يوم جديد مع أخبار الصحة: اكتشاف فيتامين مألوف يمنع السكتة الدماغية

قد تُقلل مكملات فيتامين د من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة (مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية) بنسبة 13-17%. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: هل تريد أن تعيش حياة أطول، ما هي المسافة الكافية للمشي؟؛ ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول الثوم؟؛ اكتشف المزيد من الأخبار الجيدة لعشاق القهوة...

فيتامين معروف يساعد على الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية

لا تزال أمراض القلب تُصنّف كسبب رئيسي للوفاة. حوالي حالة وفاة واحدة من كل خمس حالات وفاة ناجمة عن أمراض القلب.

الخبر السار هو أن أمراض القلب قابلة للوقاية، ويسعى العلماء باستمرار لإيجاد سبل للوقاية منها. فإلى جانب عادات نمط الحياة الصحية، مثل اتباع نظام غذائي صحي للقلب، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وإدارة التوتر، والحصول على قسط كافٍ من النوم، هناك عناصر غذائية قد تكون مفيدة بشكل خاص.

توصلت دراسة بحثية جديدة نشرت في مجلة طبية إلى أن فيتامينًا مألوفًا قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة بشكل عام.

قد يقلل تناول مكملات فيتامين د من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة (مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية) بنسبة 13-17%

الصورة: الذكاء الاصطناعي

أجرى باحثون من المركز الأمريكي لأبحاث التغذية والصحة، والمعهد الوطني الأمريكي لأمراض القلب والتمثيل الغذائي والغدد الصماء، بالتعاون مع خبراء من جامعة كوين ماري (المملكة المتحدة) وعلماء من بولندا والصين، مراجعة سردية للدراسات المتعلقة بفيتامين د وأمراض القلب.

قام المؤلفون بمراجعة الدراسات التي استخدمت مكملات فيتامين د أو قامت بتقييم مستويات فيتامين د لدى المشاركين من خلال اختبارات الدم.

النتائج التي تم العثور عليها:

قد تساعد مكملات فيتامين د الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون في الدم، والذين يتناولون أدوية خفض الكوليسترول أو أدوية القلب، على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة (مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية) بنسبة 13-17%. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 16 يوليو .

ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول الثوم؟

يعد الثوم من الأطعمة المألوفة في الحياة اليومية، فهو لا يوفر نكهة فريدة فحسب، بل يوفر أيضًا فوائد صحية، وخاصة القدرة على المساعدة في خفض ضغط الدم.

قد يساعد الثوم على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وذلك بفضل المكون النشط فيه وهو الأليسين.

يشير الدكتور سهيب إمتياز، الخبير الطبي في الولايات المتحدة، إلى فوائد الثوم لخفض ضغط الدم.

الأليسين هو مركب بيولوجي موجود في الثوم، والذي يمكن أن يؤثر على إنزيم تحويل الأنجيوتنسين (ACE) - وهو عامل يضيق الأوعية الدموية ويسبب ارتفاع ضغط الدم.

قد يساعد الثوم على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

من خلال تثبيط نشاط هذا الإنزيم، يساعد الثوم الأوعية الدموية على التمدد والدورة الدموية بشكل أفضل، وبالتالي تقليل ضغط الدم على جدران الأوعية.

بالإضافة إلى ذلك، ينتج الأليسين أيضًا تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يساعد على حماية الأوعية الدموية من التلف مثل التصلب أو التهاب الأوعية الدموية، مع دعم وظيفة تنظيم ضغط الدم.

يساعد تناول الثوم أيضًا الجسم على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، مما يُساعد على توسيع الأوعية الدموية بشكل طبيعي. هذا يُساعد على تقليل مقاومة تدفق الدم، مما يُهيئ الظروف لاستقرار ضغط الدم.

والجدير بالذكر أن الثوم يسبب آثارًا جانبية أقل من الأدوية، لذلك يختاره العديد من الأشخاص كإجراء لدعم خفض ضغط الدم.

مع ذلك، ينصح الخبراء بعدم استخدام الثوم كعلاج بديل، خاصةً لمن يعانون من أمراض مزمنة. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ١٦ يوليو .

مزيد من الأخبار الجيدة لمحبي القهوة

كثيرٌ من الناس لا يستطيعون الاستغناء عن فنجان قهوة يوميًا. والآن، اكتشف العلماء سببًا مهمًا آخر يدفعك إلى عدم التخلي عن هذا المشروب المفضل!

كشفت دراسة تحليلية جديدة نشرت مؤخرا في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية عن تأثير مهم للقهوة، وخاصة القهوة السوداء بدون سكر، في الوقاية من مرض يتزايد بشكل مثير للقلق على مستوى العالم.

2-3 أكواب من القهوة السوداء غير المحلاة يوميًا تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 20-30% - صورة: AI

جمع علماء من جامعة بوكيونغ الوطنية وجامعة كيونغبوك الوطنية في كوريا الجنوبية بيانات من 149 دراسة تتناول آثار القهوة على العمليات الأيضية المرتبطة بتطور داء السكري من النوع الثاني. ركزوا على خمسة أحماض هيدروكسي سيناميك موجودة في القهوة، وحلّلوا آثار هذه البوليفينولات على الأمعاء الدقيقة والبنكرياس والكبد والعضلات والأنسجة.

ووجدت النتائج أن تناول 2-3 أكواب من القهوة السوداء غير المحلاة يومياً يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 20-30%.

على وجه التحديد، يمكن أن يساعد شرب القهوة السوداء يوميًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، وتثبيط الالتهاب، وزيادة حساسية الأنسولين، وتعزيز قدرة مضادات الأكسدة، وتحسين عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز.

تجدر الإشارة إلى أن القهوة المحتوية على الكافيين والخالية منه لها نفس التأثير. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-loai-vitamin-quen-thuoc-phong-dot-quy-185250715232527675.htm