กีฬา แร็กเกตมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าการวิ่งและว่ายน้ำ (ภาพประกอบ: BGR)
เป็นเวลาหลายปีที่แพทย์บอกว่าการว่ายน้ำและการวิ่งเป็นสองวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด แต่ในปัจจุบัน การวิจัยใหม่พบว่ากีฬาแร็กเกต เช่น เทนนิส ดีต่อร่างกายของคุณมากกว่า
การศึกษาที่ติดตามผู้เข้าร่วมกว่า 8,500 คนในเดนมาร์ก พบว่าโดยเฉพาะเทนนิสและแบดมินตันมีความเกี่ยวข้องกับการเพิ่มอายุขัยของกิจกรรมทางกายทุกประเภทอย่างมากที่สุด
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เทนนิสช่วยเพิ่มอายุขัยได้ 9.7 ปี ในขณะที่แบดมินตันช่วยเพิ่มอายุขัยได้ 6.2 ปี เมื่อเทียบกับการวิ่งเพียง 3.2 ปีและการว่ายน้ำ 3.4 ปี การศึกษาล่าสุดโดยนักวิจัยชาวอังกฤษอีกชิ้นหนึ่งก็สนับสนุนการค้นพบนี้เช่นกัน
พวกเขายังดูผลกระทบโดยรวมของกีฬาและประโยชน์ของกีฬาเฉพาะประเภทต่อปัจจัยด้านสุขภาพอีกด้วย
สาเหตุสำคัญประการหนึ่งที่กีฬาแร็กเกตเป็นประโยชน์ต่อคุณก็คือ กีฬาชนิดนี้ทำให้คุณเคลื่อนไหวร่างกายตลอดเวลา วิ่งเร็วและเปลี่ยนทิศทางตลอดเวลา ซึ่งทั้งหมดนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้เล่นเป็นอย่างมาก
ส่งผลให้ผู้เล่นเผาผลาญแคลอรีอยู่ตลอดเวลา ทำให้เทนนิสเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมน้ำหนัก
นอกจากนี้ นักวิจัยยังเห็นด้วยว่าการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ที่มีบทบาทอย่างมากในกีฬาแร็กเกตที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวน้ำหนักตัวเป็นจำนวนมากนั้นสามารถช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูกและความหนาแน่นของกระดูกได้ ซึ่งจะมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อเราอายุมากขึ้น
การค้นพบ ครั้งนี้เป็นการเปิดประตูให้กีฬาที่เน้นคาร์ดิโอชนิดอื่นๆ กลายมาเป็นทางเลือกที่เป็นไปได้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแทนที่จะแค่ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือวิ่งเท่านั้น
เนื่องจากการสร้างนิสัยออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่ใช่เรื่องง่าย และสำหรับบางคนอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษานิสัยนี้ไว้ได้ แต่การรู้ว่ามีทางเลือกอื่นๆ มากขึ้นในการออกกำลังกายและเผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพก็เป็นแรงบันดาลใจให้กับหลายๆ คน
ที่มา: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/th-tho-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-ca-chay-bo-va-boi-loi-20250706123832574.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)