كيف تحافظ فيت ترينه على رشاقتها في سن 52 عامًا

فييت ترينه قبل وبعد فقدان الوزن. الصورة: مقدمة من الشخصية. — فيت ترينه قبل وبعد فقدان الوزن

بحسب الممثلة، كانت مشغولة، تتناول الطعام بشكل غير منتظم، وغالبًا ما كانت تأكل كلما سنحت لها الفرصة، لذا لم يكن قوامها رشيقًا، إذ بلغ وزنها 68 كيلوغرامًا. ومع ذلك، بعد أربعة أشهر من تعديل نمط حياتها، فقدت 11 كيلوغرامًا، وبلغ محيط خصرها 62 سم، ويبلغ طولها 1.6 متر.

بدأت فيت ترينه رحلة فقدان الوزن في نهاية فبراير وحتى الآن. تُركز الجميلة على ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية للوصول إلى وزنها المثالي. تنشر باستمرار مقاطع فيديو عن برنامجها التدريبي على صفحتها الشخصية، مُلهمة الجميع. تحظى فيت ترينه بإشادة العديد من المشاهدين لقوامها الرشيق وجاذبيتها في سن الثانية والخمسين.

تؤمن الممثلة بأن الجمال ينبع من الداخل، مُركزةً على نظامها الغذائي. تُقسّم وجباتها اليومية إلى ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين. لا تتناول الفنانة الكثير من النشويات، أو الأطعمة المقلية، أو الدهون، أو الوجبات السريعة. يتضمن إفطارها دائمًا بيضة، وكوبًا من الحليب، وبطاطا حلوة، وخضراوات. تُحافظ الممثلة على عادة سلق الخضراوات مثل الكوسا، وأوراق البطاطا الحلوة، والبامية في كل وجبة رئيسية، مُقلّلةً من استخدام التوابل المُصاحبة. اشترت مُبخّر خضراوات لسهولة الخروج. أما في الغداء والعشاء، فتُوازن نظامها الغذائي بدمج الخضراوات مع اللحوم البيضاء مثل الدجاج، والبط، والسمك. كما تُحافظ الجميلة على مبدأ عدم تناول الطعام بعد الساعة التاسعة مساءً لتجنب تراكم الدهون في البطن. أما بالنسبة للوجبات الخفيفة، فتتناول الزبادي غير المُحلى، أو الفاكهة، أو تشرب عصير الخضار. تُحاول فيت ترينه شرب لترين من الماء يوميًا، وتحصل على قسط كافٍ من النوم.

قالت فيت ترينه إن اتباع نظام غذائي صحي يساعدها أيضًا على الحفاظ على بشرة صحية والحد من التجاعيد في سن الخمسين. تزرع الفنانة الكثير من الفواكه والخضراوات، وتربي الدجاج والبط في حديقتها في بينه دونغ لتوفير مصدر للغذاء النظيف المفيد للجسم.

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي مُصمم خصيصًا لحالتها البدنية، تُمارس فيت ترينه تمارين رياضية يومية. صرحت الممثلة أنه في سن الخمسين، لم تعد مفاصلها تُرطب بما يكفي، لذا لا تُمارس تمارين رياضية مكثفة. تختار المشي الخفيف على جهاز المشي لمدة 30 دقيقة تقريبًا يوميًا. وأضافت: "قبل اختيار أي رياضة، أحرص دائمًا على استشارة طبيب عظام ومفاصل. تظهر على مفاصلي علامات التقدم في السن، لذا لا أختار الجري لتجنب التواء الأربطة".

تمشي على جهاز المشي بدلًا من المشي في الهواء الطلق لأنها ترغب في تتبع معدل ضربات قلبها وخطواتها والمسافة المحددة أثناء التمرين. ووفقًا لفيت ترينه، فإن الاستماع إلى الموسيقى على جهاز المشي والغناء معها يُشعرها بمزيد من الحماس.

تتأمل الممثلة أيضًا وتقرأ السوترا يوميًا للحفاظ على هدوء أعصابها. ووفقًا لفيت ترينه، فإن الحفاظ على نظرة إيجابية للحياة يساعدها أيضًا على الشعور بالراحة النفسية، والتخلص من التوتر، والحفاظ على لياقتها البدنية. تسافر كثيرًا مع ابنها محليًا ودوليًا.

في يناير 2022، أعلنت فيت ترينه اعتزالها التمثيل بعد أكثر من 30 عامًا من العمل لرعاية ابنها المراهق. يوميًا، بالإضافة إلى التأمل وقراءة الكتب المقدسة البوذية، تُجري فيت ترينه بثًا مباشرًا لبيع النظارات أو الدردشة مع الجمهور.

اشتهرت هذه الجميلة كممثلة في التسعينيات بأفلام مثل "نغوك ترونغ دا"، و"ساو إم فاو لا تشونغ"، و"نغوي ديب تاي دو". وبعد أن واجهت العديد من التقلبات العاطفية، انسحبت الفنانة من صناعة الترفيه لفترة. في عام ٢٠١٠، عادت إلى الفن وحاولت الإخراج، حيث تعاونت مع كاتب السيناريو تشاو ثو في إنتاج عدد من الأفلام، منها "ترو في" (ثلاثة أجزاء) وفيلم "تروت يو" (٢٠١٥) .