การดื่มน้ำอุ่น นมถั่วเหลืองไม่เติมน้ำตาล หรือชาหรือกาแฟดำในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก
 |
| ชาเขียวอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ มีคุณสมบัติต่อต้านวัย ทำให้ผิวสวยจากภายใน และช่วยลดน้ำหนัก (ที่มา: SK&DS) |
1. น้ำอุ่น
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่น 500 มล. หลังตื่นนอน เพื่อเติมน้ำที่ร่างกายสูญเสียไประหว่างคืนอันยาวนาน การดื่มน้ำเปล่าช่วยส่งเสริมการดูดซึมแร่ธาตุ เร่งการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
2.ชาเขียว
ชาเขียวมีสาร EGCG ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ป้องกันการเกิดเซลล์ไขมันใหม่ตามธรรมชาติ การดื่มชาเขียวในตอนเช้ายังช่วยป้องกันโรคเบาหวาน เสริมสร้างสุขภาพสมองและหัวใจ และช่วยควบคุมน้ำหนักอีกด้วย
3. นมไร้น้ำตาล
นมสดและนมถั่วเหลืองไม่เติมน้ำตาลเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม วิตามิน และสารอาหารที่จำเป็น ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูก ปรับปรุงการย่อยอาหาร และเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
4. กาแฟดำ
คาเฟอีนในกาแฟช่วยสลายไขมัน เร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน การดื่มกาแฟดำหลังอาหารเช้าช่วยเร่งการเผาผลาญ เพิ่มประสิทธิภาพการลดน้ำหนัก
(ตามรายงานของสตาร์)
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)