ข้อควรทราบด้านความปลอดภัยและเทคนิคเมื่อพาย SUP – เตรียมตัวอย่างรอบคอบเพื่อประสบการณ์ที่ครบถ้วน

SUP (Stand-Up Paddleboard) กำลังเป็นหนึ่งในกีฬาทางน้ำที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่วัยรุ่นในปัจจุบัน ด้วยการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกาย การผ่อนคลาย และการสำรวจธรรมชาติ SUP จึงเหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้มีประสบการณ์ในการพายเรือ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้การพายเรือ SUP เป็นไปอย่างปลอดภัย คุณจำเป็นต้องเตรียมตัวให้พร้อม เข้าใจเทคนิคการพายเรือ SUP ขั้นพื้นฐาน และปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัยของ SUP อย่างเคร่งครัด

บทความด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณมีความรู้ก่อนลงน้ำ และตอบคำถามที่ถูกค้นหามากที่สุดว่า "ที่ไหนคือสถานที่ที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดในการเล่น SUP"

1. การเตรียมตัวก่อนเล่น SUP – สิ่งที่ไม่ควรพลาด

การเตรียมตัวสำหรับ SUP ไม่ใช่แค่เรื่องอุปกรณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรู้ สุขภาพ และความตื่นตัวด้วย (ภาพ: รวบรวม)

การพายเรือ SUP อย่างราบรื่นเริ่มต้นด้วยการเตรียมตัวอย่างถูกต้องและครบถ้วน:
เลือกกระดานที่ถูกต้อง: กระดานเป่าลมมีความยืดหยุ่นและพกพาสะดวก ในขณะที่ฮาร์ดบอร์ดมีเสถียรภาพมากกว่า เหมาะสำหรับการเคลื่อนไหวรวดเร็วหรือการเล่นที่เข้มข้น
1.1. ตรวจสอบอุปกรณ์อย่างระมัดระวัง

• สำหรับกระดานเป่าลม: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสูบลมให้ได้แรงดันที่ถูกต้อง (ปกติอยู่ที่ 12–15 PSI) ไม่มีลมรั่ว ไม่มีกาวลอก
• สำหรับไม้เนื้อแข็ง: ตรวจสอบรอยแตกหรือการลอกของชั้นป้องกันการลื่น

1.2. อุปกรณ์ด้านความปลอดภัย:

• เสื้อชูชีพพอดีตัวและต้องสวมใส่ตลอดเวลาขณะพายเรือ
• สายรัดเพื่อป้องกันไม่ให้บอร์ดลอยไปหากคุณล้ม
• กระเป๋ากันน้ำสำหรับใส่โทรศัพท์ กระเป๋าสตางค์ แว่นกันแดด

 

2. เทคนิคการพาย SUP ขั้นพื้นฐาน – พื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น

สำหรับผู้เริ่มต้นหรือเมื่อพายเรือในน้ำเชี่ยวก็สามารถนั่งพายได้เพื่อความปลอดภัยยิ่งขึ้น (ภาพ: รวบรวม)

การฝึกฝนเทคนิคการพาย SUP ให้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณรักษาสมดุล ประหยัดพลังงาน และหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้:

• ตำแหน่งกระดาน: เริ่มต้นด้วยการคุกเข่าบนกระดาน โดยให้หลังตรง เมื่อรู้สึกมั่นคงแล้ว ให้ยืนขึ้นช้าๆ มองตรงไปข้างหน้า โดยให้เท้าห่างกันเท่ากับช่วงไหล่
• วิธีจับและใช้ไม้พาย: จับให้ถูกวิธี - ส่วนโค้งของไม้พายหันไปข้างหน้า - อย่าใช้มือเพียงอย่างเดียว - ใช้แรงจากไหล่และร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้า
• สลับมือขณะพาย: สลับมือทุกๆ 4–6 ครั้งเพื่อให้บอร์ดอยู่ในทิศทางที่มั่นคง

 

3. เคล็ดลับความปลอดภัยในการเล่น SUP – ปกป้องตัวเองและผู้อื่น

การพาย SUP ไม่ใช่เรื่องยาก แต่การไม่ระมัดระวังอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ (ภาพ: รวบรวม)

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับความปลอดภัยในการเล่น SUP ที่คุณควรคำนึงถึงอยู่เสมอ:

• ควรติดตามสภาพอากาศอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงการพายเรือในช่วงที่มีพายุฝนฟ้าคะนอง ฝนตกหนัก ลมแรง หรือกระแสน้ำแรง
• ไม่ควรพายเรือคนเดียวในพื้นที่เปลี่ยว ควรพายเป็นกลุ่มหรือมีไกด์ไปด้วย
• รักษาระยะห่างจากยานพาหนะอื่นๆ เช่น เรือแคนู เรือยนต์ หรือกลุ่มคนที่พายเรือใกล้ๆ คุณ
• ปฏิบัติตามไกด์นำเที่ยวเสมอ (ถ้ามี) พวกเขารู้จักภูมิประเทศและกระแสน้ำเป็นอย่างดี และจะจัดการกับปัญหาใดๆ ทันที
• รักษาสุขภาพและตื่นตัวอยู่เสมอ: การพายเรือ SUP ดูเหมือนจะง่ายแต่ก็ใช้พลังงานมาก ดังนั้นคุณควรพกน้ำดื่ม อุปกรณ์ป้องกันแสงแดด และสวมหมวกปีกกว้างติดตัวไปด้วยเสมอ อย่าพายเรือเมื่อเพิ่งรับประทานอาหารมื้อใหญ่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือรู้สึกเหนื่อยล้า หากรู้สึกเหนื่อยล้า ให้พักผ่อนที่ฝั่ง อย่าพยายามพายเรือซ้ำอีก

 

4. ไป SUP ที่ไหน? แนะนำสถานที่สวยงาม ปลอดภัย และเข้าถึงได้ง่าย

กำลังมองหาจุดเล่น SUP สุดเจ๋ง ปลอดภัย และเข้าถึงง่ายอยู่ใช่ไหม? นี่คือคำแนะนำจากเหนือจรดใต้ ครอบคลุมภูมิภาคต่างๆ แต่ละภูมิภาคก็มอบประสบการณ์อันเป็นเอกลักษณ์และน่าจดจำ

เหนือ – SUP ท่ามกลางธรรมชาติอันงดงาม

สัมผัสประสบการณ์การพายเรือ SUP บนทะเลสาบ Hoa Binh และอ่าว Lan Ha – จุดหมายปลายทาง SUP ที่สวยงาม เป็นธรรมชาติ และเงียบสงบทางภาคเหนือ (ภาพ: รวบรวม)

ทางตอนเหนือ ทะเลสาบฮวาบิ่ญเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผสมผสานการเล่น SUP เข้ากับทิวทัศน์ธรรมชาติและอากาศบริสุทธิ์ เมื่อพายเรือจากชุมชนเฮียนเลืองไปยังแหลมเทียนเซือง หรือเดินทางไปยังอ่าวงอยฮวา คุณจะสัมผัสได้ถึงการผสมผสานอันน่าอัศจรรย์ระหว่างน้ำในทะเลสาบอันเงียบสงบและขุนเขาอันงดงามโดยรอบ หากคุณต้องการ สำรวจ ทะเลที่ปิด อ่าวลันฮาใกล้เกาะกั๊ตบาจะมอบประสบการณ์การเล่น SUP ที่เงียบสงบกว่า มีพื้นที่ท่องเที่ยวน้อยกว่าและทิวทัศน์ธรรมชาติอันบริสุทธิ์

ภาคกลาง – SUP ที่หาด Man Thai ( ดานัง )

SUP ที่หาด Man Thai เมืองดานัง - จุด SUP ที่ฮอตที่สุดในภูมิภาคภาคกลาง น้ำทะเลสีฟ้าใสและพระอาทิตย์ขึ้นที่สวยงาม (ภาพ: รวบรวม)

หาดหมันไทใน ดานัง เป็นหนึ่งในจุดเล่น SUP ที่โดดเด่นที่สุดในภูมิภาคกลาง คนหนุ่มสาวมักมาที่นี่ตั้งแต่เช้าตรู่ (5.00-8.00 น.) หรือช่วงบ่าย (16.00-18.00 น.) เพื่อเพลิดเพลินกับการพาย SUP ชมพระอาทิตย์ขึ้น ท่ามกลางบรรยากาศที่ทะเลสงบและน้ำทะเลสีฟ้าใสสะท้อนประกายสีทองอร่าม บรรยากาศของหาดหมันไทเปรียบเสมือน “ตลาด SUP กลางทะเล” ที่คุณสามารถพูดคุยกับผู้คนที่มีความสนใจเหมือนกัน และโพสต์ภาพถ่าย “เสมือนจริง” สุดเจ๋งลงบนบอร์ด SUP ได้เลย

