งานวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย (สหรัฐอเมริกา) พบว่าการตื่นนอนด้วยเสียงนาฬิกาปลุกจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจวาย เพิ่มขึ้น ตามรายงานของ นิตยสาร Newsweek
แม้ว่าหลายคนไม่ชอบเสียงนาฬิกาปลุกตอนเช้า แต่พวกเขาก็ยังคงต้องการมัน
การศึกษาครั้งนี้เป็นการเพิ่มปริมาณการวิจัยที่เพิ่มมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการตื่นนอน
การศึกษาดังกล่าวซึ่งดำเนินการโดย Yeonsu Kim นักศึกษาปริญญาเอกจากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย มีผู้เข้าร่วม 32 คน จุดมุ่งหมายคือ เพื่อศึกษาว่า การตื่นนอนกะทันหันพร้อมกับเสียงนาฬิกาปลุกส่งผลต่อความดันโลหิตของผู้คนอย่างไร
ผู้เข้าร่วมสวมสมาร์ทวอทช์และสร้อยข้อมือเพื่อวัดความดันโลหิต และได้รับการทดสอบเป็นเวลาสองวัน
คืนแรก พวกเขาได้รับคำแนะนำให้ตื่นขึ้นเองตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุก คืนที่สอง พวกเขาได้รับคำแนะนำให้ตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อปลุกให้ตื่นหลังจากนอนหลับไปประมาณ 5 ชั่วโมง
ผลการศึกษาพบว่าการตื่นนอนด้วยเสียงนาฬิกาปลุกจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น 74 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับการตื่นนอนโดยไม่ใช้เสียงนาฬิกาปลุก ตามรายงานของ นิตยสาร Newsweek
ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการตื่นกะทันหันด้วยนาฬิกาปลุก โดยเฉพาะเมื่อไม่ได้นอนมากนัก จะทำให้ความดันโลหิตสูงในตอนเช้า
ดร.คิมสังเกตว่าผู้ที่เป็นโรคหัวใจอาจได้รับอันตรายจากความดันโลหิตพุ่งสูงในตอนเช้ามากขึ้นหากนอนหลับไม่เพียงพอและตื่นขึ้นกะทันหัน
การตื่นนอนด้วยเสียงนาฬิกาปลุกทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
ความดันโลหิตสูงตอนเช้า
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการตื่นด้วยเสียงนาฬิกาปลุกมีส่วนทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นในตอนเช้า โดยความดันโลหิตจะพุ่งสูงขึ้นเมื่อผู้คนเปลี่ยนจากการนอนไปสู่การตื่นอย่างกะทันหัน
ความดันโลหิตสูงในตอนเช้าเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนทางหลอดเลือดและหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย แม้ว่าทุกคนจะประสบกับภาวะนี้ในระดับหนึ่ง แต่ผู้ที่ประสบกับภาวะความดันโลหิตสูงในตอนเช้าเป็นประจำอาจมีความเสี่ยงมากกว่า
ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงคือการนอนหลับไม่เพียงพอ การศึกษาครั้งก่อนแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงและความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย
ผลการค้นพบเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการยืนยันและทำซ้ำในระดับที่ใหญ่กว่านี้ ดร.คิมกล่าว
ขั้นตอนต่อไปคือศึกษาจำนวนผู้เข้าร่วมที่มากขึ้น เพื่อทำความเข้าใจให้ดียิ่งขึ้นว่าการตื่นนอนพร้อมกับเสียงนาฬิกาปลุกส่งผลต่อร่างกายอย่างไร
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)