১৯ বছর বয়সে, খোয়ার শরীরচর্চার ক্ষেত্রে অনেক অর্জন রয়েছে যেমন: ১৯ বছরের কম বয়সী পুরুষদের শারীরিক বিভাগে স্বর্ণপদক (HCV); ১৯ বছরের কম বয়সী পুরুষদের ক্রীড়া বিভাগে রৌপ্য পদক (HCB); ২০২২ সালের WFF মাসল ট্যুর ভিয়েতনামে ২১ বছরের কম বয়সী পুরুষদের শারীরিক বিভাগে ব্রোঞ্জ পদক (HCĐ); ১৯ বছরের কম বয়সী পুরুষদের ক্রীড়া বিভাগে স্বর্ণপদক; ১৯ বছরের কম বয়সী পুরুষদের শারীরিক বিভাগে রৌপ্য পদক; ২০২৩ সালের WFF মাসল ট্যুর ভিয়েতনামে ২১ বছরের কম বয়সী পুরুষদের ক্রীড়া বিভাগে ব্রোঞ্জ পদক...
২০২৩ সালে, খোয়া ভিপিসি ওয়ারিয়র্স ২০২৩-তে ২৫১.৫ কেজি (বয়স ১৮-১৯) ওজন তুলে ডেডলিফ্টিংয়ে একটি এশিয়ান রেকর্ডও স্থাপন করেছিলেন - যা গ্লোবাল পাওয়ারলিফ্টিং অ্যালায়েন্স দ্বারা স্বীকৃত। বর্তমানে, প্রশিক্ষণে, খোয়া স্কোয়াটে ২৬০ কেজি, বেঞ্চে ১৭০ কেজি তুলতে পারেন এবং ৩০০ কেজি ওজন নিয়ে ডেডলিফ্টিংয়ে নিজের রেকর্ড ভেঙে ফেলতে পারেন।
খোয়া বলেন, দশম শ্রেণীতে পড়ার সময় থেকে তিনি তার বোনের সাথে শারীরিক পরিশ্রম শুরু করেন, যাতে তার স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। প্রথমে ভুল কৌশল এবং পেশী ব্যথার কারণে তার অসুবিধা হচ্ছিল, কিন্তু ধীরে ধীরে তিনি এই খেলাটি অনুসরণ করার জন্য উৎসাহী এবং দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হয়ে ওঠেন।
১৯ বছর বয়সে, খোয়া (মাঝারি) শরীরচর্চায় অনেক সাফল্য অর্জন করেছেন।
“পড়াশোনা খুবই চাপের, তাই আমি সবসময় যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আমার বাড়ির কাজ শেষ করার চেষ্টা করি। যদিও জিমে যাওয়ার পর আমি খুব ক্লান্ত থাকি, তবুও যখন আমি বাড়ি ফিরে আসি এবং পড়াশোনা চালিয়ে যাই তখন আমার কাছে এখনও অবসর সময় থাকে। যদি আমাকে ভ্রমণে যেতে হয়, আমি আমার অবসর সময়েও পড়াশোনা করব এবং ব্যায়াম করার জন্য কাছাকাছি একটি জিম খুঁজে বের করব। প্রশিক্ষণ এবং পড়াশোনার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা খুব কঠিন, তবে যদি আমার যথেষ্ট শৃঙ্খলা এবং আবেগ থাকে, তাহলে ফলাফলগুলি মূল্যবান হবে,” খোয়া শেয়ার করেন।
যদিও সে ট্রান দাই নঘিয়া হাই স্কুল ফর দ্য গিফটেড (HCMC) তে পড়াশোনা করেছে এবং অনেক প্রতিভাবান এবং বুদ্ধিমান বন্ধুদের দ্বারা বেষ্টিত থাকার চাপে অভ্যস্ত ছিল, খোয়া বুঝতে পেরেছিল যে তার পড়াশোনায় প্রতিযোগিতা আরও তীব্র হয়ে উঠছে, যা তাকে সেরা গ্রেড অর্জনের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করতে বাধ্য করছে।
"সমবয়সীদের চাপ আমাকে বেশ চাপে ফেলে, কিন্তু পরিশ্রমী এবং প্রতিভাবান ব্যক্তিদের দ্বারা বেষ্টিত থাকাও আমাকে উন্নতি করতে সাহায্য করে। এই চাপ কাটিয়ে উঠতে, আমাকে শৃঙ্খলা, অধ্যবসায় এবং সবচেয়ে কার্যকর শেখার পদ্ধতি খুঁজে বের করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। আমি আমার সময়কে যথাযথভাবে পরিচালনা করতে শিখেছি, এমনকি ভালো ফলাফল অর্জনের জন্য জিমে পড়াশোনাও করেছি," খোয়া শেয়ার করেন।
খোয়া ২০২২ এবং ২০২৩ সালে WFF মাসল ট্যুর ভিয়েতনামে স্বর্ণপদক জিতেছিলেন।
খোয়া যখন দ্বাদশ শ্রেণীতে পড়েছিল তখন তার প্রথম বডি বিল্ডিং প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করেছিল। এই প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির জন্য, খোয়াকে ৪ মাস আগে থেকেই ডায়েটিং শুরু করতে হয়েছিল, যাতে যতটা সম্ভব মেদ কমানো যায়। এবং ফলস্বরূপ, খোয়া WFF ভিয়েতনাম ২০২২-এ স্বর্ণপদক জিতেছিলেন।
খোয়া বর্তমানে ভিয়েতনামের আরএমআইটি বিশ্ববিদ্যালয়ে মাল্টিমিডিয়া কমিউনিকেশনস বিষয়ে মেজরিং করছেন।
বর্তমানে, খোয়া প্রতি সপ্তাহে ৫টি প্রশিক্ষণ অধিবেশন পরিচালনা করেন, প্রতিটি অধিবেশন ৩ থেকে ৪ ঘন্টার। অদূর ভবিষ্যতে, খোয়া ভিপিসি প্ল্যানেট পাওয়ার ২০২৪ টুর্নামেন্টে অংশগ্রহণ করবেন এবং স্বর্ণপদক জেতার লক্ষ্য রাখবেন। যারা বডি বিল্ডিং অনুশীলন করেন তারা ভালোভাবে পড়াশোনা করেন না এমন কিছু মতামত সম্পর্কে, খোয়া বলেন: "আসলে, বডি বিল্ডিং অনুশীলন করা বা সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখা শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্যই অনেক সুবিধা প্রদান করে। এমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে এটি মানুষের শেখার ক্ষমতা বা বুদ্ধিমত্তাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। শারীরিক স্বাস্থ্য এবং বৌদ্ধিক বিকাশের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা হল পড়াশোনা এবং জীবন উভয় ক্ষেত্রেই সাফল্য অর্জনের মূল চাবিকাঠি।"
খোয়া যখন লে হং ফং হাই স্কুল ফর দ্য গিফটেড-এ পড়ছিলেন,
মিঃ নগুয়েন থিয়েন লোক, স্ট্রেংথ অ্যান্ড কন্ডিশনিং কোচ, বর্তমানে ৪৯৬ বা থাং হাই স্ট্রিটে কর্মরত, ওয়ার্ড ১৪, ডিস্ট্রিক্ট ১০, হো চি মিন সিটিতে কর্মরত, যিনি সরাসরি খোয়াকে প্রশিক্ষণ দেন, মন্তব্য করেছেন: “খোয়া এই বিষয়ের প্রতি প্রচণ্ড আগ্রহ পোষণ করেন। যখন আমি প্রথম খোয়ার সাথে কাজ শুরু করি, তখন বুঝতে পারি যে তার নিখুঁত প্রশিক্ষণ কৌশল নেই। কিন্তু খোয়া দ্রুত শিখে ফেলেন, সক্রিয়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানান যাতে আমি আমার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করতে পারি এবং উপযুক্ত কৌশলগুলি গণনা করতে পারি। আমার মনে হয় খোয়া বডি বিল্ডিংয়ের ক্ষেত্রে অনেক দূর এগিয়ে যাবে।”
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস
![[ভিডিও] পেট্রোভিয়েটনাম – ঐতিহ্যবাহী মশাল ধরে রাখার ৫০ বছর, জাতীয় শক্তি নির্মাণ](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/9/3/3f5df73a4d394f2484f016fda7725e10)
মন্তব্য (0)