เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้อีกด้วย: หลักฐาน ทางวิทยาศาสตร์ แสดงให้เห็นวิธีป้องกันมะเร็งปอด ลำไส้ใหญ่ และเต้านม การบีบมะนาวใส่อาหารมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวาน การอดอาหารช่วยชำระล้างร่างกายและลดน้ำหนักได้หรือไม่?...
เครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แม้ว่าเครื่องดื่มต่อไปนี้จะไม่มีผลการรักษาโดยตรง แต่ก็สามารถช่วยลดอาการเจ็บคอและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นักโภชนาการ Amy Gorin (ทำงานในสหรัฐอเมริกา) กล่าวว่าผู้ที่มีอาการเจ็บคอควรให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำอุ่น เนื่องจากน้ำอุ่นมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการ รวมถึงลดอาการแสบร้อนที่ระคาย คอ ได้อีกด้วย
การเติมน้ำผึ้งลงในน้ำมะนาวสามารถช่วยรักษาอาการเจ็บคอและไอได้
ผู้เชี่ยวชาญหญิงยังแนะนำเครื่องดื่มอุ่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อเจ็บคอ
มะนาวและน้ำผึ้ง น้ำมะนาวอุ่นๆ มีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้คุณหายหวัดได้อย่างรวดเร็ว
การเติมน้ำผึ้งลงในน้ำมะนาวยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและไอได้อีกด้วย การศึกษาในปี 2017 พบว่าน้ำผึ้งสามารถเร่งกระบวนการฟื้นตัวจากอาการเจ็บคอได้ เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย
ชาคาโมมายล์ นอกจากจะให้ความรู้สึกสงบและช่วยให้นอนหลับสบายแล้ว ชาคาโมมายล์ยังช่วยลดอาการเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้เราหายจากอาการป่วยได้เร็วขึ้น บทความนี้จะลง บทความสุขภาพ ฉบับต่อไป ในวันที่ 19 มิถุนายน
การบีบมะนาวใส่อาหารมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวาน
ดัชนีน้ำตาล (GI) ของอาหารคืออัตราที่คาร์โบไฮเดรตในอาหารถูกสลายเป็นกลูโคสและดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด
อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงจะถูกย่อยอย่างรวดเร็วและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ดังนั้น อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำจึงดีกว่า เพราะคาร์โบไฮเดรตจะถูกย่อยสลายได้ช้ากว่า ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดค่อยๆ เพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้ ผู้เชี่ยวชาญจึงแบ่งปันและอธิบายเคล็ดลับในการช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาลในอาหารประเภทแป้งบางชนิดให้อยู่ในระดับ "ดีมาก "
วิธีง่ายๆ ในการทำเช่นนี้คือการเติมน้ำมะนาวลงในสลัดของคุณระหว่างมื้ออาหารเสมอ
Garima Goyal นักโภชนาการชื่อดังชาวอินเดีย กล่าวว่า ยิ่งอาหารมีค่าดัชนีน้ำตาลสูงเท่าไร ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะยิ่งพุ่งสูงขึ้นเท่านั้น
อุชาคีรัน ซิโซเดีย นักโภชนาการทางคลินิก นักวิจัยผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวานที่โรงพยาบาล Nanavati Max Super Specialty (อินเดีย) กล่าวว่าอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำจะถูกย่อยและดูดซึมได้ช้ากว่า ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นช้าลงและน้อยลง
บาสุ แชนเกอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและหัวหน้าโค้ชของทีม Royal Challengers Bangalore (อินเดีย) กล่าวว่า การบีบน้ำมะนาวสดลงในอาหารประเภทแป้งมีประโยชน์อย่างมากในการควบคุมระดับอินซูลินพุ่งสูง ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับ วันที่ 19 มิถุนายน
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นวิธีป้องกันมะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งเต้านม
งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร International Journal of Cancer เมื่อวันที่ 13 มิถุนายน ยืนยันถึงสิ่งต่างๆ หลายประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันมะเร็งชนิดที่พบบ่อยที่สุด
“การค้นพบนี้เป็นเรื่องน่าตื่นเต้นเพราะเป็นหลักฐานเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ และมะเร็งปอด” ดร. ฟิโอน่า มัลคอมสัน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล (สหราชอาณาจักร) ผู้เขียนร่วมกล่าว
การค้นพบนี้ถือเป็นเรื่องน่าตื่นเต้นเพราะให้หลักฐานเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ และมะเร็งปอด
ประมาณร้อยละ 40 ของผู้ป่วยมะเร็งมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การขาดการออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ โรคอ้วน การรับประทานอาหารที่ไม่ดี และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
งานวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัยนิวคาสเซิลยืนยันว่าการเลิกพฤติกรรมเหล่านี้อาจลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดการดื่มแอลกอฮอล์ เนื้อแดง และอาหารแปรรูป อาจช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม และมะเร็งปอดได้
ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยนิวคาสเซิลได้ตรวจสอบหลักฐานเกี่ยวกับผลกระทบของการปฏิบัติตาม 'คำแนะนำในการป้องกันมะเร็ง' ของกองทุนวิจัยมะเร็ง โลก (WCRF) และสถาบันวิจัยมะเร็งแห่งอเมริกา (AICR) ต่อความเสี่ยงของมะเร็ง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)