กิจกรรมนี้กำลังดึงดูดนักท่องเที่ยวจำนวนมาก โดยเฉพาะกลุ่มวัยรุ่น และกลายเป็นเทรนด์ฤดูร้อนของดานัง อย่างไรก็ตาม เพื่อความปลอดภัย ทางเมืองกำหนดให้พายเรือได้เฉพาะภายในเวลาที่กำหนดเท่านั้น ห้ามพายเรือในขณะที่ทะเลมีคลื่นแรงโดยเด็ดขาด กำหนดให้สวมเสื้อชูชีพ สายรัดขา และต้องพายเรือเฉพาะในพื้นที่ที่ได้รับอนุญาตและมีคำแนะนำที่ชัดเจน

โฮจิมินห์ซิตี้ – Urban SUP ก็น่าสนใจมากเช่นกัน

ค้นพบ SUP ริมแม่น้ำไซง่อนใน Thao Dien และ Binh Quoi – สัมผัสประสบการณ์ SUP ในเมืองที่ปลอดภัยและเข้าถึงได้ (ภาพ: รวบรวม)

สัมผัสประสบการณ์ SUP ที่ Thao Dien (Sup‑Rise Saigon และ Go SUP) ใน นครโฮจิมิน ห์ พายเรือไปตาม แม่น้ำไซ่ง่อน ชมแลนด์มาร์ค Landmark 81 และสัมผัสประสบการณ์ทัวร์ชมพระอาทิตย์ตกดินสุดโรแมนติก หากคุณชอบธรรมชาติใจกลางเมือง Saigon SUP Club ใน Binh Quoi จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนพายเรืออยู่กลางป่ามะพร้าว ผ่อนคลายสุดๆ การพายเรือ SUP ผ่านคลองที่ Saigon Paddle Station (เขต 7) ก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับการเพลิดเพลินกับพื้นที่เงียบสงบใจกลางเมือง

ภาคตะวันตก – ฟูก๊วก: SUP ในทะเลสีฟ้าใส ชีวิตเสมือนจริงที่ยอดเยี่ยม

SUP ในฟูก๊วก – ทะเลตื้น น้ำใส และปะการังสวยงาม เป็นจุดเล่น SUP ที่เหมาะสำหรับนักท่องเที่ยวรุ่นเยาว์ทางตะวันตก (ภาพ: รวบรวม)

ฟูก๊วก เป็นจุดหมายปลายทางที่ไม่ควรพลาดหากคุณต้องการพาย SUP ท่ามกลางทะเลสีคราม ทรายขาว และปะการังสีสันสดใส น้ำทะเลอย่างไบ่แคนหรือรานแคนมีน้ำตื้นและใสมากจนคุณสามารถมองเห็นปะการังใต้บอร์ดได้ หลายทัวร์ยังผสมผสานการพาย SUP เข้ากับการดำน้ำตื้น เพื่อสร้างประสบการณ์ทางทะเลที่สมบูรณ์แบบ หมู่บ้านชาวประมงราชเวม แม่น้ำกว้าแคน รวมถึงชายหาดเซาและหาดเคม ก็เป็นจุดหมายปลายทางที่สวยงามสำหรับการเล่น SUP ท่ามกลางทิวทัศน์ธรรมชาติอันบริสุทธิ์

SUP ไม่ได้เป็นเพียงกีฬา แต่มันเป็นวิธีเชื่อมต่อกับธรรมชาติ ไม่ว่าคุณจะอยู่ทางเหนือของภูเขา กลางเมืองที่มีแสงแดด สดใส โฮจิมินห์ซิตี้ ที่คึกคัก หรือ เกาะฟูก๊วก ที่เงียบสงบ ก็มีตัวเลือกมากมายสำหรับการเริ่มต้นการผจญภัยทางน้ำของคุณ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าจะไป SUP ที่ไหน แค่วางแผน เตรียมตัว และออกเดินทาง!

ที่มา: https://www.vietravel.com/vn/am-thuc-kham-pha/nhung-luu-y-an-toan-va-ky-thuat-can-biet-khi-cheo-sup-v17742.aspx