ข้าวโพด เผือก ฟักทอง ถั่วลิสง และลำไย เป็นอาหารฤดูใบไม้ร่วงที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงต่อม้ามและกระเพาะอาหาร จึงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้
 |
| ลำไยเก็บเกี่ยวได้ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง การกินลำไยช่วยบำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร (ที่มา: SK&DS) |
ข้าวโพด
การกินข้าวโพดในฤดูใบไม้ร่วงมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อม้ามและกระเพาะอาหาร ข้าวโพดเป็นธัญพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ประกอบด้วยแป้ง โปรตีน ไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงสารอาหารอื่นๆ อีกมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
เส้นใยในข้าวโพดช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ เพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหาร และช่วยบรรเทาอาการปวดในระบบทางเดินอาหารที่เกิดจากม้ามและกระเพาะอาหารที่อ่อนแอ
นอกจากนี้ ใยอาหารในข้าวโพดยังสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของโปรไบโอติกในลำไส้ รักษาสมดุลระบบนิเวศในลำไส้ และลดปัญหาทางระบบทางเดินอาหาร เช่น อาการท้องผูกและท้องเสีย
ข้าวโพดยังมีคุณสมบัติในการเสริมสร้างม้ามและกระเพาะอาหาร เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของม้ามและกระเพาะอาหาร ลดความอยากอาหาร และส่งเสริมการดูดซึมสารอาหาร
มันเทศ
การรับประทานมันเทศในฤดูใบไม้ร่วงมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการบำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร มันเทศเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น แป้ง โปรตีน ไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ
มันเทศอุดมไปด้วยแป้งและไฟเบอร์ ซึ่งช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร เพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหาร และบรรเทาอาการม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนแอ
นอกจากนี้มันเทศยังมีคุณสมบัติบำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร บำรุงกระเพาะอาหาร เสริมการทำงานของม้ามและกระเพาะอาหาร ปรับปรุงอาการอาหารไม่ย่อย เบื่ออาหาร ขาดสารอาหาร และปัญหาอื่นๆ ที่เกิดจากม้ามและกระเพาะอาหารที่อ่อนแอ
ฟักทอง
ฟักทองอุดมไปด้วยแป้งและโปรตีน เนื้อนุ่ม ย่อยง่าย ช่วยปกป้องการทำงานของม้ามและกระเพาะอาหาร ใยอาหารในฟักทองช่วยปรับสมดุลของระบบนิเวศในลำไส้ ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร บรรเทาอาการท้องผูก และทำให้ลำไส้มีสุขภาพดีขึ้น
นอกจากนี้ฟักทองยังมีคุณสมบัติในการบำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร ช่วยแก้ปัญหาความอยากอาหาร อาหารไม่ย่อย ส่งเสริมการดูดซึมสารอาหาร บำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
สุดท้ายฟักทองมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ เช่น วิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม... ซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายรักษาสุขภาพให้แข็งแรงได้
ถั่วลิสง
ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูของถั่วลิสงสุก การกินถั่วลิสงในช่วงนี้มีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะบำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร
ถั่วลิสงอุดมไปด้วยใยอาหาร ซึ่งช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของทางเดินอาหาร ส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร และบรรเทาอาการต่างๆ เช่น อาหารไม่ย่อย กรดไหลย้อน และท้องอืด ที่เกิดจากม้ามและกระเพาะอาหารที่อ่อนแอ
นอกจากนี้ ใยอาหารในถั่วลิสงยังช่วยปรับปรุงสมดุลทางระบบนิเวศในลำไส้ ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของทางเดินอาหาร ลดอาการท้องผูก และทำให้ลำไส้มีสุขภาพดีขึ้น
ถั่วลิสงมีคุณสมบัติในการบำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร ช่วยแก้ปัญหาอาการเบื่ออาหาร อาหารไม่ย่อย และยังสามารถส่งเสริมการดูดซึมสารอาหาร บำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
ถั่วลิสงมีโปรตีนและไขมันดีสูงซึ่งให้พลังงานและช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง
ฉลาก
ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูเก็บเกี่ยวลำไย การรับประทานลำไยในช่วงนี้มีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งบำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร ลำไยอุดมไปด้วยกลูโคส ช่วยให้ร่างกายเติมพลังงานได้อย่างรวดเร็ว ลดความเหนื่อยล้า และปรับปรุงสภาพจิตใจ
ฟรุกโตสและโปรตีนที่มีอยู่ในลำไยช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของทางเดินอาหาร เพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหาร และลดปัญหาต่างๆ เช่น อาหารไม่ย่อย กรดไหลย้อน และท้องอืดที่เกิดจากม้ามและกระเพาะอาหารที่อ่อนแอ
นอกจากนี้ลำไยยังมีสรรพคุณบำรุงม้าม ทำให้กระเพาะอาหารชุ่มชื้น ปรับปรุงปัญหาต่างๆ เช่น เบื่ออาหาร อาหารไม่ย่อย ส่งเสริมการดูดซึมและใช้สารอาหาร บำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)