เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: วันที่ 2 กันยายน ออกนอกบ้าน ควรระวังเรื่องสุขภาพอย่างไร?; ยุงกัดทะลุเสื้อผ้าได้จริงหรือ?; สิ่งของจำเป็นช่วยหลีกเลี่ยงแสงแดดเมื่อไปเที่ยวทะเล ...
การออกกำลังกายแบบง่ายๆ ช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายได้ถึง 97%
งานวิจัยใหม่ที่นำเสนอในงาน European Society of Cardiology พบว่าการออกกำลังกายแบบง่ายๆ สามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้มากถึง 97%
ดังนั้นการเดินเพียงอย่างเดียวทุกวันสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและโรคหลอดเลือดสมองได้ ยิ่งออกกำลังกายบ่อยและเข้มข้นมากเท่าไหร่ ความเสี่ยงก็จะยิ่งลดลงเท่านั้น
การเดินเพียงวันละครั้งสามารถลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและโรคหลอดเลือดสมองได้
การวิจัยของ นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยแห่งชาติ Yang Ming Chiao Tung ในไทเป (ไต้หวัน) แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างสมรรถภาพทางกายและความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและโรคหลอดเลือดสมอง
ภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (atrial fibrillation) หรือที่รู้จักกันในชื่อภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (atrial flutter) คือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ เกี่ยวกับหัวใจ เช่น ลิ่มเลือด โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะหัวใจล้มเหลว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่มีภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้วมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นถึงห้าเท่า
การศึกษาครั้งนี้มีผู้เข้าร่วม 15,450 คน อายุประมาณ 55 ปี และไม่มีผู้ใดมีภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว พวกเขาได้รับการทดสอบบนลู่วิ่งไฟฟ้าระหว่างปี พ.ศ. 2546 ถึง พ.ศ. 2555 ผลการศึกษาจะเผยแพร่บน เว็บไซต์ Health ในวันที่ 1 กันยายน
ออกไปเที่ยววันหยุด 2 กันยายน ควรใส่ใจเรื่องสุขภาพอย่างไรบ้าง?
หากจะตั้งแคมป์กลางแจ้งในช่วงวันหยุด 2 กันยายน ควรนำเสื้อแขนยาวไปด้วย และหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้บ่อน้ำ ทะเลสาบ แม่น้ำ และลำธาร เพราะสถานที่เหล่านี้เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุงมากที่สุด
แพทย์หญิงเหงียน ธู ฮา แผนกโภชนาการและการกำหนดอาหาร โรงพยาบาลนานาชาตินามไซง่อน เปิดเผยว่า วันชาติ 2.9 ถือเป็นโอกาสที่หลายครอบครัวจะร่วมกันจัดทริปท่องเที่ยวเพื่อคลายเครียดและกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวันหยุดยาวเช่นนี้ หลายครอบครัวมักเลือกที่จะเดินทางไป ท่องเที่ยว ยังสถานที่ห่างไกล
เมื่อเดินทางเราควรนำสิ่งของส่วนตัว เช่น แปรงสีฟัน ผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดหน้า ติดตัวไปด้วย
สำหรับครอบครัวที่เลือกไปตั้งแคมป์กลางแจ้ง ควรนำเสื้อแขนยาว มุ้ง สเปรย์กันยุง ฯลฯ ไปด้วยเพื่อป้องกันยุงกัด ไม่ควรตั้งแคมป์ใกล้บ่อน้ำ ทะเลสาบ แม่น้ำ และลำธาร เพราะเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุงมากที่สุด
เมื่อเดินทาง เราควรนำของใช้ส่วนตัว เช่น แปรงสีฟัน ผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดหน้า ฯลฯ ไปด้วย เพื่อป้องกันการติดต่อโรคจากผู้อื่น หลีกเลี่ยงการสัมผัสตา จมูก ปาก หรือสัมผัสอาหารโดยไม่ล้างมือด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์
นอกจากนี้เราต้องใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารของเราด้วย เพราะระหว่างการเดินทางเรามักจะกินอาหารที่ร้านอาหาร ดังนั้นเราจึงควรเลือกสถานที่ที่ใส่ใจเรื่องสุขอนามัยและความปลอดภัยของอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันพอกตับ โรคเกาต์... เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 1 กันยายน
ยุงสามารถกัดทะลุเสื้อผ้าได้จริงหรือ?
มนุษย์มีความอ่อนไหวต่อการถูกยุงกัดมาก ในหลายกรณี แม้จะสวมกางเกงขายาวและเสื้อแขนยาว เราก็ยังคงถูกยุงกัดจนคันอยู่ดี แต่บางครั้งการสวมเสื้อแขนยาวก็ช่วยปกป้องเราจากยุงได้
ยุงกัดไม่เพียงแต่ทำให้คันและไม่สบายตัวเท่านั้น แต่ยังเป็นพาหะนำโรคปรสิต ไวรัส และโรคอันตรายอื่นๆ อีกมากมาย แม้ว่าใครๆ ก็สามารถถูกยุงกัดได้ แต่บางคนก็มีแนวโน้มที่จะดึงดูดแมลงเหล่านี้ได้มากกว่าคนอื่นๆ
ยุงสามารถกัดผ่านผ้าบางๆ และหลวมๆ ได้
มีหลายสาเหตุสำหรับเรื่องนี้ หนึ่งในสาเหตุหลักคือเราหายใจออกก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ก๊าซนี้ดึงดูดยุงให้บินเข้าใกล้สิ่งมีชีวิตและดูดเลือด โดยเฉพาะในหญิงตั้งครรภ์ พวกเธอหายใจออกก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์มากกว่าคนปกติ
นอกจากนี้ ปัจจัยอื่นๆ ที่ดึงดูดยุง ได้แก่ อุณหภูมิร่างกาย คอเลสเตอรอล สเตียรอยด์ และระดับกรดยูริกบนผิวหนังที่สูง เราทุกคนรู้ดีว่าวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการปกป้องผิวจากยุงคือการสวมเสื้อผ้าที่ยาวเพื่อปกปิดผิว อย่างไรก็ตาม ปรากฏว่าผ้าบางชนิดไม่สามารถป้องกันยุงได้ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอให้คุณมีวันหยุดที่สุขสันต์และสนุกสนาน
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)