عادت العداءة كيم لوان من ألمانيا للمشاركة في سباق ماراثون VnExpress Quy Nhon الذي يبلغ طوله 21 كيلومترًا، حيث سجلت رقمًا قياسيًا شخصيًا بعد ساعة و42 دقيقة، وحصلت على المركز الثاني في الفئة العمرية 40-49 عامًا.
قبل السباق، حددت هدفًا للحفاظ على أدائي المعتاد في أقل من دقيقتين. لحسن الحظ، كان الطقس باردًا وغير مشمس، لذا ركضت بحماس شديد، هكذا قالت نجوين ثي كيم لوان - المقيمة حاليًا في شتوتغارت بألمانيا - بحماس فور وصولها إلى خط النهاية في ماراثون في إن إكسبريس كوي نون صباح الحادي عشر من يونيو.
بعد مشاركتها في سباقات نصف ماراثون ست مرات في فرنسا وألمانيا وفيتنام، سجّلت العداءة المولودة عام ١٩٨٠ رقمًا قياسيًا شخصيًا، وحلّت أيضًا في المركز الثاني ضمن فئة أقل من ٥٠ عامًا. قالت: "لقد فوجئتُ وسعدتُ حقًا بالفوز بالجائزة. استمتعتُ بالمسار الجميل، والتقيت بـ"رفاق عدّائين" جُدد، وحصلتُ أيضًا على جائزة لأعود بها إلى المنزل. أنا معجبة جدًا بمدينة كوي نون، فقد مرّت أكثر من ١٠ سنوات منذ أن أتيحت لي فرصة العودة إلى هذه المدينة".
كانت كيم لوان متحمسة للغاية عندما عبرت خط النهاية بنجاح، محطمةً رقمها القياسي الشخصي بعد أن تنافست عدة مرات في مسافة الـ ٢١ كيلومترًا. الصورة: VM
كشفت كيم لون أن مسافة ٢١ كم هي الأنسب، فهي ليست طويلة جدًا كـ ٤٢ كم، ولا قصيرة جدًا كـ ١٠ أو ٥ كم. قبل السباق، درست هذه الأم لطفلين المسار بعناية، ومزايا وعيوب كل قسم، وحسبت توزيع الطاقة وفقًا للارتفاع. بدلًا من الركض بأقصى سرعة في البداية، حافظت على سرعة معتدلة، وتوازنت في تنفسها، ثم حاولت إنهاء السباق في النهاية.
مثل العديد من الرياضيين الآخرين، واجهت كيم لوان، بعد النصف الأول من السباق مباشرةً، صعوبةً في العودة إلى جسر ثي ناي (المعروف أيضًا باسم نون هوي) بسبب الرياح القوية. بالنسبة للبعض، ساعدت الرياح الباردة على تخفيف الحرارة، لكن المجموعة الفائزة تأثرت بشدة، مما أثر سلبًا على أدائها. ركضت لوان وهي تركز على هدفها، لكنها مع ذلك استمتعت بالمناظر الخلابة عند الفجر على الجسر.
قالت لون: "كان المشهد الجميل والشاعري كما توقعت تمامًا. وفوجئت عندما تعرف عليّ بعض الأصدقاء، وهتف المتطوعون بحماس". وأوضحت أنها لم تجد فرقًا كبيرًا بين الركض في ألمانيا وماراثون في إن إكسبريس كوي نون. وقد استعد المنظمون بعناية، بتوفير ما يكفي من محطات المياه والفواكه ومعدات الدعم اللازمة. وستُرتب هذه العداءة قريبًا موعدًا للعودة إلى وطنها للمشاركة في سباقات أخرى ضمن نظام ماراثون في إن إكسبريس في ها لونغ، أو هاي فونغ، أو هانوي ...
عدّاءة تستمتع بالسباق بسعادة. الصورة: VM
وُلدت كيم لوان ونشأت في مدينة هو تشي منه، ثم انتقلت إلى ألمانيا قبل ١٢ عامًا، وتزوجت من رجل محلي. لديها ابنتان: ليلي، ٩ سنوات، وفيفي، ٣ سنوات. في أوائل يونيو، عادت إلى منزلها لزيارة عائلتها بمناسبة عيد ميلاد والدتها، وشاركت أيضًا في سباق في كوي نون. قبل ثلاثة أسابيع، شاركت في ماراثون في شتوتغارت، ٢١ كيلومترًا، مسجلةً نتيجة أقل من دقيقتين.
بعد أن عشقتها رياضة الجري منذ زمن، لم تشارك كيم لون في السباقات الرسمية إلا منذ عام تقريبًا. في مثل هذا الوقت من العام الماضي، عادت إلى منزلها للاحتفال بعيد ميلاد والدتها، ودُعيت من قِبل أحفادها لممارسة الجري مع مدربي "تي-كوتشينج"، وهي منظمة تسعى إلى مبادئ العمل الجماعي الصادق والثقة الحقيقية، وتنشر روح عيش الحياة على أكمل وجه، وشغفًا مُرضيًا، وقيمًا إيجابية للرياضة .
من خلال التدريب المنهجي وفقًا لخطة تدريب المدرب، اكتشفت تدريجيًا سر الحفاظ على قدرتها على التحمل، وتقنيات الجري الآمنة، وكيفية توزيع قوتها في كل مرحلة، والوصول إلى خط النهاية بشكل صحيح. يُعد ماراثون في إن إكسبريس نها ترانج 2022 أول سباق لها في حياتها، حيث حققت مسافة 21 كيلومترًا في أقل من دقيقتين، وهو ما كانت ترغب فيه. في ملعب منتصف الليل بمدينة هو تشي منه في فبراير، أصيبت بنزلة برد قبل يوم السباق مباشرةً، فلم تتمكن من تحقيق هدفها.
حتى الآن، شاركت في سباقات نصف ماراثون ست مرات، وحققت مرةً واحدةً مسافة 42 كيلومترًا في باريس (فرنسا) مطلع أبريل. لا تنسى هذه الأم لطفلين أول ماراثون كامل لها في فرنسا، عندما كانت درجة الحرارة 5 درجات مئوية وهطلت أمطار خفيفة. بفضل تصميمها واستراتيجيتها المدروسة، قدمت أداءً ممتازًا، ووصلت إلى خط النهاية في 4 ساعات و8 دقائق.
مع التمارين الصعبة التي خضتها أثناء التدريب لسباق ماراثون كامل، لم أكن مهتمة حقًا، بل كنت أؤكد لنفسي قدرتي على إنجازه واستيفاء المتطلبات التي وضعها المدرب. تعتقد أن هناك خمسة عوامل تساعد العدائين على إكمال السباق: التدريب المستمر، الانضباط، الإرادة، الحظ، والصحة الجيدة.
فازت الأم لطفلين بسباق الـ 42 كيلومترًا في باريس، فرنسا، في أبريل. الصورة: NVCC
تعتبر العداءة نفسها محظوظة، إذ تعيش حياة مستقرة، ويشجعها زوجها الألماني دائمًا على الجري وتحسين صحتها. وأضافت كيم لوان: "إنه مستعد لرعاية طفلينا حتى أتمكن من العودة إلى فيتنام للمشاركة في سباقات الماراثون".
استقطب ماراثون VnExpress Quy Nhon، الذي أُقيم في 11 يونيو، العديد من العدائين الدوليين والفيتناميين المقيمين في الخارج. ومن بينهم، فازت عداءة كينية بلقب سباق الـ 42 كم للسيدات. بينما حلت عداءة إثيوبية أخرى في المركز الثالث في الترتيب العام لمسافة 21 كم.
ثي كوان
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)