هل من الجيد تنظيف الأسنان مرة واحدة في اليوم؟

يساعد تنظيف أسنانك بالفرشاة على منع تراكم البلاك والجير، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة. ولكن ما لا يعلمه الجميع هو أن تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح قد يؤثر أيضًا على صحتك العامة.

إن عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة أو تنظيف أسنانك بالفرشاة قليلاً لا يسبب فقط مشاكل في الفم مثل اللثة المتورمة والاحمرار والنزيف والألم عند المضغ وتخلخل الأسنان، بل يؤدي أيضًا إلى العديد من المشاكل الصحية التي تؤثر على القلب والرئتين والدماغ، وفقًا لموقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

إن تنظيف أسنانك بالفرشاة يساعد على منع تسوس الأسنان والتهاب اللثة بشكل فعال.

يعود ذلك بشكل كبير إلى تأثير البكتيريا الفموية. يُعد الفم موطنًا لحوالي 700 نوع من الكائنات الدقيقة، بما في ذلك البكتيريا والفطريات وغيرها من الكائنات الدقيقة. وتشمل هذه الكائنات أنواعًا مفيدة وأخرى ضارة. ولصحة الجسم، يجب الحفاظ على توازن هذه البكتيريا الفموية.

قد لا يكفي تنظيف أسنانك بالفرشاة مرة واحدة يوميًا لحماية صحة فمك. ينصح الخبراء بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا، صباحًا بعد الاستيقاظ، ومساءً قبل النوم.

يساعد تنظيف أسنانك صباحًا على إزالة البكتيريا المتراكمة في فمك طوال الليل. كما تساعد هذه العادة على منع رائحة الفم الكريهة. أما تنظيف أسنانك ليلًا قبل النوم، فهو أهم وقت لتنظيف الأسنان، إذ يساعد على إزالة البلاك وبقايا الطعام والبكتيريا المتراكمة طوال اليوم. وهذه طريقة جيدة للوقاية من تسوس الأسنان والتهاب اللثة.

يتردد الكثيرون في تنظيف أسنانهم بالفرشاة لحساسية أسنانهم. وينصح الخبراء في هذه الحالات باختيار معجون أسنان مناسب للأسنان الحساسة.

يجب عليك اختيار فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة واستبدالها كل 3-4 أشهر.

بالإضافة إلى ذلك، ينصح الخبراء باستخدام فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات، سواءً كانت فرشاة أسنان عادية أو كهربائية. يُنصح باستبدال فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر في المتوسط. إذا كانت الشعيرات مهترئة أو متآكلة، فيجب استبدالها في أقرب وقت.

قد يحتاج الأشخاص المعرضون لخطر تسوس الأسنان أو أمراض اللثة إلى تنظيف أسنانهم بالفرشاة بعد الوجبات. مع ذلك، لا ينبغي عليهم تنظيف أسنانهم بالفرشاة مباشرةً بعد تناول أطعمة عالية الحموضة، مثل البرتقال والليمون والمشروبات الغازية. فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف مينا الأسنان. لذلك، يُنصح بالانتظار حوالي 30 دقيقة قبل تنظيف أسنانهم بالفرشاة.

لا تتسرع عند تنظيف أسنانك بالفرشاة. الوقت المناسب لتنظيف أسنانك هو دقيقتان تقريبًا. هذه هي المدة الكافية لتنظيف جميع أسنانك وفمك. يمكن الوصول إلى الأماكن التي يصعب على فرشاة الأسنان الوصول إليها باستخدام خيط الأسنان أو غسول الفم، وفقًا لموقع Verywell Health .

المصدر: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm