বায়ু দূষণের কারণে অ্যালার্জিক রাইনাইটিস নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে

জুন মাসের প্রথম দিন থেকে এখন পর্যন্ত, হ্যানয় এবং হো চি মিন সিটির মতো বড় শহরগুলিতে IQ Air অ্যাপ্লিকেশনের পরিমাপ অনুসারে, দিনের অনেক সময় বায়ু দূষণ "অস্বাস্থ্যকর" স্তরে 150 US AQI ছাড়িয়ে গেছে। এটিকে অ্যালার্জিক রাইনাইটিস শুরু হওয়ার এবং অনেক রোগীর দ্রুত বৃদ্ধির প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

বাতাসের মান নিয়মিতভাবে "অস্বাস্থ্যকর" সীমার মধ্যে থাকে।

অ্যালার্জিক রাইনাইটিস হল শরীরের প্রতিক্রিয়া যখন নাক পরাগরেণু, পশুর লোম, ধুলো ইত্যাদির মতো অ্যালার্জেন (অ্যালার্জেন) শ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করে। অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে এলে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তাৎক্ষণিকভাবে এই এজেন্টদের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সক্রিয় হয়ে ওঠে। নাক হল প্রধান অঙ্গ যা প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করে, যার ফলে নাক চুলকানো, নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া, নাক দিয়ে পানি পড়া, হাঁচি, মাথাব্যথা, চোখ লাল এবং চুলকানি বা শ্বাসকষ্ট, শ্বাস নিতে অসুবিধার মতো সাধারণ প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। যেহেতু অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের লক্ষণগুলি সর্দি-কাশির মতো, তাই প্রায়শই বিভ্রান্তিকর হয়, তবে সর্দি-কাশির মতো, অ্যালার্জিক রাইনাইটিস ভাইরাসের কারণে হয় না, তাই কোনও জ্বর হয় না এবং এটি সর্দি-কাশির মতো সংক্রামক নয়।

ভিয়েতনামে, কেন্দ্রীয় কান, নাক এবং গলা হাসপাতালের অ্যালার্জি এবং ইমিউনোলজি বিভাগের একটি জরিপ অনুসারে, কান, নাক এবং গলার রোগের 32.2% জন্য অ্যালার্জিক রাইনাইটিস দায়ী। যদিও সৌম্য, দীর্ঘস্থায়ী অ্যালার্জিক রাইনাইটিস ক্লান্তি এবং দুর্বলতা সৃষ্টি করে, জীবনের মান হ্রাস করে এবং রোগীর দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং কাজকে প্রভাবিত করে।

বায়ু দূষণের কারণে সৃষ্ট সূক্ষ্ম ধুলোর সংস্পর্শ রোধ করতে, অ্যালার্জিক রাইনাইটিসকে ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে যাতে রোগটি দীর্ঘস্থায়ী না হয়, রোগীদের বাড়িতে স্বাস্থ্যসেবার প্রতি মনোযোগ দিতে হবে। নাকের যত্ন এবং নিরাময়ের জন্য নিম্নলিখিত 5 টি টিপস প্রয়োগ করলে আপনি অস্বস্তিকর লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ এবং কমাতে সাহায্য করতে পারবেন।

যেসব এলাকায় বায়ু দূষণের পূর্বাভাস রয়েছে, সেখানে বাইরে যাওয়া সীমিত করুন।

আপনার ফোনে এখন অনেক অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনার এলাকার বায়ুর মান পর্যবেক্ষণ করতে সাহায্য করে। অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে যেকোনো জায়গায় দূষণের মাত্রা পরীক্ষা করতে সাহায্য করে এবং পরবর্তী সপ্তাহের আবহাওয়া এবং বায়ুর মান পূর্বাভাস দিতেও সাহায্য করে। উচ্চ বায়ু দূষণযুক্ত অঞ্চলে অপ্রয়োজনীয় সংস্পর্শ সীমিত করতে তথ্যের এই উপলব্ধ উৎসগুলি ব্যবহার করুন। যদি আপনাকে বাইরে যেতেই হয়, তাহলে ঘর থেকে বের হওয়ার সময় একটি সাধারণ মাস্ক পরে আপনার নাক এবং মুখ রক্ষা করুন।

বায়ু দূষণ অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তোলে

নিয়মিতভাবে থাকার জায়গা পরিষ্কার করুন

বেশিরভাগ মানুষ দিনের অর্ধেকেরও বেশি সময় ঘরের ভেতরে কাটান। ঘরের বাতাস পরিষ্কার এবং সবুজ থাকলেই কেবল পুরো পরিবারের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করা সম্ভব। নিয়মিত ঘর পরিষ্কার করার পাশাপাশি, সিঙ্ক, টয়লেট এবং বাথটাবের মতো ছত্রাক এড়াতে পর্যায়ক্রমে পরিষ্কার করার প্রয়োজন এমন জায়গাগুলিতেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। বাতাস চলাচলের জন্য জানালা এবং বারান্দা খুলুন অথবা সূক্ষ্ম ধুলো এবং ক্ষতিকারক পদার্থ কমাতে এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন।

নাক দিয়ে পানি সেচ এবং আর্দ্রতা

নাকে জমে থাকা ময়লা এবং শ্লেষ্মা সহজেই দূর করতে স্যালাইন দিয়ে নাক ধুয়ে ফেলুন। বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে নাক বন্ধ হওয়া, নাক দিয়ে পানি পড়া বা ক্রমাগত হাঁচি কমাতে আপনি গরম পানি এবং পুদিনা তেল দিয়ে নাক স্টিম করতে পারেন। একই সাথে, রাতে শুষ্ক নাক কমাতে হিউমিডিফায়ার, হিউমিডিফায়ার দিয়ে বাতাসে আর্দ্রতা বজায় রাখুন অথবা শোবার ঘরে এক বাটি জল রাখুন।

ভিটামিন সি এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামাইন বৃদ্ধি করুন

প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে, ভিটামিন সি অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য খুবই ভালো। কমলা, লেবু, গাজর, বেল মরিচ, জাম্বুরা ইত্যাদিতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার পাওয়া যায়। উপরের শ্বাস নালীর ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করার জন্য আপনার ওমেগা 3 সমৃদ্ধ খাবারও খাওয়া উচিত। পেঁয়াজ, রসুন, আদা ইত্যাদির মতো উষ্ণ মশলা বা ক্যাজেপুট, পুদিনা এবং ইউক্যালিপটাসের প্রয়োজনীয় তেলও অ্যালার্জিক রাইনাইটিস প্রতিরোধের জন্য মানুষ ব্যবহৃত ঐতিহ্যবাহী মশলা।

বিশেষ করে, যখন অ্যালার্জি হয়, তখন রোগীর শরীর হিস্টামিন তৈরি করে। রোগীদের আপেল, আদা, তরমুজ, মিষ্টি আলু, বিশেষ করে হলুদের মতো খাবারের পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত, যার প্রদাহ-বিরোধী এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিন প্রভাব রয়েছে যা অ্যালার্জির লক্ষণগুলি প্রতিরোধ এবং কমাতে সাহায্য করে।

দ্বিতীয় প্রজন্মের অ্যান্টিহিস্টামাইন দিয়ে সজ্জিত করুন

কিছু দ্বিতীয় প্রজন্মের অ্যান্টিহিস্টামাইন (ফেক্সোফেনাডিন, লোরাটাডিন, সেটিরিজিন ইত্যাদি) অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের লক্ষণগুলি কমাতে কার্যকর, যার মধ্যে রয়েছে হাঁচি, চুলকানি, নাক দিয়ে পানি পড়া বা বন্ধ হয়ে যাওয়া, চোখ চুলকানো এবং লাল হওয়া এবং চোখ থেকে জল পড়া। এগুলি হল অ্যালার্জি-বিরোধী সক্রিয় উপাদান যা ডাক্তাররা প্রাপ্তবয়স্ক এবং ১২ বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য সুপারিশ করেছেন। ওষুধটি সাধারণত এটি গ্রহণের ১ ঘন্টা পরে কার্যকর হয় এবং রোগীর তন্দ্রা না করে ২৪ ঘন্টা কার্যকর থাকে।

দ্বিতীয় প্রজন্মের অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের লক্ষণগুলি দ্রুত হ্রাস করতে সক্ষম।

পরিবেশগত পরিবর্তনের প্রেক্ষাপটে অ্যালার্জি বিশ্ব অ্যালার্জি সপ্তাহের কেন্দ্রবিন্দু, যা ১৮ থেকে ২৪ জুন, ২০২৩ পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হবে। ক্রমবর্ধমান দূষিত বায়ুর মানের মুখোমুখি হয়ে, আশা করা যায় যে উপরের টিপসের মাধ্যমে, অ্যালার্জিক রাইনাইটিস আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার, শুরু হওয়া বা পুনরাবৃত্তি হওয়া অ্যালার্জিজনিত রোগ প্রতিরোধ এবং চিকিৎসার সমাধান খুঁজে পাবেন। এছাড়াও, উপযুক্ত পরামর্শ এবং চিকিৎসার জন্য সর্বদা চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনার অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের অবস্থা পরীক্ষা করুন এবং সঠিক চিকিৎসার সমাধান খুঁজে বের করুন এখানে: https://vmdu.com.vn/quiz_patient

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/o-nhiem-khong-khi-khien-viem-mui-di-ung-kho-kiem-soat-185230617121931302.htm