ชาชนิดใดที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้สนใจสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ เช่น ความเสี่ยงของการติดเชื้อร่วมกับโรคฝีดาษลิงและเอชไอวี ค้นพบประโยชน์ใหม่ขององุ่นต่อดวงตา ควรดื่มอะไรเพื่อรักษาอาการเสียงแหบอย่างรวดเร็ว...

ประเภทของชาที่ช่วยลดความดันโลหิต

ชาบางชนิด เช่น ชาชบาหรือชาเขียว อาจช่วยลดความดันโลหิตโดยการขยายหลอดเลือดและช่วยสนับสนุนหัวใจ

ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคหลอดเลือดหัวใจ รวมถึงโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจวาย แม้ว่าความดันโลหิตสูงมักได้รับการรักษาด้วยยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต แต่การดื่มชาก็อาจมีบทบาทสำคัญเช่นกัน

Nên uống trà gì để hạ huyết áp, dựa trên bằng chứng khoa học? - Ảnh 1. — การดื่มชาสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้

การศึกษาวิจัยในปี 2019 พบว่าส่วนผสมที่มีฤทธิ์ในชาสามารถขยายหลอดเลือด ปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดแดง ลดการอักเสบ และช่วยควบคุมกระบวนการต่างๆ ในร่างกายที่ส่งผลต่อความดันโลหิต

ชาบางชนิดอาจช่วยควบคุมความดันโลหิตได้ โปรดทราบว่าผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ชาชบา ชา ที่ทำจากกลีบชบาแห้งมีสารแอนโธไซยานินและโพลีฟีนอลซึ่งช่วยขยายหลอดเลือด ลดความดันโลหิตทั้งซิสโตลิกและไดแอสโตลิก

การศึกษาวิจัยในปี 2019 พบว่าการดื่มชาดอกชบาเป็นประจำช่วยลดความดันโลหิต จึงทำให้ชาชนิดนี้กลายเป็นตัวเลือกยอดนิยมในการรักษาความดันโลหิตสูงแบบธรรมชาติ

ชาเขียว ชายอดนิยมชนิดนี้มีสารคาเทชินที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเอพิกัลโลคาเทชิน กัลเลต ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงช่วยลดความดันโลหิต

การศึกษาในปี 2023 ที่ทำกับผู้เข้าร่วมกว่า 76,000 คน พบว่าการบริโภคชาเขียวโดยทั่วไป ไม่ว่าจะดื่มมากหรือดื่มนานเพียงใด มีความเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตซิสโตลิกที่ลดลง ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 28 ตุลาคม

ค้นพบประโยชน์ใหม่ขององุ่นต่อดวงตา

องุ่นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบ ป้องกันมะเร็ง ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และอื่นๆ การศึกษาล่าสุดพบประโยชน์อีกประการขององุ่นต่อดวงตา

แครอทเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ จึงเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าช่วยบำรุงสายตาและป้องกันอาการตาพร่ามัวและสายตาพร่ามัว อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่ชอบแครอทเพราะรสชาติไม่ค่อยน่ารับประทาน

Phát hiện lợi ích mới của nho với mắt ? - Ảnh 1. — สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในองุ่นช่วยให้สุขภาพสายตาดีขึ้น

จากการศึกษาล่าสุด ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแห่งชาติสิงคโปร์ค้นพบประโยชน์ขององุ่นต่อสายตา โดยผู้ที่ไม่ชอบกินแครอทสามารถใช้องุ่นทดแทนได้

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Food & Function ทีมงานต้องการตรวจสอบผลกระทบของสารต้านอนุมูลอิสระในองุ่นต่อสุขภาพดวงตาโดยรวม เพื่อดำเนินการดังกล่าว พวกเขาได้วัดเครื่องหมายของความเครียดออกซิเดชันในดวงตา โดยเฉพาะสารประกอบระดับสูงที่เรียกว่าผลิตภัณฑ์ปลายไกลเคชั่นขั้นสูง (AGEs) ซึ่งเป็นสารประกอบที่เป็นอันตรายซึ่งเชื่อมโยงกับโรคตาหลายชนิด

การศึกษานี้ดำเนินการโดย ดร. จอง อึน คิม เธอและเพื่อนร่วมงานได้ทำการทดลองกับผู้คนจำนวน 34 คน โดยแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มหนึ่งกินองุ่น 1.5 ถ้วยทุกวัน ในขณะที่อีกกลุ่มหนึ่งกินเพียงยาหลอก การศึกษานี้ใช้เวลา 16 สัปดาห์ ผลการศึกษานี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 28 ตุลาคม

ควรดื่มอะไรเพื่อให้หายเสียงแหบเร็วๆ?

อาการแหบเป็นอาการทั่วไปของไข้หวัดใหญ่ โดยปกติอาการจะหายไปเองเมื่ออาการป่วยหาย อย่างไรก็ตาม การรักษาที่บ้านบางวิธีอาจช่วยให้กระบวนการรักษาเร็วขึ้นได้

ไวรัส แบคทีเรีย และอาการแพ้เป็นสาเหตุหลักของอาการแหบ เมื่อคุณเจ็บป่วย เมือกจะสะสมในลำคอและอุดตันสายเสียง ส่งผลให้เสียงแหบและรู้สึกเหมือนมีอะไรติดคอ

Khàn giọng nên uống gì cho mau khỏi ? - Ảnh 1. — อาการแหบอาจเกิดจากหวัด ภูมิแพ้ หรือกรดไหลย้อน

โดยทั่วไปอาการเสียงแหบจะหายไปเองเมื่ออาการหวัดหรือภูมิแพ้ทุเลาลง โชคดีที่ผู้ป่วยสามารถลดเสมหะในลำคอได้อย่างสมบูรณ์ด้วยการดื่มเครื่องดื่ม เมื่อเสมหะลดลง อาการเสียงแหบจะดีขึ้น

เครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาอาการเจ็บคอคือชาสมุนไพรอุ่นๆ ความร้อนของชาจะช่วยคลายเสมหะและเมือกเหนียวๆ ในลำคอ ทำให้อาการเจ็บคอลดลง

ไม่เพียงเท่านั้น น้ำอุ่นและไอน้ำจากชาจะช่วยขยายหลอดเลือดฝอยในเยื่อบุโพรงจมูก ทำให้ผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ไม่รู้สึกคัดจมูกอีกด้วย เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา