Einige der folgenden einfachen täglichen Gewohnheiten unterstützen die Leber- und Nierenfunktion und sorgen für eine wirksamere Entgiftung.
Ergänzen Sie schwefelreiche Lebensmittel
Schwefelreiche Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli und Blumenkohl unterstützen die Leber bei der effektiveren Entgiftung. Sie helfen, Schadstoffe wie Schwermetalle und andere Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Geben Sie beim Kochen daher (wenn möglich) etwas Knoblauch hinzu oder geben Sie Brokkoli in Ihren Salat, um den Entgiftungsprozess anzukurbeln.
„Detox“-Wasser hinzufügen
Wasser ist für den Entgiftungsprozess des Körpers sehr wichtig. Beim Hinzufügen von Wasser sollten Sie jedoch Zutaten wie Gurke, Minze oder Ingwer hinzufügen, in Wasser einweichen und dann trinken. Diese Zutaten sorgen nicht nur für einen frischen Geschmack, sondern liefern auch Antioxidantien, die die Nierenfunktion unterstützen.
Diese Detox-Getränke helfen, Giftstoffe auszuspülen und den Körper gleichzeitig mit Flüssigkeit und Energie zu versorgen. Personen, die Medikamente einnehmen, sollten jedoch ihren Arzt konsultieren, da einige Kräuter Wechselwirkungen mit Medikamenten haben können.
Fügen Sie Ihren Mahlzeiten Koriander hinzu
Koriander eignet sich nicht nur hervorragend als Garnitur für Ihre Gerichte, sondern wirkt auch hervorragend entgiftend. Studien haben gezeigt, dass Koriander dazu beitragen kann, Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen. Daher ist dieses Gewürz eine hervorragende Ergänzung für Ihren Entgiftungsplan.
Das Hinzufügen von frischem Koriander zu Salaten, Smoothies oder sogar Säften ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Leber auf natürliche Weise zu unterstützen und gleichzeitig den frischen Geschmack Ihrer Speisen zu genießen.
Löwenzahn verwenden
Kräuter werden seit Jahrhunderten zur Unterstützung der Nierengesundheit eingesetzt. Löwenzahn ist eines der beliebtesten Kräuter in der traditionellen Medizin. Es hat sich gezeigt, dass dieses Kraut die Nieren entgiftet und eine insgesamt gute Nierenfunktion unterstützt.
Löwenzahn kann als Tee getrunken oder mit seinen Wurzeln in verschiedenen Gerichten verwendet werden. Denken Sie daran, vor der Einnahme von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere bei Nierenproblemen oder der Einnahme von Medikamenten, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Sorgen Sie für einen gesunden Mineralstoffhaushalt
Die Nieren benötigen Mineralstoffe wie Kalium und Phosphor, um richtig zu funktionieren. Ein Ungleichgewicht dieser Mineralstoffe kann jedoch zu Nierenbelastungen führen. Zu viel Kalium oder Phosphor kann Probleme verursachen, daher ist es wichtig, die Mineralstoffzufuhr auszugleichen.
Der Verzehr einer abwechslungsreichen Ernährung wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Milchprodukten kann dazu beitragen, dieses Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Wenn Sie die Einnahme von Mineralstoffpräparaten in Erwägung ziehen, wenden Sie sich zur richtigen Anwendung an einen Arzt .
Minimieren Sie die Belastung durch Umweltgifte
Unser Körper ist ständig Umweltgiften ausgesetzt, die durch Luftverschmutzung, Chemikalien in Haushaltsprodukten und sogar durch die Lebensmittel entstehen, die wir essen.
Eine gute Möglichkeit, Ihre Leber und Nieren bei der Entgiftung zu unterstützen, besteht darin, die Belastung durch diese Giftstoffe zu reduzieren. Steigen Sie auf natürliche Reinigungsprodukte um, filtern Sie Ihr Trinkwasser und essen Sie möglichst Bio-Lebensmittel. Diese kleinen Veränderungen können die Belastung entgiftender Organe wie Leber und Nieren deutlich reduzieren und ihnen zu einer effizienteren Funktion verhelfen.
Tägliche Bewegung
Eine im International Journal of Sports Medicine veröffentlichte Studie zeigt, dass regelmäßiges Training die Leberfunktion verbessern und die Entgiftung des Körpers fördern kann. Regelmäßiges Training trägt maßgeblich zur Erhaltung der Nieren- und Lebergesundheit bei.
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Quelle: https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html
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