การดื่มขนมหวานมากเกินไปส่งผลต่อโรคหัวใจอย่างไร?

การกินขนมหวานเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นเค้ก ลูกอม หรือน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล จะทำให้ร่างกายมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ อย่างไรก็ตาม มีความเชื่อโดยทั่วไปว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นและป้องกันความเสี่ยงดังกล่าวได้ อย่างไรก็ตาม การวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน The American Journal of Clinical Nutrition ได้แสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้อาจไม่เป็นความจริง ตามที่เว็บไซต์ วิทยาศาสตร์ Science Daily (USA) ระบุ

Uống nhiều đồ ngọt ảnh hưởng đến bệnh tim thế nào?- Ảnh 1. — การกินขนมหวานมากเกินไปเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

การศึกษานี้วิเคราะห์ข้อมูลด้านสุขภาพจากผู้ใหญ่จำนวนมากกว่า 100,000 คน โดยรวบรวมข้อมูลเป็นระยะเวลาประมาณ 30 ปี เมื่อเริ่มต้นการศึกษา ผู้เข้าร่วมทั้งหมดไม่มีโรคเรื้อรังใดๆ

ในระหว่างการศึกษา มีการรายงานการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียมของผู้เข้าร่วมทุก ๆ สี่ปี นอกจากนี้ ยังมีการรวบรวมความเข้มข้นและระยะเวลาในการออกกำลังกายทุก ๆ สองปี

นอกจากนี้ ยังมีการติดตามปัญหาที่ส่งผลต่อความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ ตลอดการศึกษา เป้าหมายของการศึกษานี้คือการค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นประจำกับการออกกำลังกายและโรคหลอดเลือดหัวใจ

ผลการศึกษาพบว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดไม่ว่าจะออกกำลังกายมากน้อยเพียงใด เจ้าหน้าที่ สาธารณสุข มักแนะนำให้ผู้คนออกกำลังกายแบบปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม การศึกษายังพบว่าแม้ว่าการทำเช่นนี้จะไม่สามารถป้องกันความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้อย่างสมบูรณ์หากผู้คนดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นประจำ

ผู้เขียนผลการศึกษาพบว่าแม้การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ แต่ยังไม่เพียงพอที่จะต่อต้านผลกระทบที่เป็นอันตรายจากการบริโภคน้ำตาลในปริมาณสูง

นอกจากนี้ ผู้เขียนยังกล่าวอีกว่าเครื่องดื่มที่ใช้สารให้ความหวานเทียมไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม พวกเขายังคงแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มเหล่านี้ เนื่องจากถือเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด ตามรายงานของ Science Daily

ลิงค์ที่มา