einer kalorienarmen Ernährung am meisten Gewicht verloren, zu geringerer Energie, einem geschwächten Immunsystem, eingeschränkter Fortpflanzung und einer kürzeren Lebensdauer.

Der Hauptautor der Studie, Professor Gary Churchill von der JAX, sagte: „Diese Studie zeigt, wie wichtig Resilienz ist. Die fittesten Tiere, die ihr Gewicht auch bei Kalorienbeschränkung halten, leben am längsten. Die Studie zeigt laut Scitech Daily auch, dass eine moderate Kalorienbeschränkung ein Weg sein kann, die Gesundheit auszugleichen und das Leben zu verlängern.“

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-bat-ngo-an-bao-nhieu-thi-tang-tuoi-tho-nhieu-nhat-185241026144731087.htm