5 مشاكل صحية قد تحدث عند تناول كمية كبيرة من السكر

الكعك، والمشروبات الغازية، وشوكولاتة الحليب، أو شاي الحليب، كلها أطعمة مفضلة لدى الكثيرين. لا مشكلة إذا استمتعنا بها من حين لآخر. لكن تناولها بانتظام، حتى لو كان يوميًا، سيؤدي إلى امتصاص الجسم لكمية كبيرة من السكر تفوق الحاجة، وفقًا لمجلة "إيتينغ ويل" (الولايات المتحدة الأمريكية).

إن تناول الكثير من السكر لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يسبب زيادة الوزن، ومرض السكري، وأمراض القلب والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.

زيادة الوزن

يرتبط السكر بزيادة الوزن ارتباطًا مباشرًا. فالمشروبات السكرية، مثل الصودا، غنية بالفركتوز، وهو سكر بسيط يزيد الشهية.

ليس هذا فحسب، بل إن الإفراط في تناول الفركتوز يزيد من تخزين الدهون الحشوية، وهو السبب الرئيسي لمرض السكري.

زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب

يرتبط النظام الغذائي الغني بالسكر بالعديد من الأمراض، منها أمراض القلب. لأن الإفراط في تناول السكر يُنتج فائضًا من السعرات الحرارية، ويخزنها الجسم على شكل دهون زائدة، مما يُسبب مع مرور الوقت زيادة الوزن والسمنة.

تزيد زيادة الوزن من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم. كما أن السكر يجعل جسمك أكثر عرضة للالتهابات. كل هذه العوامل تزيد من خطر إصابتك بأمراض القلب.

حَبُّ الشّبَاب

تناول الأطعمة الغنية بالسكريات يرفع مستوى السكر في الدم. ونتيجةً لذلك، ترتفع مستويات الأنسولين في الدم، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الجسم لهرمون الأندروجين. والإفراط في هذا الهرمون يُسبب حب الشباب.

عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

من المعروف علميًا منذ زمن طويل أن الإفراط في تناول السكر أحد الأسباب الرئيسية لمرض السكري من النوع الثاني. يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى زيادة الوزن وزيادة دهون الجسم. وهذه عوامل مهمة تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.

سرطان

تناول كميات كبيرة من السكر لفترات طويلة قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن الإفراط في تناول السكر قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان المريء.

بالنسبة لمن يتناولون الحلويات بانتظام، يُعدّ ضبط كمية السكر في نظامهم الغذائي اليومي أمرًا بالغ الأهمية. فاتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة لا يُحسّن الصحة فحسب، بل يُحسّن جودة الحياة أيضًا، بل يُطيل العمر أيضًا، وفقًا لـ "إيتينج ويل" .

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-se-xay-ra-neu-an-duong-qua-nhieu-185231013120814525.htm