ผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดของชาใบโหระพาได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

โหระพาถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณมานานแล้ว ด้วยคุณสมบัติทางชีวภาพ เช่น ฟลาโวนอยด์ กรดโรสมารินิก ทำให้โหระพามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

มะนาวหอมเป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นมะนาวอ่อนๆ จากการศึกษามากมายพบว่ามะนาวหอมช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการปวดหัว และปรับปรุงสุขภาพหัวใจ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

tía tô — ชามะนาวหอมช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมีฤทธิ์ผ่อนคลายและเพิ่มอารมณ์ ประโยชน์นี้เกิดจากกรดโรสมารินิกและฟลาโวนอยด์ซึ่งมีฤทธิ์สงบประสาท ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล

มะนาวหอมยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผู้ที่นอนไม่หลับหลับได้ง่ายขึ้น อาการนอนไม่หลับมีหลายรูปแบบ บางคนนอนไม่หลับตลอดทั้งคืน ในขณะที่บางคนนอนหลับไม่เพียงพอ มีปัญหาในการนอนหลับ และมักจะตื่นกลางดึกและพลิกตัวไปมาจนถึงเช้า

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism พบว่าผู้ที่รับประทานสารสกัดจากใบโหระพาเป็นประจำทุกวันมีอาการนอนไม่หลับลดลง 42% ไม่เพียงเท่านั้น ผู้เข้าร่วมการศึกษา 85% ยังรายงานว่าอาการนอนไม่หลับของตนดีขึ้นด้วย

ในขณะเดียวกัน การศึกษาอีกกรณีหนึ่งในวารสาร Pharmaceutical Sciences พบว่าหนูที่ได้รับสารสกัดจากใบโหระพาจะนอนหลับเร็วและยาวนานกว่าหนูที่ได้รับสารสกัดจากพืชอื่นๆ หลายชนิด

กรดโรสมารินิกที่มีอยู่ในมะนาวช่วยลดการอักเสบ ลดความดันโลหิต และส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระในพืชชนิดนี้ยังช่วยปกป้องหัวใจจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระอีกด้วย

นอกจากประโยชน์ที่กล่าวมาแล้ว มะนาวหอมยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดหัวได้อีกด้วย ผู้คนสามารถใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของมะนาวหอมนี้ได้โดยการดื่มชาหรือนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยมะนาวหอม

ใครบ้างที่ควรระวังในการใช้ใบชะพลู?

แม้ว่าใบโหระพาและผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากพืชชนิดนี้จะปลอดภัย แต่บางคนควรจำกัดการใช้

โดยเฉพาะผู้ที่ใช้ยานอนหลับหากใช้ใบชะเอมมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกง่วงนอนมากเกินไป ในขณะเดียวกัน ผู้ที่ใช้ยารักษาไทรอยด์และต้องการใช้ใบชะเอมควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากยาดังกล่าวอาจก่อให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างยาได้ ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm