تنتشر رياضة الركض بسهولة على نطاق واسع، فهي لا تجلب فوائد صحية عظيمة فحسب، بل إنها أيضًا بمثابة جسر فعال للغاية يربط الشباب ببعضهم البعض.
تحسين نوعية الحياة
بدأت دونغ تيان (من كان ثو ) ممارسة رياضة الجري بفضل "إقناع" زملائها. تعمل دونغ تيان في سايغون بوكس، وهو مكان يضم عددًا كبيرًا من موظفي الجري. قائد هذه الوحدة مولع بالرياضة. غالبًا ما ينظم جلسات جري في سالا (مدينة ثو دوك، مدينة هو تشي منه) مرتين شهريًا، ويجذب الموظفين المتحمسين للمشاركة. قالت دونغ تيان: "أردت الاستمتاع، فرافقت الجميع للجري. تسبب الوباء في اضطرابات ولم نتمكن من الجري معًا. لاحقًا، واصلنا الجري. هذه المرة جاء دوري لأكون من ينادي ويحفز الإخوة والأخوات". الجري بمفردها هو الوقت الذي تستطيع فيه دونغ تيان التركيز تمامًا على نفسها، وقياس المؤشرات، وتقييم القدرة على تحسين الأداء. ممارسة الرياضة مع الجميع تمنحها فرصة للتعلم، بالإضافة إلى تشجيع وتحفيز زملائها في الفريق. بالنسبة لهذه الشابة التي تبلغ من العمر 9 سنوات، فإن أي نوع من التمارين له سحره الخاص.
إن الشعور بتحقيق الهدف هو السبب الرئيسي وراء حب تيان للجري. فالسعادة التي تنتابها كلما وصلت إلى خط النهاية تحفزها على التدرب بجد لتحسين لياقتها البدنية وسرعتها. كما يدعم العدّاءون من حولها الوافدين الجدد بحماس. فكلما أحرز أحدهم تقدمًا، تغمر المجموعة الحماسة. في إحدى المرات، دعت تيان عشرة من أصدقائها في آن واحد للجري بانتظام في منطقة قاعة ثونغ نهات. كما صممت المجموعة أزياءً رسمية، ومع أن انشغال الجميع لاحقًا جعل من الصعب عليهم الركض معًا، إلا أن معظمهم حافظوا على عادتهم وحبهم لهذه الرياضة. وقالت: "لديّ دافع أكبر للعمل والدراسة، مما يُمكّنني تدريجيًا من الاقتراب من خططي المستقبلية. وهذا يؤكد أن جهودي كانت مُثمرة".
ليس فقط دونج تيان، بل إن الشباب المهتمين بالركض وممارسته بانتظام وبالتقنية الصحيحة يلاحظون جميعًا زيادة واضحة في التركيز والقدرة على التحمل، وقلة التوتر، ونومًا أفضل، وتعزيز المثابرة والتصميم... وبالتالي، تتحسن نوعية حياتهم.
يشارك Duong Tien بانتظام في العديد من سباقات الجري بمسافة مألوفة تبلغ 21 كم.
زيادة التواصل الاجتماعي
تُنشأ مجموعات ونوادي للجري في كل مكان. السيد تران كونغ فونغ (من مدينة ثو دوك، مدينة هو تشي منه) يمارس الجري بانتظام مع مجموعة من أصدقائه منذ أكثر من ثلاثة أشهر. صباح كل سبت، يركضون معًا ويتبادلون أطراف الحديث بسعادة بعد أسبوع من العمل. تحظى مجموعات الجري، التي تضم أشخاصًا من نفس الشركة أو المدرسة أو الحي، بشعبية كبيرة. بنظرة سريعة على مواقع التواصل الاجتماعي، باستخدام كلمات مفتاحية مثل "عداؤون"، "جري ممتع"، "أحب الجري"... ستجد مجموعات لا حصر لها يتراوح عدد أعضائها بين بضعة آلاف ومئات الآلاف. قد يكون لديهم شيء مشترك أو لا شيء مشترك سوى اهتماماتهم ورغبتهم في الجري. تزدهر العديد من العلاقات الجميلة، والحب الصادق، والصداقات على مضمار الجري. ومن المثير للاهتمام أن مسابقات الجري هذا العام ازدادت بشكل ملحوظ في جميع المناطق. فهي لا تخلق ملعبًا صحيًا ومفيدًا فحسب، وتُكرم قيمة الرياضة في الحياة، بل ترتبط العديد من مسابقات الجري أيضًا بمعاني إنسانية. السباقات الأكثر شعبية هي تلك التي تهدف إلى جمع التبرعات للأنشطة الخيرية، مثل: جراحات القلب للأطفال، والمنح الدراسية للطلاب المحتاجين، مثل سباق صحيفة نجوي لاو دونغ ... كما يُسهم تنظيم السباقات في تنشيط السياحة في المنطقة المُضيفة. ينتهز المتسابقون الفرصة لاستكشاف الثقافة والتاريخ والمأكولات ... في بلدان جديدة.
يواصل كونغ فونج (الغلاف الأيسر) الركض مع الأصدقاء منذ عيد ميلاده هذا العام.
تُنظَّم معظم سباقات الجري بشكل أكثر احترافية، حيث يجمع العديد منها بين العروض الموسيقية والألعاب، مما يخلق أجواءً احتفاليةً مبهجةً ومؤثرةً، ويترك ذكرياتٍ جميلةً للجميع. يُعد الجري أيضًا نشاطًا خارجيًا يختاره معظم الشباب للتخلص من إدمان الأجهزة الإلكترونية، مما يُتيح لهم فرصةً للتعارف والتواصل الاجتماعي وتكوين صداقات بسهولة.
على الرغم من أنها رياضة لا تتطلب معدات باهظة الثمن ويمكن ممارستها في أي مكان، إلا أنه يجب على العدائين اتخاذ احتياطات معينة لتجنب المخاطر والإصابات المؤسفة. على سبيل المثال، من الضروري الحصول على نصيحة وتوجيه من الطبيب في حال وجود مشكلة طبية. أحذية الجري استثمار، وليست بالضرورة باهظة الثمن، ولكن يجب أن تكون مريحة ومناسبة وتضمن السلامة. يجب أن يكون لدى العدائين معرفة معينة بالإحماء قبل دخول مضمار الجري أو الحركات الأساسية للمساعدة في التمدد لتجنب إجهاد العضلات بعد قطع المسافة. التغذية والراحة قبل وأثناء وبعد كل رحلة مهمة أيضًا، ولا ينبغي إهمالها. خاصة خلال فترات الطقس الحار الشديد، احرص على حماية صحتك. يحتاج العدائون إلى الاستماع إلى أجسامهم لممارسة الرياضة بمستوى معتدل وشرب كمية كافية من الماء.
[إعلان 2]
المصدر: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm
تعليق (0)