القيلولة تحسن القدرة على حل المشكلات

تشير دراسة جديدة إلى أن القيلولة قد تعزز قدرات الدماغ على حل المشكلات، وخاصة أثناء مرحلة حركة العين السريعة (REM) - وهي المرحلة المرتبطة بتخزين الذكريات ومعالجة المشاعر.

Giấc ngủ trưa giúp cải thiện khả năng giải quyết vấn đề - Ảnh 1. — الأشخاص الذين يأخذون قيلولة هم أكثر قدرة على إيجاد الحلول - صورة: FREEPIK

وفقًا لموقع ساينس أليرت، اختبر باحثون من جامعة ولاية تكساس القدرة على حل المشكلات باستخدام المنهج القياسي. ووجدوا أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة كانوا أكثر قدرة على إيجاد الحلول.

القدرة "السحرية" للقيلولة

وكتب الباحثون في الورقة البحثية المنشورة: "تشير النتائج الحالية إلى أنه بالنسبة لمشكلة تبدو غير قابلة للحل، فإن القول المأثور "دعنا ننام ثم نكتشف ذلك" قد يكون له أساس علمي ، خاصة إذا كان النوم يشمل نوم حركة العين السريعة".

"قد تلعب مرحلة النوم هذه دورًا مهمًا في الاستفادة من التجارب السابقة، من خلال إنشاء وتعزيز الروابط التي لا ندركها عندما نكون مستيقظين."

شملت الدراسة 58 شخصًا، عُرضت عليهم سلسلة من المسائل مع حلولها. ثم عُرضت عليهم مجموعة أخرى من المسائل ببنية مشابهة، ولكن هذه المرة بدون حلول. مع ذلك، كان من الممكن حل هذه المسائل بنفس طريقة المجموعة الأولى.

ثم أُعطيت لهم فترة راحة لمدة ساعتين، نام خلالها 28 مشاركًا لمدة 110 دقائق، بينما ظلّ الثلاثون الباقون مستيقظين. وقُيس وقت حركة العين السريعة للمجموعة التي نامت باستخدام جهاز تخطيط كهربية الدماغ أثناء نومها.

بعد الاستراحة، أُتيحت للمشاركين فرصة مراجعة المسائل التي لم يحلوها في المجموعة الثانية. أظهرت النتائج أن مجموعة القيلولة كانت أفضل في حل المسائل.

علاوة على ذلك، كلما طالت مدة نوم حركة العين السريعة، زادت احتمالية إيجاد حل، مع أن المجموعتين، قبل القيلولة، سجلتا درجات متشابهة في القدرة على حل المشكلات. كما كانت مجموعة القيلولة أفضل في إدراك أوجه التشابه بين مجموعتي المشكلات.

النوم والإبداع

تشير هذه النتائج إلى أن النوم يُحسّن القدرة على حل المشكلات التي كانت في البداية غير قابلة للحل. ويساعد نوم حركة العين السريعة على إبراز أوجه التشابه بين مشكلتين لم يلاحظها الناس من قبل، وفقًا للباحثين.

رغم أن الدراسة لم تُثبت وجود علاقة سببية مباشرة، إلا أنها أظهرت ارتباطًا قويًا. وتتوافق هذه النتائج مع أبحاث سابقة ربطت النوم بالقدرة على حل المشكلات بشكل إبداعي والمرونة العقلية.

أما بالنسبة لنوم حركة العين السريعة، فيشير الباحثون إلى أن المساعدة في ربط الذكريات الجديدة مع الذكريات القديمة قد تكون مفيدة في حل هذا النوع من المشاكل، حيث يتعين تذكر المهارات التي تم تعلمها سابقًا.

قد يكون من الصعب إقناع مديرك بالسماح لك بأخذ قيلولة لمدة 110 دقائق يوميًا لتعزيز إنتاجيتك، لكن الأبحاث تُظهر أن القيلولة تساعدنا على حل المشكلات بشكل أفضل. نُشرت الدراسة في مجلة أبحاث النوم .

[إعلان 2]
المصدر: https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm