V jakém věku byste si měli nechat pravidelně měřit krevní tlak?

Jak jíst vejce, aby se zmírnila zácpa?

Je těžké najít potravinu, která je tak výživná, praktická a všestranná jako vejce.

Vejce jsou považována za kompletní bílkovinu, což znamená, že získáte všech devět esenciálních aminokyselin pro opravu tkání a vstřebávání živin.

Jsou vynikajícím zdrojem vitamínů skupiny B, železa, zinku a selenu a vejce jsou jedním z hlavních zdrojů cholinu pro podporu mozkových funkcí.

Protože vejce obsahují hodně cholesterolu, lidé se často obávají konzumace vajec, protože se obávají vysokého cholesterolu. Mnoho studií však potvrdilo, že konzumace 1–2 vajec denně nezpůsobí škodu.

Většina lidí může jíst vejce každý den, protože cholesterol ve vejcích se nemění na cholesterol v krvi.

Americká kardiologická asociace také potvrzuje, že většina lidí může jíst vejce každý den, protože cholesterol ve vejcích se v krvi nemění na cholesterol.

Vejce nejsou dobrá pro lidi se zácpou. Podle Health Digest se však vejcím můžete vyhnout z jiného důvodu: zácpy.

Národní institut pro stárnutí uvádí, že pokud jíte hodně vajec a dalších živočišných potravin, aniž byste zároveň konzumovali dostatek vlákniny, můžete se dostat k zácpě.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Jak jíst vejce, abyste si ulevili od zácpy? na online zdravotních zprávách Thanh Nien v novém dni 2. června. Můžete si také přečíst další zprávy o vejcích, jako například: Objevování skryté síly vajec proti rakovině; Expert: Můžete jíst vejce každý den...

5 signálů na nohou, které varují tělo před podvýživou

Dostatečná výživa je jednou ze základních podmínek pro zdravé tělo. Nedostatek živin vede k mnoha abnormálním příznakům v těle. Některé z těchto příznaků se objevují v nohou.

Jednou z nejčastěji nedostatkových živin je vitamín B12, zejména u veganu. Vitamín B12 je esenciální živina, kterou tělo potřebuje k syntéze DNA, tvorbě energie a udržení funkce centrálního nervového systému, uvádí americký zdravotnický web Healthline .

Dlouhodobý nedostatek vitaminu B12 může způsobit zánět a bolest kloubů, což vede k otokům kloubů a omezené pohyblivosti.

Schopnost vstřebávat vitamin B12 se však s věkem postupně snižuje, což činí tělo náchylnějším k nedostatku této živiny. Lidé starší 40 let proto mají vyšší riziko nedostatku vitaminu B12 než mladší lidé.

Dlouhodobý nedostatek vitaminu B12 způsobí v nohou následující příznaky:

Slabost nohou a chodidel. Jedním z varovných signálů nedostatku vitaminu B12 je pocit slabosti a únavy. Tento stav je obzvláště patrný v nohou a chodidlech a někdy výrazně ovlivňuje práci a každodenní činnosti.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku 5 signálů na nohou, které varují před nedostatkem živin v online zdravotních zprávách Thanh Nien v nový den 2. června. Můžete si také přečíst další články o nedostatcích, jako například: 4 zvláštní signály, když tělu chybí železo; Náhlá paralýza kvůli nedostatku živin...

Proč by si lidé nad 50 let měli pravidelně měřit krevní tlak?

Hlavními rizikovými faktory vysokého krevního tlaku jsou genetika, nadváha nebo obezita, nedostatek pohybu, nadměrná konzumace soli a pití alkoholu. Dalším rizikovým faktorem je stárnutí. Vysoký krevní tlak je jedním z nejčastějších zdravotních problémů u lidí nad 50 let.

Vysoký krevní tlak vzniká, když je krev příliš silně protlačována stěnami cév, uvádí Americká kardiologická asociace. Postupem času tento stav poškozuje cévy a zvyšuje riziko řady zdravotních problémů, včetně infarktu, mrtvice, srdečního selhání, onemocnění ledvin, ztráty zraku a erektilní dysfunkce, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Lidé starší 50 let by si měli pravidelně kontrolovat krevní tlak, protože jsou vystaveni vysokému riziku tohoto onemocnění.

Když mluvíme o krevním tlaku, budeme uvažovat dvě čísla: systolický krevní tlak, což je tlak na cévy, když srdce bije, a diastolický krevní tlak, což je tlak, když se srdce uvolňuje.

Národní institut pro stárnutí uvádí, že u dospělých je normální krevní tlak kolem 120/80 mmHg. Jinými slovy, systolický krevní tlak nepřesahuje 120 a diastolický krevní tlak nepřesahuje 80. Vysoký krevní tlak nastává, když naměřené hodnoty krevního tlaku překročí 130/80 mmHg.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Proč si lidé nad 50 let musí pravidelně kontrolovat krevní tlak? na webu Thanh Nien Online Health News v nový den 2. června. Můžete si také přečíst další články o krevním tlaku, jako například: Lidé s vysokým krevním tlakem: kdy by se měli vyhýbat konzumaci banánů?; Jak kontrolovat krevní tlak na stabilní úrovni?...

Kromě toho v neděli 2. června vyjde mnoho dalších článků ze světa zdraví, například: ...

Nový den se zdravotními zprávami, přeji vám šťastnou a radostnou neděli.

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huyet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm