ثلاث مراحل ذهبية لمساعدة الأطفال على تطوير الطول الأقصى

[إعلان 1]
مع اتباع نظام غذائي مناسب وبيئة معيشية صحية يتم توفيرها بالكامل خلال هذه المراحل، سوف يتطور طول الأطفال إلى الطول الأمثل.

2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao cho trẻ là 1.000 ngày đầu đời và khi dậy thì (Ảnh minh họa: Nam Phương).

المرحلتان الذهبيتان لنمو طول الطفل هما أول ألف يوم من الحياة والبلوغ. (رسم توضيحي: نام فونغ)

إذا كانت الأيام الألف الأولى من حياة الطفل هي الأيام الحاسمة في نموه البدني والعقلي، فإن البلوغ هو المرحلة الذهبية النهائية لنمو طول الطفل.

وفقًا للدكتور فان بيتش نغا، من المعهد الوطني للتغذية ( وزارة الصحة )، يلعب الطول دورًا هامًا في صحة الأطفال ومستقبلهم. هناك مرحلتان أساسيتان لنمو طول الطفل: أول ألف يوم من حياته، ومرحلة البلوغ.

مع اتباع نظام غذائي مناسب وبيئة معيشية صحية يتم توفيرها بالكامل خلال هاتين المرحلتين، سيصل الأطفال إلى الطول الأمثل.

أول 1000 يوم من حياة الطفل (منذ أن يكون الطفل جنينًا حتى يبلغ 24 شهرًا)

تؤكد منظمة الصحة العالمية أن أول ألف يوم من حياة الطفل هي الفترة الأكثر أهمية، الأيام الذهبية، الأيام الحاسمة في النمو البدني والعقلي للأطفال.

من الناحية الجسدية، تشكل الأيام الألف الذهبية الفترة التي تحدد 60% من نمو طول الطفل في المستقبل.

من الناحية العقلية، على الرغم من أن دماغ الإنسان ينمو ويتغير طوال الحياة، إلا أن التطور الأسرع والأهم لدماغ الطفل يحدث خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل والسنتين الأوليين من الحياة.

المرحلة الجنينية

ابتداءً من الشهر الرابع من الحمل، يتشكل هيكل الطفل العظمي ويتطور بسرعة. في هذه المرحلة، يحتاج الطفل إلى الحصول على العناصر الغذائية الكافية، وخاصة الكالسيوم، لنمو عظامه وزيادة طوله.

لذلك، خلال فترة الحمل، وخاصة بعد الشهر الرابع، تحتاج المرأة الحامل إلى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتلبية احتياجات الجسم من الكالسيوم، وكذلك مساعدة الطفل على الوصول إلى أقصى طول له عند الولادة، مما يخلق الأساس لتطور طول الطفل في المستقبل.

وقال الدكتور نجا إنه إذا اتبعت الأمهات الحوامل نظامًا غذائيًا متوازنًا، وصحة عقلية جيدة، وراحة مناسبة، واكتسبن 10-12 كجم في الوزن، فيمكن أن يولد الطفل بارتفاع قياسي يزيد عن 50 سم.

المرحلة 0-2 سنة

تبلغ فترة نمو الأطفال الصغار دون سن ١٢ شهرًا أسرع معدل نمو مقارنةً بأي مرحلة عمرية أخرى. يتضاعف وزن الأطفال عند الولادة خلال الأشهر الأربعة أو الخمسة الأولى، ويتضاعف ثلاث مرات مع نهاية السنة الأولى.

بحلول عيد ميلاد الطفل الأول، يكون طول الطفل أثناء الاستلقاء قد زاد بمقدار مرة ونصف مقارنة بطوله عند الولادة.

تشير الأبحاث إلى أن الأطفال هم الأكثر عرضة لسوء التغذية بين عمر ١٢ و٢٤ شهرًا، ويظل معدل سوء التغذية مرتفعًا حتى سن الخامسة. وتُعد هذه الفترة أيضًا فترة انتقالية إلى مرحلة الفطام، لذا من المرجح جدًا ألا يحصل الأطفال على ما يكفي من العناصر الغذائية الضرورية. ويؤثر هذا بشكل كبير على نمو الطفل من حيث الطول والذكاء.

خلال هذه المرحلة، إذا حصل الأطفال على تغذية جيدة، فإن طولهم سيبلغ 25 سم في الأشهر الاثني عشر الأولى و10 سم في العام التالي.

بعد عمر السنتين، لا يكون معدل النمو سريعًا جدًا، حوالي 6.2 سم سنويًا، كما تزداد كثافة العظام بنسبة 1% تقريبًا سنويًا لدى كل من الأولاد والبنات. ومع ذلك، فإن اتباع نظام غذائي صحي سيواصل دعم النمو الصحي للعظام، وهو شرط أساسي لنمو الطول خلال فترة البلوغ.

بلوغ

تختلف هذه المرحلة من حيث نمو الطول لدى الأولاد والبنات، وتتميز بنمو سريع في العضلات والهيكل العظمي والوظائف الجنسية. تبدأ هذه المرحلة لدى الأولاد من سن ١١ إلى ١٨ عامًا، بينما تبدأ عادةً لدى البنات من سن ١٠ إلى ١٦ عامًا.

على وجه التحديد، يتطور طول الأطفال بشكل أفضل في الفترة العمرية من ١٠ إلى ١٦ عامًا للفتيات، ومن ١٢ إلى ١٨ عامًا للأولاد. تُعتبر هذه المرحلة الذهبية الأخيرة لتطور طول الأطفال.

إذا تم الاعتناء بالأطفال بشكل جيد، فيمكن أن ينمو طولهم بمقدار 8-12 سم كل عام حتى سن العشرين. ومع ذلك، يعتمد هذا أيضًا على النظام الغذائي المختلف وبرامج التمارين الرياضية لكل طفل.