Pro zdravá játra byste se měli vyhýbat následujícím potravinám

„Lidé by se měli nejen vyhýbat pozdním nočním pokrmům s vysokým obsahem cukru a tuku, ale také zpracovaným potravinám, jako jsou klobásy, uzeniny...“. Začněte svůj den zdravotními novinkami a podívejte se na další obsah tohoto článku!

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Lékaři poukazují na mnoho výhod kukuřice, rady ohledně jídla na hubnutí; Jakým potravinám se vyhnout, aby se přesně kontrolovala hladina cukru v krvi?; Lékaři ukazují nejlepší potraviny pro prevenci rakoviny...

Pro ochranu zdraví je třeba se vyhýbat jídlům škodlivým pro játra, která se konzumují pozdě v noci.

Konzumace lehkého jídla pozdě v noci neovlivní vaše zdraví. Konzumace velkého množství nezdravých potravin však může poškodit vaše játra.

Jedním z prvních účinků pozdního nočního jídla na tělo, který je třeba zmínit, je narušení cirkadiánního rytmu. Toto narušení ovlivňuje funkci jater, protože jejich funkce budou synchronizovány podle cirkadiánního rytmu.

Přílišná konzumace jídla v noci, zejména potravin s vysokým obsahem cukru a škrobu, poškozuje játra.

Během dne se játra zaměřují na syntézu žluči, ukládání glukózy a metabolismus energie. V noci se játra přepnou do režimu samoléčby a detoxikace. Nicméně konzumace velkého jídla pozdě v noci, zejména potravin s vysokým obsahem sacharidů a tuků, způsobí, že játra upřednostní trávení před samoléčbou. V důsledku toho se naruší rovnováha těla.

Lidé by se měli nejen vyhýbat pozdním nočním konzumacím potravin s vysokým obsahem cukru a tuku, ale také zpracovaným potravinám, jako jsou klobásy, uzeniny... Tyto potraviny obsahují vysoké množství soli a konzervantů, které mohou zatěžovat játra.

Také by se měla omezit konzumace kořeněných jídel v noci, protože dráždí trávicí systém. Tento stav neprospívá játrům. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 17. prosince.

Jakým potravinám se vyhnout, aby bylo možné přesně stanovit hladinu cukru v krvi?

Diabetes je metabolická porucha, která se může objevit v jakémkoli věku. Aby se zjistilo, zda má člověk cukrovku či nikoli, je nutné si zkontrolovat hladinu cukru v krvi. Pro dosažení přesných výsledků je třeba omezit některé potraviny v předchozím jídle.

Pokud si ráno necháte změřit hladinu cukru v krvi, budete muset upravit složení jídla z předchozího večera. Tyto úpravy pomohou zajistit přesné výsledky testu hladiny cukru v krvi.

Lidé by měli omezit konzumaci jídel s vysokým obsahem cukru a tuku k večeři, pokud mají následující ráno naplánovaný test hladiny cukru v krvi.

Před kontrolou hladiny cukru v krvi by se lidé měli vyvarovat konzumace následujících potravin:

Potraviny s vysokým obsahem bílého škrobu. Potraviny s vysokým obsahem bílého škrobu, jako jsou těstoviny, chléb, rýže a hranolky, mohou způsobit prudký vzestup hladiny cukru v krvi. Škrob se v těle přeměňuje na glukózu, což způsobuje rychlý vzestup hladiny cukru v krvi.

Slazené potraviny. Potraviny a nápoje s vysokým obsahem cukru, jako jsou bonbóny, limonády, ovocné džusy a pečivo, rychle zvýší hladinu cukru v krvi. Výsledky testů již nebudou přesné.

Nápoje obsahující kofein. Kofein může ovlivnit citlivost na inzulín, což může zvýšit hladinu cukru v krvi. Před kontrolou hladiny cukru v krvi je proto nejlepší se kofeinu vyhnout. Mezi potraviny, které obsahují hodně kofeinu, patří čaj, káva, čokoláda a energetické nápoje. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 17. prosince.

Rakovina na vzestupu u mladých lidí: Lékaři odhalují nejlepší potraviny pro prevenci

Přestože počet případů rakoviny tlustého střeva u mladých lidí roste, odborníci radí, že výběr správných potravin může toto riziko snížit.

Podle odborníků se rakovina tlustého střeva vyvíjí z řady polypů nebo nádorů ve vnitřní výstelce tlustého střeva. Lékaři tvrdí, že trvá přibližně 10 let, než se rakovina z polypů tlustého střeva vytvoří. Pokud se rakovina neodhalí nebo neléčí, bude metastázovat .

Ovesné vločky patří mezi 5 nejzdravějších potravin, které pomáhají předcházet rakovině tlustého střeva.

Podle lékařů, ačkoli rakovině tlustého střeva nelze zcela zabránit, lze riziko onemocnění snížit kontrolou rizikových faktorů, včetně zdravé stravy.

Chytrý výběr potravin může snížit riziko rakoviny tlustého střeva. Americká společnost pro boj s rakovinou obecně doporučuje dospělým i mladým lidem konzumovat dostatek potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako je celé ovoce, zelenina a celozrnné výrobky.

Zvyšte množství vlákniny ve svém jídelníčku. Jezte potraviny bohaté na vlákninu, jako je žitný chléb nebo hnědá rýže, a fazole. Ty jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, vlákniny, vitamínů skupiny B a vitamínu E. Podle Amerického institutu pro výzkum rakoviny snižuje konzumace fazolí riziko rakoviny tlustého střeva, uvádí University of Cincinnati College of Medicine (USA) - webové stránky UC Health.

Dodržujte výživnou stravu. Jezte různé zdravé rostlinné potraviny, jako je zelenina, celozrnné obiloviny, luštěniny a ořechy. Konzumujte libové bílkoviny s mírou, například ryby, drůbež a nízkotučné mléčné výrobky.

Pijte hodně vody. Dalším způsobem, jak snížit riziko rakoviny tlustého střeva, je pít hodně vody a zůstat hydratovaný. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm