การดื่มขนมหวานมากเกินไปส่งผลต่อโรคหัวใจอย่างไร?

การรับประทานขนมหวานเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นเค้ก ลูกอม หรือน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล จะทำให้ร่างกายมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ อย่างไรก็ตาม มีความเชื่อกันโดยทั่วไปว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นและป้องกันความเสี่ยงนี้ได้ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Journal of Clinical Nutrition แสดงให้เห็นว่าข้อสันนิษฐานนี้อาจไม่เป็นความจริง ตามข้อมูลของเว็บไซต์ วิทยาศาสตร์ Science Daily (USA)

Uống nhiều đồ ngọt ảnh hưởng đến bệnh tim thế nào?- Ảnh 1. — การกินขนมหวานมากเกินไปเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

การศึกษานี้วิเคราะห์ข้อมูลสุขภาพจากผู้ใหญ่มากกว่า 100,000 คน โดยรวบรวมข้อมูลเป็นระยะเวลาประมาณ 30 ปี เมื่อเริ่มต้นการศึกษา ผู้เข้าร่วมทุกคนไม่มีโรคเรื้อรังใดๆ

ในระหว่างการศึกษา มีการรายงานการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียมของผู้เข้าร่วมทุกสี่ปี นอกจากนี้ ยังมีการเก็บรวบรวมข้อมูลความเข้มข้นและระยะเวลาของกิจกรรมทางกายทุกสองปี

นอกจากนี้ ยังมีการติดตามประเด็นปัญหาที่ส่งผลต่อความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ ตลอดการศึกษา เป้าหมายของการศึกษาคือการค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นประจำกับการออกกำลังกายและโรคหลอดเลือดหัวใจ

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดไม่ว่าจะมีกิจกรรมทางกายมากน้อยเพียงใด หน่วยงาน สาธารณสุข มักแนะนำให้ประชาชนออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม การศึกษาพบว่าแม้การทำเช่นนี้จะไม่สามารถป้องกันความเสี่ยงของโรคหัวใจได้อย่างสมบูรณ์หากดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นประจำ

ผู้เขียนผลการศึกษาระบุว่าแม้การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ แต่ยังไม่เพียงพอที่จะต่อต้านผลเสียจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป

นอกจากนี้ ผู้เขียนยังกล่าวอีกว่าเครื่องดื่มที่ใช้สารให้ความหวานเทียมไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม พวกเขายังคงแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มเหล่านี้ เนื่องจากถือเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่สุด ตามรายงานของ Science Daily

ลิงค์ที่มา