تأثيرات غير متوقعة لخلط الشاي الأسود مع الزنجبيل

[إعلان 1]

إليك الأسباب التي تدفعك إلى إدراج الشاي الأسود مع الزنجبيل في نظامك الغذائي لتحسين مستويات الكوليسترول لديك.

مضاد للأكسدة

يحتوي الشاي الأسود مع الزنجبيل على مضادات أكسدة قوية تُساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم. من خلال تحييد الجذور الحرة، تمنع هذه المضادات تلف الخلايا وتُقلل الالتهابات، مما يُساعد على حماية القلب.

Tác dụng bất ngờ khi pha trà đen với gừng- Ảnh 1. — للتحكم في مستويات الكوليسترول المرتفعة، يمكن للعلاجات الطبيعية أن تفعل العجائب.

توصلت الأبحاث التي أجريت على الفئران إلى أن الثيافلافين والثياروبيجينات الموجودة في الشاي الأسود تعمل على خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، وذلك بحسب موقع Healthline الأمريكي المتخصص في أخبار الصحة.

وجدت دراسة سابقة أن تناول 690 ملغ من الكاتيكين من شاي أولونغ يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يُقلل من دهون الجسم. كما تشير الأبحاث إلى أن تناول الفلافونويدات بانتظام من الشاي الأسود قد يُساعد أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة.

خفض نسبة الكوليسترول السيئ LDL

يساعد تناول الشاي الأسود مع الزنجبيل بانتظام على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL. تساعد المواد النشطة بيولوجيًا الموجودة في الشاي الأسود مع الزنجبيل على منع امتصاص الكوليسترول في الأمعاء، مما يؤدي إلى خفض مستويات الكوليسترول الضار.

وجدت إحدى الدراسات أن شرب الشاي الأسود يخفض بشكل ملحوظ مستوى الكوليسترول الضار LDL بمقدار 4.64 ملغ/ديسيلتر. وكان هذا التأثير أكثر وضوحًا لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن الزنجبيل يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية، في حين وجدت دراسة أخرى أن الزنجبيل يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول السيئ LDL ويزيد مستويات الكوليسترول الجيد HDL، وفقًا لموقع Healthline .

Uống 1 tách trà đen với gừng khi bụng đói có thể loại bỏ cholesterol xấu — شرب كوب من الشاي الأسود مع الزنجبيل على معدة فارغة يمكن أن يقضي على الكوليسترول السيئ

يساعد على إزالة السموم من الكبد

شرب الشاي الأسود مع الزنجبيل، وخاصةً على معدة فارغة، يُحسّن وظائف الكبد. هذا ضروري لتنظيم مستويات الكوليسترول. الكبد السليم يُدير الكوليسترول في الجسم بفعالية.

يساعد على إدارة الوزن

إنقاص الوزن بشكل مستدام له دورٌ هام في ضبط مستويات الكوليسترول. يساعد الشاي الأسود مع الزنجبيل على تحسين عملية الأيض وكبح الشهية، مما يُساعد على التحكم في الوزن، وهو عاملٌ مهمٌّ في ضبط مستويات الكوليسترول.

خصائص مضادة للالتهابات

يلعب الالتهاب المزمن دورًا رئيسيًا في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يحتوي الشاي الأسود بالزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم، مما يدعم صحة القلب ويخفض مستويات الكوليسترول.

طريقة عمل الشاي الأسود بالزنجبيل

أضف ٢-٣ شرائح من الزنجبيل الطازج المقشر إلى ٢٤٠ مل من الماء، واتركه يغلي لمدة ١٠ دقائق. أضف الشاي الأسود إلى الإبريق، وخفّض الحرارة واتركه يغلي لمدة ٥ دقائق أخرى.

من الأفضل شرب 3 - 4 أكواب من الشاي بالزنجبيل (كوب واحد بحجم 240 مل) يوميًا، وفقًا لموقع Healthline .

[إعلان 2]
رابط المصدر