สิ่งที่ควรทำเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วหลังดื่มแอลกอฮอล์

ดื่มน้ำให้มาก

แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะที่ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ การดื่มน้ำปริมาณมากจะช่วยทดแทนน้ำที่สูญเสียไปและช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้อย่างรวดเร็ว

ผู้ที่เมาสุราควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายมีของเหลวเพียงพอในการขับแอลกอฮอล์และสารเมตาบอไลต์ออกทางปัสสาวะ ช่วยให้กระบวนการขับแอลกอฮอล์ออกรวดเร็วและป้องกันการขาดน้ำอันเกิดจากการอาเจียน

ถ้าไม่มีเวลาเตรียมตัว ก็แค่ดื่มน้ำเยอะๆ นี่แหละวิธีที่ง่ายและเร็วที่สุดในการสร่างเมา

ภาพประกอบ (ที่มาของภาพ: อินเตอร์เน็ต)

อาหารเสริมอิเล็กโทรไลต์

นอกจากน้ำกรองแล้ว ผู้ที่เมาสุราสามารถดื่มน้ำชนิดอื่นๆ ได้ เช่น น้ำข้าวสาร น้ำข้าว น้ำซุป น้ำอ้อย น้ำมะพร้าวสด... เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำและเกลือแร่ ลดอาการคลื่นไส้ และป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเมื่อดื่ม

สำหรับผู้ที่เมาสุราและอาเจียนมากจนทำให้อิเล็กโทรไลต์และกรด-ด่างไม่สมดุล การดื่มสารละลาย ORS ตามคำแนะนำจะช่วยปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

กินของว่าง

หลังจากดื่มแอลกอฮอล์แล้ว หากผู้ที่ไม่เมาสุรา ควรทานอาหารเหลวที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น โจ๊กใส ซุป ก๋วยเตี๋ยวหรือบิสกิต ขนมปัง... เพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย บรรเทาอาการท้องเสีย และป้องกันความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

นอนลง

การนอนราบจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและกำจัดสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม สมาชิกในครอบครัวควรทราบว่าไม่ควรปล่อยให้ผู้เมาหลับโดยไม่รับประทานอาหาร ควรปลุกผู้เมาทุกสองสามชั่วโมงเพื่อตรวจสุขภาพ ดื่มน้ำหรืออาหารเพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

ติดตามอาการคนเมา

ในระหว่างการดูแลสมาชิกในครอบครัว จำเป็นต้องเฝ้าระวังอาการของผู้เมาสุรา หากผู้เมาสุรามีอาการดังต่อไปนี้: หมดสติ ไม่รู้ว่าควรโทรเรียกเมื่อใด หายใจมีเสียงหวีด หายใจอ่อนแรง หายใจไม่สม่ำเสมอ หายใจช้าหรือหยุดหายใจ ผิวหนัง ริมฝีปาก และเล็บมีสีม่วงหรือซีด เป็นหวัด อาเจียนบ่อย ปวดท้อง ท้องอืด กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ อาการชา แขนขาอ่อนแรง พูดไม่ชัด มองเห็นไม่ชัด มีอาการชัก... จำเป็นต้องนำส่งสถาน พยาบาล ที่ใกล้ที่สุดทันทีเพื่อรับการรักษาฉุกเฉินอย่างทันท่วงที

ที่มา: https://kinhtedothi.vn/nhung-viec-nen-lam-de-co-the-nhanh-hoi-phuc-sau-khi-uong-ruou.html