تأثيرات غير متوقعة للمشي 4 كم يوميا

اكتشاف التأثيرات غير المتوقعة للمشي 4 كم يوميًا؛ 3 أطعمة يمكنها إبطاء نمو سرطان البروستاتا؛ كيفية ممارسة الرياضة لتقليل الإرهاق المرتبط بالعمل... هي أهم المعلومات الصحية على Thanh Nien Online التي تأتي إليك في اليوم الجديد، الخميس 2 يناير 2025. يوم جديد مع أخبار الصحة اليوم، نود أن نلخص المعلومات الرئيسية:

اكتشف التأثيرات غير المتوقعة للمشي 4 كم كل يوم

المشي هو أبسط تمرين رياضي يمكن لمعظم الناس ممارسته يوميًا. ومن المعروف أن له فوائد صحية عديدة.

المشي هو أبسط تمرين يمكن لمعظم الناس القيام به كل يوم.

والآن، توصل بحث جديد نُشر في المجلة الطبية JAMA Network Open إلى فائدة أخرى للمشي، حتى لو كان مجرد 5000 خطوة في اليوم.

وأجرى علماء من جامعة كاستيا لا مانشا في كوينكا (إسبانيا) تحليلا لـ33 دراسة، شملت أكثر من 96 ألف مشارك، بحسب موقع أخبار الصحة Everyday Health.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوكم لمتابعة قراءة مقال "اكتشاف الآثار المذهلة للمشي 4 كيلومترات يوميًا" على موقع ثانه نين الإلكتروني، أخبار الصحة في اليوم الجديد 2.1. يمكنكم أيضًا قراءة مقالات أخرى عن المشي مثل: طبيب يكشف عن فوائد صحية مذهلة للمشي بعد الظهر؛ طبيب يحدد مدة المشي حسب العمر ليكون أكثر صحة...

3 أطعمة يمكنها إبطاء نمو سرطان البروستاتا

توصل بحث جديد، نُشر مؤخرًا في المجلة العلمية Journal of Clinical Oncology ، إلى اكتشاف ثلاثة أطعمة بسيطة قد تكون "المفتاح" للوقاية من المراحل المبكرة من سرطان البروستاتا.

يختار العديد من الرجال المصابين بسرطان البروستاتا منخفض الخطورة المراقبة النشطة بدلاً من العلاج الفوري.

يختار العديد من الرجال المصابين بسرطان البروستاتا منخفض الخطورة المراقبة النشطة بدلًا من العلاج الفوري. ومع ذلك، في غضون خمس سنوات، سيخضع حوالي نصفهم للجراحة أو العلاج الإشعاعي. لهذا السبب، يحرص العديد من المرضى على إيجاد طرق لتأخير الحاجة إلى العلاج أثناء الخضوع للمراقبة النشطة.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوكم لمتابعة قراءة مقال "ثلاثة أطعمة تُبطئ تطور سرطان البروستاتا" على موقع "ثانه نين" الإلكتروني لأخبار الصحة في يوم جديد 2.1. يمكنكم أيضًا قراءة أخبار أخرى عن البروستاتا، مثل: علامات غير طبيعية عند التبول تُحذر الرجال من إجراء فحص البروستاتا؛ علامات تغير لون البول تُنذر بأمراض البروستاتا...

كيف تساعد التمارين الرياضية في الحد من الإرهاق الوظيفي

الإرهاق النفسي حالة شائعة تحدث عند الإرهاق أو التوتر في العمل. وجدت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة تساعد على الشعور بتحسن وتقليل الإرهاق النفسي.

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المعتدلة في تقليل متلازمة الإرهاق

متلازمة الإرهاق النفسي هي حالة من الإرهاق البدني والعقلي والعاطفي، حيث يُصاب الشخص بالإرهاق الشديد ويعجز عن تلبية متطلبات العمل. ومن عواقب متلازمة الإرهاق انخفاض الإنتاجية، والمشاعر السلبية، والعجز، والإحباط، والصداع الشديد، وآلام العضلات والمفاصل، وأعراض أخرى عديدة، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

في الدراسة، المنشورة في مجلة الطب المهني والبيئي ، حلل العلماء بيانات جُمعت من 520 عاملًا بدوام كامل. وكشفت البيانات عن مستويات ضغوط العمل وممارسة التمارين الرياضية لدى المشاركين.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوكم لمتابعة قراءة مقال "كيفية ممارسة الرياضة لتخفيف إرهاق العمل" على موقع ثانه نين الإلكتروني، أخبار الصحة في يوم جديد 2.1. يمكنكم أيضًا قراءة مقالات أخرى حول الرياضة مثل: ممارسة الرياضة يوميًا: كم من الوقت يستغرق الوصول إلى اللياقة البدنية؟؛ كم يومًا في الأسبوع نحتاج حقًا لممارسة الرياضة؟...

بالإضافة إلى ذلك، يوم الخميس 2 يناير، كان هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى مثل: المضغ على جانب واحد أثناء الأكل: يبدو غير ضار ولكن ... له العديد من الآثار الضارة!

يوم جديد مع اخبار صحية نتمنى لكم يوما جديدا بصحة جيدة وعمل فعال.

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm