Odborníci ukazují, jak nejlépe jíst mango

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Jak používat klimatizaci, abyste se vyhnuli suché pokožce a suchým rtům; Abnormální příznaky na obličeji varují před ztučněním jater ; Mnoho výhod mangostanu...

Proč by se mango mělo před konzumací namáčet?

Mango je sladké, šťavnaté ovoce, které miluje mnoho lidí. Mango obsahuje hodně vitamínu A, C, vlákniny a antioxidantů. Abychom maximalizovali nutriční výhody manga, měli bychom ho před konzumací namočit do vody.

Ve 100 gramech manga se nachází asi 11 gramů vitamínu C. Vitamín C je nezbytný nejen pro imunitní systém, ale také pomáhá tělu vstřebávat železo a podporuje vývoj buněk. Mango navíc obsahuje také minerály, jako je měď a folát. Tyto živiny jsou obzvláště důležité pro těhotné ženy, protože pomáhají zdravému vývoji plodu.

Mango je šťavnaté ovoce a je bohaté na vitamíny.

Většina lidí mango omyje, oloupe a pochutná si na něm. Je však lepší, když mango před konzumací namočíme do vody. To má mnoho výhod.

Podle odborníků namáčení manga pomáhá odstraňovat nejen nečistoty a pesticidy na povrchu manga, ale také kyselinu fytovou. Kyselina fytová ovlivňuje schopnost manga absorbovat některé minerály, včetně železa. Namáčení manga před konzumací proto pomůže tělu lépe vstřebávat esenciální živiny.

Další zjevnou výhodou namáčení manga je, že pomáhá odstranit zbytky pesticidů, nečistoty a bakterie z mangové slupky.

Doba namáčení manga by měla být 1 až 2 hodiny. Roztok na namáčení manga se smíchá v poměru 10 šálků vody s půl šálkem 5% bílého octa. Více informací o tomto článku naleznete na Zdravotní stránka 1.5.

Neobvyklé příznaky na obličeji varují před ztučněním jater

Ztučnění jater může někdy vést k obličejovým příznakům. V tomto stádiu onemocnění postupuje a způsobuje závažnější poškození jater. Toto poškození také způsobuje další neobvyklé příznaky v těle.

Nealkoholické ztučnění jater (NAFLD) je jedním z nejčastějších chronických onemocnění jater. V raných stádiích často neprojevuje žádné příznaky. Postupem času však může ztučnění jater progredovat v nealkoholickou steatohepatitidu (NASH), což je závažnější forma zánětu jater.

Žloutenka a žluté oči mohou být známkou toho, že ztučnění jater postupuje do těžkého stádia.

Poškození jater se projeví následujícími příznaky:

Dermatitida. Nealkoholická steatohepatitida způsobuje dermatitidu nebo podráždění kůže, včetně obličeje. Je to proto, že problémy s játry brání tělu v účinném vstřebávání zinku, což vede k jeho nedostatku. To má za následek dermatitidu s příznaky, jako je podráždění kůže, suchost a svědění, spolu s otokem.

Rosacea. Rosacea je také známá jako zarudlý obličej. Jedná se o onemocnění, které způsobuje červené skvrny na kůži, zejména na tvářích a nose. V závažných případech se objevují pupínky, drsná kůže a viditelné krevní cévy. Existuje mnoho příčin rosacey, jednou z nich je ztučnění jater. To je také varovným signálem, že játra byla vážně poškozena. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 1. května.

Mnoho výhod mangostanu

Konzumace mangostanu pomáhá zlepšit inzulínovou rezistenci, podporuje hubnutí a posiluje imunitní systém.

Mangostan je oblíbené ovoce v mnoha zemích. Má tmavě fialovou nebo červenou barvu, bílou dužinu, je kyselý, mírně sladký. Mangostan obsahuje bílkoviny, tuky, vlákninu, mangan, měď, vitamín C, vitamín B1, B2, B9. V tradiční medicíně některých zemí může mangostan léčit infekce, průjem...

Zde jsou některé zdravotní přínosy mangostanu.

Mangostan má mnoho zdravotních výhod

Bohatý na antioxidanty. Antioxidanty jsou sloučeniny, které dokáží neutralizovat škodlivé účinky volných radikálů, které jsou spojeny s mnoha chronickými onemocněními. Mangostan obsahuje několik živin s antioxidačními vlastnostmi, jako je vitamín C a mangan. Mangostan navíc poskytuje xantony, což je typ rostlinné sloučeniny se silnými antioxidačními vlastnostmi.

Několik studií ukázalo, že antioxidační aktivita xantonů může mít protizánětlivé, protirakovinné, omlazující a antidiabetické účinky.

Zlepšení inzulínové rezistence. Extrakt z mangostanu může zlepšit inzulínovou rezistenci tím, že zvyšuje citlivost těla na inzulín. Sloučeniny obsažené v mangostanu mohou proto zvýšit reakci těla na inzulín – hormon zodpovědný za přesun glukózy (cukru) z krve do buněk, kde je využívána jako energie. Začněte svůj den zdravotními novinkami. zobrazit další obsah tohoto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chuyen-gia-chi-cach-an-xoai-tot-nhat-18524043017074884.htm