7 Gemüse- und Obstsorten helfen, die Haut zu verschönern und jung zu bleiben

Beeren, Blattgemüse und Karotten liefern Antioxidantien, die die Haut vor vorzeitiger Alterung schützen; Avocados und Paprika sind reich an Vitaminen, die jugendliche Haut nähren.

Beeren spielen eine wichtige Rolle für gesundes Altern, da sie reich an Antioxidantien sind, die freie Radikale bekämpfen. Der natürliche Oxidationsprozess des Körpers erzeugt freie Radikale, die Zellen schädigen und das Risiko chronischer Erkrankungen erhöhen können.

Antioxidantien in Beeren, wie Anthocyane und Vitamin C, schützen die Haut vor vorzeitiger Alterung, verbessern die Elastizität, reduzieren Falten und fördern eine gesunde, strahlende Haut.

Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Mangold liefern die Vitamine A, C und K sowie Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium. Diese Nährstoffe können die Hautgesundheit fördern, die Kollagenproduktion unterstützen und vor UV-Schäden schützen.

Avocados enthalten Vitamin E – ein starkes Antioxidans, das die schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen reduziert. Avocados sind außerdem reich an gesunden Fetten, die jugendliche Haut mit Feuchtigkeit versorgen und pflegen.

Süßkartoffeln enthalten Beta-Carotin, das ihnen ihre orange Farbe verleiht. Beta-Carotin ist eine Vorstufe von Vitamin A, das zu gesunder Haut beiträgt und Falten reduziert. Die in Süßkartoffeln enthaltenen Vitamine C und E helfen, freie Radikale zu bekämpfen und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

Karotten , ob roh oder gekocht, sind reich an Nährstoffen, insbesondere Beta-Carotin. Der Verzehr von Karotten kann Entzündungen und oxidativen Stress im Körper reduzieren und so die Immunität stärken.

Tomaten erhalten ihre leuchtend rote Farbe durch Lycopin. Dieses starke Antioxidans schützt Ihre Haut vor Sonnenschäden und reduziert die Zeichen der Hautalterung. Tomatenessen fördert außerdem die Herzgesundheit und lässt Sie mit zunehmendem Alter jünger aussehen.

Paprika kann roh oder gekocht gegessen werden. Sie ist reich an Vitamin A und C, natürlichen Antioxidantien, die Entzündungen im Körper reduzieren. Paprika spendet Feuchtigkeit und sorgt für strahlende Haut.

Bao Bao (laut Eat This Not That ) Foto : Freepik

Vnexpress.net

Quelle