เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ความเสี่ยงของการติดเชื้อร่วมกับโรคฝีดาษลิงและ HIV; ค้นพบประโยชน์ใหม่ขององุ่นต่อดวงตา; ควรดื่มอะไรเพื่อรักษาอาการเสียงแหบอย่างรวดเร็ว...
ประเภทของชาที่ช่วยลดความดันโลหิต
ชาบางชนิด เช่น ชาชบาหรือชาเขียว อาจช่วยลดความดันโลหิตได้โดยการขยายหลอดเลือดและช่วยบำรุงหัวใจ
ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจวาย แม้ว่าความดันโลหิตสูงมักได้รับการรักษาด้วยยาและการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต แต่การดื่มชาก็อาจมีบทบาทสำคัญเช่นกัน
การดื่มชาสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้
การศึกษาวิจัยในปี 2019 พบว่าส่วนผสมที่มีฤทธิ์ในชาสามารถขยายหลอดเลือด ปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดแดง ลดการอักเสบ และช่วยควบคุมกระบวนการต่างๆ ในร่างกายที่ส่งผลต่อความดันโลหิต
ชาบางชนิดอาจช่วยควบคุมความดันโลหิตได้ โปรดทราบว่าผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
ชาชบา ชา ที่ทำจากกลีบชบาแห้งมีสารแอนโทไซยานินและโพลีฟีนอลที่ช่วยขยายหลอดเลือด ลดความดันโลหิตทั้งซิสโตลิกและไดแอสโตลิก
การศึกษาวิจัยในปี 2019 พบว่าการดื่มชาชบาเป็นประจำช่วยลดความดันโลหิต จึงทำให้ชาชบากลายเป็นทางเลือกยอดนิยมในการรักษาอาการความดันโลหิตสูงตามธรรมชาติ
ชาเขียว ชายอดนิยมชนิดนี้มีสารคาเทชินที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเอพิกัลโลคาเทชิน กัลเลต ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงช่วยลดความดันโลหิต
การศึกษาในปี พ.ศ. 2566 ที่มีผู้เข้าร่วมกว่า 76,000 คน พบว่าการบริโภคชาเขียวโดยทั่วไป ไม่ว่าจะดื่มมากหรือดื่มนานเพียงใด สัมพันธ์กับความดันโลหิตซิสโตลิกที่ลดลง ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 28 ตุลาคม
ค้นพบประโยชน์ใหม่ขององุ่นต่อดวงตา
องุ่นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูงที่ช่วยลดการอักเสบ ป้องกันมะเร็ง ลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี และอื่นๆ อีกมากมาย งานวิจัยล่าสุดพบประโยชน์อีกประการหนึ่งขององุ่นต่อดวงตา
แครอทเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ จึงเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าแครอทช่วยบำรุงสายตา ป้องกันอาการตาพร่ามัวและอาการเมื่อยล้าของดวงตา อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่ชอบแครอทเพราะรสชาติไม่ถูกใจ
สารต้านอนุมูลอิสระที่มีมากในองุ่นช่วยให้สุขภาพสายตาดีขึ้น
ในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแห่งชาติสิงคโปร์ค้นพบประโยชน์ขององุ่นต่อสายตา ด้วยประโยชน์นี้ ผู้ที่ไม่ชอบกินแครอทจึงสามารถใช้องุ่นแทนได้
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Food & Function ทีมวิจัยต้องการตรวจสอบผลกระทบของสารต้านอนุมูลอิสระในองุ่นต่อสุขภาพดวงตาโดยรวม เพื่อทำสิ่งนี้ พวกเขาได้วัดตัวบ่งชี้ของภาวะเครียดออกซิเดชันในดวงตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารประกอบที่เรียกว่าผลิตภัณฑ์ปลายไกลเคชั่นขั้นสูง (AGEs) ในระดับสูง ซึ่งเป็นสารประกอบอันตรายที่เชื่อมโยงกับโรคตาหลายชนิด
การศึกษานี้นำโดย ดร. จอง อึน คิม เธอและคณะได้ทำการทดลองกับผู้เข้าร่วม 34 คน โดยแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกรับประทานองุ่น 1.5 ถ้วยทุกวัน ส่วนอีกกลุ่มหนึ่งรับประทานเพียงยาหลอก การศึกษานี้ใช้เวลา 16 สัปดาห์ ผลการศึกษานี้จะเผยแพร่ทาง หน้าเว็บไซต์สุขภาพ ในวันที่ 28 ตุลาคม
อาการเสียงแหบหายเร็วๆ ควรดื่มอะไรดี?
อาการเสียงแหบเป็นอาการที่พบบ่อยมากของไข้หวัดใหญ่ โดยปกติแล้วอาการจะหายไปเองเมื่อหายจากโรค อย่างไรก็ตาม การรักษาที่บ้านบางวิธีสามารถช่วยเร่งกระบวนการรักษาให้หายเร็วขึ้นได้
ไวรัส แบคทีเรีย และภูมิแพ้ เป็นสาเหตุหลักของอาการเสียงแหบ เมื่อคุณเจ็บป่วย เสมหะจะสะสมในลำคอและอุดตันสายเสียง ส่งผลให้เสียงแหบและรู้สึกเหมือนมีอะไรติดอยู่ในลำคอ
อาการแหบอาจเกิดจากหวัด ภูมิแพ้ หรือกรดไหลย้อน
โดยทั่วไปอาการเสียงแหบจะหายไปเองเมื่ออาการหวัดหรือภูมิแพ้ทุเลาลง โชคดีที่ผู้ป่วยสามารถลดเสมหะในลำคอได้อย่างสมบูรณ์ด้วยการดื่มเครื่องดื่ม เมื่อเสมหะลดลง อาการเสียงแหบจะดีขึ้น
เครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาอาการคอแห้งคือชาสมุนไพรอุ่นๆ ความร้อนของชาจะช่วยละลายเสมหะและเมือกเหนียวๆ ในลำคอ ส่งผลให้เสียงแหบลดลง
ไม่เพียงเท่านั้น น้ำอุ่นและไอน้ำจากชาจะช่วยขยายหลอดเลือดฝอยในเยื่อบุจมูก ผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ยังช่วยลดอาการคัดจมูกได้อีกด้วย เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)