يقول خبراء التغذية أن عصير قصب السكر يعد مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم.
1. مصدر طاقة طبيعي للتعافي السريع
بفضل محتواه العالي من السكروز، وهو سكر طبيعي، يُمدّ عصير قصب السكر الجسم بالطاقة فورًا، خاصةً بعد التمارين الرياضية أو العمل المُرهق. صرّح الدكتور م. كافيثا من مستشفى براشانث بالهند بأنّ عصير قصب السكر يتكوّن من 70-75% ماء، و13-15% سكروز، مما يُساعد على تعويض السكر الطبيعي المفقود، ويُساعد الجسم على التعافي بسرعة.
2. تقوية جهاز المناعة
يحتوي عصير قصب السكر على العديد من مضادات الأكسدة القوية، مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يُعزز جهاز المناعة. كما أن فيتامين سي الغني به يُساعد الجسم على الوقاية من بعض الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. كما أن تناول عصير قصب السكر بانتظام يُسهم في حماية الصحة والوقاية من الأمراض.
3. يدعم علاج التهابات المسالك البولية وحصوات الكلى
يتميز عصير قصب السكر بخصائص مُدرّة للبول، مما يُساعد على التخلص من السموم عبر البول، ويُساعد في علاج التهابات المسالك البولية، ويُقي من حصوات الكلى. ووفقًا للطب الشرقي، يُمكن لعصير قصب السكر مع جذر اللوتس أن يُساعد أيضًا في تحسين صعوبة التبول وتقليل ألمه.
4. تحسين الهضم، ومنع الإمساك
يساعد البوتاسيوم والألياف في عصير قصب السكر على موازنة درجة حموضة المعدة، وتسهيل الهضم، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. كما يُساعد مزج عصير قصب السكر مع الزنجبيل الطازج على تقليل ارتجاع المريء، وهو مفيد لمن يعانون من القيء الناتج عن ضعف المعدة. وفي الوقت نفسه، للألياف في عصير قصب السكر تأثير مُليّن، مما يمنع الإمساك بفعالية.
5. تجميل البشرة وإبطاء عملية الشيخوخة
تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في عصير قصب السكر، مثل فيتامينات ب1، ب2، ج، د، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، على الحفاظ على بشرة صحية وناعمة ومشرقة، وتؤخر الشيخوخة. وبشكل خاص، يُساعد عصير قصب السكر على ترطيب البشرة، ومنع علامات الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد وجفاف البشرة، ليمنحك بشرة ناعمة ومشرقة.
6. يدعم فقدان الوزن
يُعد عصير قصب السكر خيارًا مثاليًا لمن يسعون إلى التحكم بوزنهم. تساعد الألياف الموجودة فيه على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يُقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، خاصةً بين الوجبات. كما أنه خالٍ من الكوليسترول الضار، مما يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم، وبالتالي يُساعد على الوقاية من زيادة الوزن.
7. مفيد لصحة المرأة الحامل
يساعد حمض الفوليك وفيتامينات ب ومضادات الأكسدة الموجودة في عصير قصب السكر على تخفيف التوتر والإرهاق لدى النساء الحوامل. كما يُسهم الكالسيوم والمعادن الأخرى الموجودة في عصير قصب السكر في نمو هيكل الجنين والحفاظ على صحة المرأة الحامل.
على الرغم من فوائد عصير قصب السكر الصحية العديدة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يرفع مستوى السكر في الدم، خاصةً لدى مرضى السكري. اختر عصير قصب السكر من مصادر صحية، واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا لضمان صحة مثالية.
[إعلان 2]
المصدر: https://kinhtedothi.vn/7-loi-ich-cua-nuoc-mia-ma-it-nguoi-biet.html
تعليق (0)