อันตรายของชาเขียวหากดื่มผิดวิธี

ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มยอดนิยม อย่างไรก็ตาม การดื่มชาเขียวมากเกินไปและดื่มอย่างไม่ถูกต้องอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ต่อไปนี้คือผลเสียจากการดื่มชาเขียวอย่างไม่ถูกต้อง

ผลเสียจากการใช้ชาเขียวอย่างไม่ถูกต้อง

หนังสือพิมพ์ VietNamNet อ้างคำพูดของนายแพทย์ Huynh Tan Vu จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ แผนก 3 โดยระบุว่า ต่อไปนี้คือผลเสียที่อาจเกิดขึ้นหากใช้ชาเขียวไม่ถูกต้อง:

อย่าดื่มชาเย็น

ตามที่ดร.วูกล่าวไว้ ชาเขียวมีรสเย็นโดยธรรมชาติ ดังนั้นจึงไม่ควรดื่มเย็นๆ เพราะจะทำให้เป็นหวัดและเสมหะมากเกินไป ควรดื่มร้อน

ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้

ชาเขียวมีคาเฟอีนในปริมาณมาก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ และรู้สึกมึนงงได้ หากดื่มขณะท้องว่าง

คาเฟอีนในใบชาเขียวช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางเพื่อเพิ่มสมาธิและการทำงานของสมอง ดังนั้น การดื่มชาเขียวตอนเย็นจึงอาจทำให้นอนหลับยากและนอนไม่หลับได้

*ชาเขียวมีประโยชน์มากแต่ต้องดื่มอย่างถูกวิธี*

การดูดซึมธาตุเหล็กลดลง

หลีกเลี่ยงการดื่มชาเขียวทันทีหลังรับประทานอาหาร เนื่องจากแทนนินอาจลดการดูดซึมธาตุเหล็กและสารอาหารในอาหาร แทนนินในชาเขียวมีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย ดังนั้นผู้ที่มีอาการท้องผูกควรจำกัดการดื่ม

วิธีดื่มชาเขียวให้ถูกวิธี

บทความบนเว็บไซต์โรงพยาบาลเมดลาเทคเจเนอรัลมีคำแนะนำทางการแพทย์จาก BSCKI คุณดวง หง็อก วัน กล่าวว่า การดื่มชาเขียวจะดีหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณดื่ม หากคุณดื่มชาเขียวในปริมาณเล็กน้อยแต่พอเหมาะ ชาเขียวหรือชาชนิดอื่นๆ จะดีต่อสุขภาพของคุณ

หมายเหตุ: คุณไม่ควรใช้ชาเขียวแทนน้ำเปล่า ควรดื่มชาเฉลี่ยวันละ 2-3 ถ้วย ในปริมาณไม่เกิน 710 มิลลิลิตร

นอกจากนี้ ควรดื่มชาเขียวอุ่นๆ แทนชาร้อน เวลาที่เหมาะสมในการดื่มคือตอนเช้า ไม่ควรดื่มชาหลังบ่ายสามโมง

ถ้าหิว ไม่ควรดื่มชาเขียวมากเกินไป เพราะอาจทำให้ร่างกายคลื่นไส้ อาเจียน และเวียนศีรษะได้ง่าย

ข้างต้นนี้เป็นข้อมูลที่อธิบายถึงผลเสียของชาเขียวหากใช้อย่างไม่ถูกต้อง ดื่มชาอย่างถูกวิธีเพื่อสุขภาพที่ดี

ทันทัน (การสังเคราะห์)

แหล่งที่มา