تشير الدراسات العلمية إلى أن أوضاع النوم قد تكون ضارة، ويجب على كبار السن تجنبها

[إعلان 1]

من النوم على الجانب، إلى النوم على البطن إلى النوم على الظهر، كل شخص لديه وضعية نوم مفضلة.

ربطت دراسات سابقة وضعية النوم على الظهر بعدد من المخاطر الصحية المحتملة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وانقطاع النفس الانسدادي النومي، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو الحمل. والآن، كشفت دراسة جديدة عن جانب سلبي محتمل آخر لهذه الوضعية.

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 1. — تشير العديد من الدراسات إلى أن النوم على ظهرك يسبب بعض التأثيرات الضارة المحتملة على الصحة.

ويستند البحث الجديد إلى دراسة أجريت عام 2019 وجدت أن النوم لأكثر من ساعتين في الليلة في وضعية الاستلقاء يزيد من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية، وفقًا لموقع Medical News Today.

وشملت الدراسة الجديدة، التي أجراها فريق من العلماء من جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو، وكلية الطب في مايو كلينيك (الولايات المتحدة)، ومستشفى سانت ماري العام في تورنتو (كندا)، أشخاصاً يعانون من ضعف إدراكي خفيف، وشلل فوق نووي تقدمي - وهو مرض تنكسي عصبي متأخر، ومرض باركنسون، والخرف الزهايمر، ومجموعة مراقبة.

ارتدى المشاركون أجهزة تحسب عدد الساعات التي ينامون فيها في وضعية الاستلقاء كل ليلة، وقاموا بتقييم تسعة مؤشرات حيوية للنوم للتمييز بين خطر الاضطرابات العصبية التنكسية.

النوم على ظهرك لأكثر من ساعتين مرتبط بأمراض تنكسية عصبية

وتوصلت النتائج إلى أن الأشخاص الذين ناموا أكثر من ساعتين في وضعية الاستلقاء على الظهر أصيبوا بأربع حالات تنكسية عصبية مقارنة بالمجموعة الضابطة.

ويعتقد الباحثون أن هذا يوفر دليلاً إضافياً على وجود صلة قوية بين النوم على الظهر والتنكس العصبي في مرض الزهايمر ومرض باركنسون والضعف الإدراكي الخفيف.

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 2. — النوم أكثر من ساعتين في الليلة في وضعية الاستلقاء يزيد من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية

لماذا قد يؤدي النوم على ظهرك إلى زيادة مخاطر الإصابة؟

يوضح الباحثون أن التخلص من السموم العصبية يكون أقل فعالية عند النوم على الظهر مقارنةً بالنوم على الجانب، وذلك بسبب اختلاف طريقة عودة الدم الوريدي من الدماغ إلى القلب. إضافةً إلى ذلك، يُسبب النوم على الظهر انقطاعًا حادًا في التنفس أثناء النوم، مما يؤدي إلى اضطرابات نوم أكثر تكرارًا، مما يُسهم أيضًا في تراكم السموم العصبية. وتشير الدراسة الجديدة إلى أن عدم كفاءة التخلص من السموم العصبية نتيجةً لسنوات من النوم على الظهر يُسهم في التنكس العصبي.

وأضاف الباحثون أن بعض الأبحاث الناشئة تشير إلى أن النوم في وضعية الاستلقاء على الجانب قد يساعد المخ على التخلص من الفضلات، وهو ما قد يقلل نظريا من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية.

باختصار، على الرغم من أن وضعية النوم مهمة لصحة الدماغ، إلا أن الأهم هو إعطاء الأولوية لنظافة النوم الجيدة وعوامل نمط الحياة بشكل عام لتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية، وفقًا لموقع Medical News Today.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm